2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Despărțirea de cineva drag este o perioadă dificilă. Nu este întotdeauna ușor să accepți că relația sa încheiat, să renunți la persoana iubită și să accepți schimbările din viața ta care vin odată cu ea. Diferite persoane experimentează despărțirea în moduri diferite: de la tristețe ușoară la durere de inimă și disperare, de la dezamăgire la furie și resentimente chinuitoare, de la dor la singurătate și devastare.
Intensitatea emoțiilor depinde de mulți factori, de la trăsăturile de personalitate la viziunea asupra lumii a unei persoane. Experiențele slăbesc atunci când o persoană începe să regândească ceea ce se întâmplă și evaluările sale despre aceasta. Pe parcursul acestui lucru, ideile sale despre sine, despre oameni, relații, despre lume se schimbă.
Ce întârzie procesul de experimentare și interferează cu regândirea?
- inadaptativ credinte și idei nerealiste despre sine, despre oameni, despre relații, despre viață;
- căutarea greșelilor și a celor vinovați, blocarea în nemulțumiri. Licitând „dacă aș face altfel, ar fi rămas …”;
- control asupra vieții unui partener: o atenție deosebită la informațiile despre el, acces la paginile sale în social. rețele. Un astfel de comportament nu face decât să întărească legătura: nevoia reală (de intimitate, dragoste) este satisfacția printr-o relație exclusiv cu acest partener. Schimbarea atenției ajută la slăbirea acestei conexiuni și la observarea diferitelor opțiuni și posibilități pentru satisfacerea nevoii.
Ce credințe și atitudini duc la probleme emoționale?
„Unirea noastră trebuie să fie eternă. Partenerul tău va fi mereu acolo pentru tine, indiferent de ce”.
Amintiți-vă promisiunea din biroul de evidență: „Te iau de soție / soț; și promit în fața lui Dumnezeu și a tuturor celor prezenți aici să fiu iubita ta soție / soț; în bogăție și sărăcie, în bucurie și întristare, în boală și sănătate până când moartea ne desparte."
Desigur, preferăm să fie așa. Este bine dacă, prin greutățile vieții, partenerii au reușit să mențină relații. Dar realitatea poate fi diferită, viața este imprevizibilă și se întâmplă în moduri diferite. Într-un alt mod, nu înseamnă greșit. Fiecare are propria cale.
„Nu pot fi singur / singur”.
E chiar asa? Ce fapte confirmă acest lucru? Și ce vorbește împotriva acestui lucru? Care este cel mai rău lucru de a fi singur? Poți supraviețui?
"Nimeni nu are nevoie de mine și, prin urmare, nu va mai crea relații."
Încercați să găsiți argumente care susțin și resping această credință. Amintiți-vă când și cum a apărut. Care ți-a spus că?
„De când a plecat / plecat, atunci nu sunt suficient de bun / suficient de bun, frumos / frumos, deștept / deștept, atractiv / atractiv” …
Câteva sfaturi despre cum să treci peste o despărțire
- Oferă-ți timp să retrăiești, să regândești ce se întâmplă. Experiența separării trece prin aceleași etape ca experiența oricărei pierderi semnificative. Înainte de a accepta realitatea așa cum este, o persoană întâmpină o negare a acestor evenimente în sine, un sentiment de vinovăție, agresivitate, depresie. Aceste procese pot apărea de mai multe ori.
- Învață să te tratezi cu căldură, cu înțelegere și acceptare.
- Pune-ți accentul pe viața ta. Asculta nevoile lor … Stabiliți obiective și obiective, atât pe termen lung, cât și zilnic.
- Găsește timp pentru interesele tale, hobby-urile, activitățile care aduc plăcere, inspirație, un sentiment de calm, stabilitate, securitate.
- Obțineți sprijinul familiei, al prietenilor și al unui terapeut.
- Fiți deschis la tot ce este nou: experiențe, cunoștințe, activități.
- Recunoașteți dreptul celeilalte persoane de a face propriile alegeri în viața lor.
Anumite acțiuni (ritualuri) ajută la simțire completitudinea relației … Există multe astfel de tehnici. De exemplu, scrierea expresivăadresată partenerului. Această scrisoare nu trebuie trimisă. Este suficient să îți exprimi pe deplin, necenzurat, sentimentele, apoi să rupi sau să arzi scrisoarea.
Dacă nu vă puteți descurca singuri experiențele, căutați ajutorul unui psiholog.
Recomandat:
Fără Despărțire - Nu Te Vei întâlni. Reflecții Asupra Importanței Despărțirii
Acestea sunt reflecții nu despre o separare fizică, ci mai degrabă una emoțională, când toată lumea este în viață și bine și altceva a dispărut. Sentimentele și experiențele mele, relațiile, valorile. Nu mai sunt. Și apoi mă despart nu de oameni, ci de sentimentele pe care le-am trăit lângă ei … Mă despart de unii dintre mine, cu o parte din partea mea, de experiențele mele care au fost … Și este foarte dureros, pentru că sunt nu se întoarce.
Pot Să Fac O Pauză?! Unde Este Sfârșitul Oboselii Pe Drumul Către țintă și Cum Să Supraviețuiești în Cursa Frenetică A Vieții
Ai avut o senzație de oboseală nesfârșită, când nu ai suficientă forță pentru nimic și singurul lucru pe care ți-l dorești este să te întinzi și să nu faci nimic pentru ca nimic să nu te deranjeze și, în cele din urmă, să faci doar o pauză din cursa nebună?
Mobbing Atent Sau Cum Să Supraviețuiești Atunci Când Supraviețuiești
Mobbingul este o formă de presiune psihologică sub formă de agresiune indirectă sau directă a unui angajat dintr-o echipă, de obicei cu scopul de a-l concedia. Aproape fiecare dintre noi a avut un impact negativ similar asupra noastră! Acest fenomen înflorește atât în instituțiile guvernamentale, cât și în firmele private.
Ceartă Cu Cel Mai Bun Prieten / Iubit. Cum Să Te Machiezi? Cum Să Recuperezi O Relație?
Ați încetat să comunicați cu un prieten sau o prietenă, vă plictisiți și nu puteți scrie mai întâi (sau suna) - ce să faceți? Prietenia este o relație strânsă importantă chiar și la vârsta adultă. Fiecare persoană ar trebui să aibă cel puțin doi prieteni apropiați.
Etica Despărțirii
Totul în această lume este relativ. Acest lucru se aplică dublu relațiilor. Sau triplă - în funcție de câte persoane participă la ele. Și fiecare va avea propriul adevăr. Cineva, despărțindu-se de un partener, găsește imediat în ochii celor din jurul sfântului mare mucenic, în timp ce cineva primește coarnele și copitele diavolului.
