Jertfa De Sine și Manipularea Vinovăției

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Deja, probabil, nu este un secret pentru nimeni că vina este reală, atunci când o persoană a făcut ceva rău și nevrotică (inspirată de cineva, de multe ori persoane apropiate).

După cum știți, este ușor să „răsuciți corzile” dintr-o persoană vinovată, adică să manipulați în propriile interese.

Iată cele mai frecvente fraze manipulative, al căror scop este de a insufla un sentiment de vinovăție interlocutorului și de a-l face „să danseze pe tonul său”.

Soția soțului:

"Cum, ai de gând să-ți cumperi un costum nou? Dar economisesc pentru mine, totul pentru casă, totul pentru copii. Nu-mi amintesc când am îmbrăcat o rochie nouă."

Soacra fiului:

"Nu-mi place ca soția ta să meargă cu un taxi, să cheltuiască banii familiei. Iată-mă, deși bătrână și bolnavă, dar merg cu transportul."

Soț cu soție:

"Nu mă iubești. Dacă ai face-o, ai petrece mai mult timp cu mine."

Mama fiicei:

"Egoist, nu te gândești deloc la mama ta. Trebuie să-i ceri vecinului să te ajute cu treburile casnice."

Soția soțului:

„Câștigi puțin, prietenii mei călătoresc pe mări și eu stau acasă ca într-o cușcă”.

Oamenii: „Ajută pe altul. Și tu poți fi în locul lui”.

Personal, nu am nimic împotriva ajutorului rezonabil. Dar dacă furnizarea sa începe să provoace protest intern, să deturneze resursele de la planurile de bază, atunci efortul acordat părții ar trebui să fie reconsiderat.

Adesea, o astfel de nepotrivire internă nesoluționată duce la epuizare nervoasă, depresie, psihosomatică, tulburări anxio-fobice.

Lucrarea prin vina nevrotică vă permite să stingeți conflictul intern și să restabiliți liniștea sufletească.

Cineva care manipulează vinovăția vrea să își transfere responsabilitatea pentru starea lor emoțională asupra ta și să te forțeze să trăiești după propriile reguli.

Cum ar trebui să construiești un dialog cu astfel de manipulatori? 1. Încercați să înțelegeți cât de întemeiate sunt afirmațiile, acuzațiile, pretențiile, plângerile celeilalte părți. 2. Luați în considerare care este beneficiul secundar al procurorului? Poate găsește vina, tk. ii lipseste atentia? 3. Încearcă să-ți aduci contraargumentele prin mesajul I („Cred că, după părerea mea …”). 4. Marcați limitele. 5. Dacă ai stabilit deja limite, fii ferm și consecvent.

Soția soțului:

"Cum, ai de gând să-ți cumperi un costum nou? Dar economisesc pentru mine, totul pentru casă, totul pentru copii. Nu-mi amintesc când am îmbrăcat o rochie nouă."

Contra-argumentul tău: "Dragă, cred că este timpul să ai grijă de tine. Cumpără o rochie. Îți voi da cu plăcere bani."

Soacra fiului:

"Nu-mi place ca soția ta să meargă cu un taxi, să cheltuiască banii familiei. Iată-mă, deși bătrână și bolnavă, dar merg cu transportul."

Contraargumentul tău: "Mamă, nu-ți face griji. Acesta este domeniul meu de responsabilitate. Dacă vrei, poți lua și un taxi. Eu pot plăti pentru tine."

Soț cu soție:

"Nu mă iubești. Dacă ai face-o, ai petrece mai mult timp cu mine."

Contraargumentul tău: "Dragă, voi petrece cu plăcere mai mult timp cu tine. Atunci să ne gândim la ce va trebui să sacrificăm dacă părăsesc locul de muncă?"

Mama fiicei:

"Egoist, nu te gândești deloc la mama ta. Trebuie să-i ceri vecinului să te ajute cu treburile casnice."

Contraargumentul tău: "Mamă, te pot ajuta doar o dată pe săptămână. Am multă muncă și propria familie. Dacă dorm, atunci nu vei mai avea pe nimeni altcineva decât un vecin."

Soția soțului:

„Câștigi puțin, prietenii mei călătoresc pe mări și eu stau acasă ca într-o cușcă”.

Contraargumentul tău: „Dragă, cred că trebuie să mergi la serviciu, atunci putem economisi mai mulți bani pentru călătorii, ei bine, tu însuți te vei ofili”.

Există o altă modalitate de a neutraliza manipularea, care poate părea dificilă - să o oglindească, folosește propria armă împotriva manipulatorului.

Probabil toată lumea își amintește basmul despre vulpe și lup, unde lupul îl acuză pe vulpe: „Din cauza ta am fost bătut!”

Iar vulpea vicleană a răspuns: "Tocmai ai fost bătut, dar am ceva în neregulă cu capul meu! Ai milă de mine, Gray, ajută-mă să ajung acasă".

Lupul i-a fost milă de vulpe și a purtat-o.

Adică, atunci când o persoană începe să vă plângă de situația sa, începeți și să vă dramatizați situația:

"După cum te înțeleg! Eu însumi sunt acum într-o situație foarte dificilă."

O altă manipulare obișnuită a vinovăției este: "Am sacrificat atât de mult pentru tine! Și tu? Ingrat!"

Pentru a nu vă lăsa împotmolit de vinovăție, este necesar să înțelegeți că, indiferent de ceea ce face o persoană în această viață, o face de dragul său: se căsătorește, naște copii, face lucrări de caritate și chiar suportă abuziv relații. Toată lumea din această viață este el însuși responsabil pentru deciziile sale.

Cu toate acestea, o persoană simte adesea cea mai mare vinovăție în fața copiilor săi. Deci, un bărbat a trăit în două familii în același timp, copiii săi au crescut în ambele familii. A existat sentimentul de vinovăție că a fost alături de ei doar în atacuri, și că nu s-a putut dedica pe deplin creșterii lor. Dar aici nu mai vorbim despre vinovăția nevrotică, ci despre circumstanțele vieții.

Nu poți scăpa complet de această vinovăție, dar poți reconsidera contribuția ta la creșterea copiilor. La urma urmei, nu contează timpul petrecut cu tatăl, ci calitatea. Este foarte important în ce relație au rămas soțul și soția după divorț, indiferent dacă copilul se simte abandonat sau, chiar și după divorț, simte sprijinul tatălui că, dacă se întâmplă ceva, te poți baza pe el.

O persoană care cade în pâlnia vinovăției nevrotice devine un participant la triunghiul Karpman, unde din rolul unui salvator poate trece în rolul de agresor și victimă.

Rămânerea constantă într-o stare de vinovăție face ca o persoană să-și sacrifice din nou și din nou interesele în numele altora, uitând de sine.

Această stare de responsabilitate sporită, datoria creează mult stres și poate fi chiar fatală.

Acesta este motivul pentru care manipularea vinovăției nu trebuie trecută cu vederea. Dacă te simți vinovat tot timpul, atunci este mai bine să-ți dai seama de vinovăție cu un psiholog.