Depresia: O Afecțiune, Boală Sau Capriciu?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Natura ne-a creat în așa fel încât să avem tot ce avem nevoie pentru a ne adapta mai bine la lume. Există mai multe sentimente de bază care alcătuiesc setul de bază pentru acele evenimente care sunt încorporate în procesul vieții.

Viața nu este în siguranță și avem FRICĂ. Un sentiment care ne ajută să stabilim gradul de pericol și să fim salvați în timp. Celălalt asistent al nostru este mânia. Sentimentul pe care trebuie să-l protejați. Pentru a ne susține în această lume dificilă și periculoasă, avem BUCURIE. Și întrucât viața este imposibilă fără pierderi, atunci TRISTETEA ne ajută să le supraviețuim.

Fiecare dintre aceste simțuri are un sistem complex de funcționare în interiorul corpului. Sistemul nervos central produce anumite substanțe într-o anumită ordine și ritm, inclusiv în corpul nostru acele părți ale acestuia care sunt necesare pentru supraviețuire.

De exemplu, cu frică, sângele curge spre membre, astfel încât să putem scăpa și, cu bucurie, opioidele interne sunt aruncate afară, făcându-ne să ne simțim euforici. Fiecare sentiment are propriile emoții. Este în regulă să râzi când e distractiv și să te sperii când e înfricoșător. Este în regulă să plângi când ești trist. Aceasta este o diagramă foarte simplificată, dar toate aceste mecanisme sunt descrise în detaliu și sunt disponibile pentru studiu independent. Vă sugerez să vă opriți la TRISTEZĂ.

CUM TRĂȘINEA SE ÎNTORNEȘTE LA DEPRESIE

De fapt, viața este o succesiune de câștiguri-pierderi-câștiguri etc. Cercul nu se deschide și viața nu se termină. Ne confruntăm cu frica de nou și lăsăm o nouă zi, oameni, evenimente, lucruri în viața noastră. Ne umplem, ne obișnuim, iubim totul și apoi dăm peste faptul că nimic nu este etern.

Ne putem pierde telefonul, ne putem schimba locul de muncă, ne putem muta în alt oraș, arde o gaură în rochie. Ne despărțim de lucruri, locuri, evenimente. În fiecare seară trebuie să ne luăm la revedere de dimineața, după-amiaza trecută. Toamna, ne luăm rămas bun de la vară, iar când ne sărbătorim ziua de naștere, ne luăm rămas bun de la anul trecut.

Și, desigur, trebuie să ne luăm la revedere de la oameni. După absolvirea școlii, ne luăm rămas bun nu doar din copilărie, ci și de aproape toți colegii de clasă. Copiii cresc și ne părăsesc. Cineva părăsește viața noastră și cineva din această lume.

Așa funcționează această lume. Găsim ceva tot timpul și pierdem ceva. Suntem obișnuiți cu majoritatea pierderilor și nici măcar nu le observăm. Dar ceea ce era prețios și apropiat de noi este greu de pierdut. Pentru a face față acestui proces, natura a creat un sentiment de tristețe. Un sentiment care ne ajută să facem față unei pierderi.

Cea mai simplă înțelegere a tristeții este doliu pentru o pierdere sau durere. Din cuvântul durere, care descrie cu exactitate cum ne simțim. Suntem în durere, dur și foarte trist.

Am creat ritualuri întregi pentru a facilita procesul de doliu. Mireasa a fost mai întâi jelită și abia apoi sărbătorită, sfârșitul școlii are loc mai întâi pe ultimul clopot și apoi va fi absolvirea. Înmormântarea este unul dintre cele mai mari ritualuri din punct de vedere al importanței, iar doliu are propriile date precise.

Procesul de îndurerare a pierderii are propriile etape, fiecare dintre ele neputând fi omise. Dar sentimentul principal al întregului proces, desigur, este tristețea. Trebuie să ne plângem pierderea.

Lacrimile nu numai că au un efect bactericid și analgezic, care a fost dovedit de biologi. La nivel psihologic, lacrimile sunt un balsam pentru sufletul rănit. Există un simbol frumos al lacrimilor sub forma unui râu, de-a lungul căruia putem parcurge cele mai dificile secțiuni de pe calea vieții noastre.

Dacă totul este atât de frumos aranjat, care este problema?

Lucrul este că omul este o creatură imperfectă. Și pentru a trăi normal, trebuie să facă eforturi în permanență și să se îmbunătățească. Viața este ca o scară rulantă care coboară. Pentru a te ridica, trebuie să îți miști picioarele. Cu alte cuvinte, trebuie să fim capabili să ne întristăm. Trebuie să fim învățați de părinții noștri. Și ar trebui să fie susținuți de lumea oamenilor. Ce se întâmplă în practică? Să începem cu familia.

Vezi și: Depresie: ciuma secolului XXI

NU PLÂNGE

Fiecare familie are propriile reguli despre care sentimentele pot și nu pot fi exprimate. Și dacă în familia dvs. a fost interzisă manifestarea tristeții, atunci a trebuit să înlocuiți acest sentiment. Acest lucru nu înseamnă că ați încetat să mai experimentați. Este imposibil. Dar nu mai exprimați asta în exterior.

Fără lacrimi, fără tristețe, fără tristețe. Energia eliberată de corp caută o ieșire. Deoarece nu se poate exprima într-un mod legal (îndurerat), ea poate ieși prin acele sentimente care au fost permise. Ei bine, de exemplu, frica. Și apoi devii anxios și suspicios. Adică, ți-e frică din ce în ce mai des decât necesită situația.

Sau bucurie. Și apoi râzi de pierderile tale, transformându-te treptat într-un clovn trist, căruia i se permite să își scoată masca doar în dressingul său îngust, singur cu el însuși. Sau furie. Și apoi te transformi într-o persoană supărată constant, care este supărată pe sau fără.

Dacă toate sentimentele au fost interzise în familia ta (și acest lucru se întâmplă destul de des), atunci corpul tău trebuie să preia toată povara vieții lor. Nu este nevoie să spunem că policlinica devine a doua ta casă.

Pe lângă faptul că ni se permite să exprimăm sentimente, avem nevoie de părinți care să ne învețe cum să o facem bine. Ne-a susținut în acest proces, astfel încât să putem căuta și accepta sprijin la maturitate.

Legea principală în înțelegerea procesului de doliu este următoarea:

SUNTEM PUTEȚI EXPERIMENTA ORICE PIERDERE. CU SUPORT ADECVAT.

Adică, oamenii care au murit „de durere” pur și simplu nu au avut sprijinul necesar. Nici extern, nici intern. Părinții lor interiori erau reci și cruzi, iar ajutorul din afară nu era suficient. Nu întâmplător am pus ghilimelele. În sens literal, nu se poate muri de durere. Puteți muri de boală cauzată de simțuri sau puteți lăsa în mod inconștient lumea să vă omoare.

Și ce zici de umanitate?

NU EXISTĂ MOARTEA. FINAL FERICIT

Omenirea nu se temea întotdeauna de moarte. A fost odată respectată. Oamenii au crezut întotdeauna în originea lor divină și au înțeles că există un plan minunat pentru sufletul uman. Aceasta înseamnă că existența sa nu poate fi limitată la câteva decenii. Adică transformarea are loc în mod constant și sufletul nostru călătorește în timp, schimbându-și cochiliile.

Toate practicile spirituale privesc moartea ca o tranziție și o etapă naturală în creșterea spiritului. Niciodată nu s-a acordat atât de multă atenție corpului ca în ultimele două sute de ani.

Cu cât mergem mai mult către material, cu atât pierdem mai mult acel lucru fără de care viața devine mai cumplită și mai cumplită. Am pierdut respectul pentru moarte. Aceasta înseamnă că nu mai este nimic de întristat. Tristetea a devenit un atribut inutil.

Omenirea vrea să se bucure, nu să se întristeze. "Șterge-ți lacrimile și bucură-te!" Poveștile ar trebui să se încheie cu un final fericit, eroul nu poate muri și binele triumfă asupra răului. Moartea este întotdeauna rea, deci trebuie evitată în orice fel. Apa „moartă” a dispărut din basm. Și oamenii se așteaptă naiv că vor fi salvați doar în viață.

Am uitat cum să o facem și am încetat să ne mai întristăm corect - ACEASTA ESTE CAUZA PRINCIPALĂ A DEPRESIEI. De aceea poate fi numit un produs al civilizației. Și de aceea bunica mea ar spune „ești supărată pe grăsime, du-te ocupat” ca răspuns la plângeri de depresie. Dar nu pot spune asta clienților mei. Știu că suferința lor este dureroasă și nu este inventată.

Evitarea durerii de pierdere și, de fapt, frica de moarte, au condus omenirea la faptul că tristețea a intrat în inconștient. Și acolo s-a transformat în depresie. Această transformare a făcut ca sentimentul normal de tristețe să fie excesiv și dureros.

Depresia este în esență tristețe cronică. Din punctul de vedere al menținerii echilibrului energetic, va fi interesant să știm unde curge energia în timpul depresiei? La urma urmei, clasicul depresiei arată ca o scădere: starea de spirit, activitatea, stima de sine, perspectivele de viață, capacitatea de a gândi.

Este similar cu modul în care un râu care curge complet, atunci când ecologia este tulburată, intră sub pământ. Aceasta este o acțiune foarte simbolică care ne va ajuta să descifrăm basmele.

POVESTE DESPRE DEPRESIE

Există multe povești despre depresie. Aceasta înseamnă că omenirea a înțeles întotdeauna semnificația procesului de doliu și le-a dat oamenilor recomandările necesare printr-o astfel de formă precum legendele. Acesta este cel mai direct mod de a pune cunoștințele despre viață în inconștient. Credința îi ajută pe oameni să dobândească cunoștințe mai ușor și mai repede.

Omul modern vrea să înțeleagă și să explice totul din punct de vedere materialist și, prin urmare, a pierdut un depozit imens de înțelepciune inerent basmelor, legendelor, miturilor. Și copiii ascultă acum povești pentru adulți despre personaje inventate care nu au nimic de-a face cu simboluri arhetipale. Și conțin informații despre ordinea mondială, mecanismele relațiilor și multe altele, pe care trebuie să le învățăm în copilărie pentru a deveni adulți puternici.

Dar ignoranța nu absolvă responsabilitatea. Și lumea încă violează Frumoasele Adormite (în basm a fost folosită în mod regulat de un prinț care trecea, ba chiar a născut copii în vis), rățuștile urâte nu își găsesc niciodată turmele de lebede și eroii se îneacă în mlaștini.

O mlaștină dintr-un basm este una dintre cele mai comune imagini care simbolizează stadiul durerii sau al depresiei. Și în partea de jos a mlaștinii, după cum ne amintim, există o cheie de aur. În mod simbolic, cheia este răspunsul la întrebare. Și cheia de aur este un răspuns înțelept, „își merită greutatea în aur”. Și va merge doar pentru cei care depășesc frica de durere din tristețe.

În alte povești, eroul trebuie să meargă în iad. Acolo va obține ceva fără de care este imposibil să se ajungă la un final reușit. Și doar câțiva reușesc să treacă acest test. Este imposibil să devii întreg fără această ispravă. Și poate fi mai dificil decât tăierea capetelor dragonilor sau prinderea vântului. Astfel, eroul va trebui să crească, să se confrunte cu depresia și să facă față acesteia. Nu o puteți evita.

Și acum intriga principală. Care este întrebarea, răspunsul la care este atât de necesar să găsim? Ce este, fără de care ești sortit depresiei?

Aceasta este o întrebare neclasificată. Mai mult, sunt sigur că îl cunoști.

CE ESTE UN SIMȚ AL VIEȚII?

Suntem aranjați în așa fel încât căutarea sensului să fie o cerință naturală a conștiinței umane. Prin urmare, începem să suferim de pierderea sensului în cea mai timpurie copilărie semnificativă. Toate aceste întrebări ale copiilor despre „de ce” sunt legate de asta. Dar dacă nu ni s-ar răspunde, atunci am putea să nu mai întrebăm. Vine un moment în care foamea în sens devine insuportabilă.

Găsind sens în lucrurile materiale, în alte persoane, în orice fel de atașament, suntem sortiți durerii pierderii. Toate acestea sunt temporare și impermanente. De îndată ce ne atașăm de ceva sau de cineva, totul se poate termina. Și numai capacitatea de a experimenta pierderea și de a înțelege sensul a ceea ce se întâmplă ne poate ajuta să facem față durerii.

Citiți pe site: Depresia ca mod de a percepe lumea

DEPRESIUNEA CA SCENARIU DE VIAȚĂ

Claude Steiner a descris trei scenarii principale de viață: „fără dragoste”, „fără motiv” și „fără bucurie”. Iată ce scrie despre scenariul No Joy:

„Majoritatea oamenilor„ civilizați”nu simt durerea sau bucuria pe care corpul le-ar putea da. Gradul extrem de înstrăinare de corpul tău este dependența de droguri, dar oamenii obișnuiți care nu suferă de dependență de droguri (în special bărbații) nu sunt mai puțin sensibili la aceasta.

Nu simt nici iubire, nici extaz, nu pot plânge, nu pot ură. Toată viața lor le trece în cap. Capul este considerat a fi centrul ființei umane, un computer inteligent care controlează un corp prost.

Corpul este considerat doar ca o mașină, scopul său este considerat a fi munca (sau executarea altor ordine ale capului). Sentimentele, indiferent dacă sunt plăcute sau neplăcute, sunt considerate un obstacol în calea funcționării sale normale."

Persoanele care suferă cu adevărat de depresie au această atitudine față de corp și sentimentele tipice. Și cel mai adesea, depresia lor este latentă. Și întreaga lor viață vizează ameliorarea stresului de lipsa de bucurie.

Da, a experimenta bucuria nu este altceva decât o nevoie sănătoasă. Iar lipsa satisfacerii nevoii va provoca inevitabil tensiune și, ca urmare, durere. Viața devine o căutare a unui „remediu” pentru ameliorarea durerii. Poate fi droguri sau substanțe chimice reale sau pot fi diferite acțiuni, hobby-uri, relații.

Unde doar o persoană nu fugă de depresie! Și în muncă, în relații, și la tot felul de cursuri, în jocuri și în călătorii. Și din exterior este foarte dificil să distingem dacă toate acestea aduc cu adevărat bucurie sau doar ameliorează durerea. Prin urmare, în spatele fiecărei manifestări active, caut profesional semnele depresiei. Și sunt foarte fericit când nu-l găsesc. Dar acest lucru se întâmplă, din păcate, rareori.

Deci, trăim într-o ceață înșelătoare care ascunde depresia din ochii noștri. Sincer, nu este atât de jenant. Problema este că persoana însăși nu înțelege imediat că este deprimată. La urma urmei, a recunoaște înseamnă a te cufunda în ea. Și oamenilor le este frică să experimenteze durerea. Așa că umblă de-a lungul marginii mlaștinii toată viața până la genunchi în noroi, într-un cerc vicios, fiind în iluzia că totul nu este atât de rău. Da, undeva există sol solid, nisip cald, munți și mări, dar nici aici nu este rău, de ce să-l riscați? …

Problema este că nu puteți să vă întoarceți și să călcați imediat pe un teren solid și curat. Va trebui să traversăm mlaștina, ceea ce este prea periculos. Este important să știm că gradul de pericol nu depinde de adâncimea mlaștinii, ci de sprijinul pe parcurs.

Nu murim de depresie, ci doar frica noastră de a cere ajutor ne ucide. Vă amintiți parabola lui Nasreddin, în care a salvat un bai bogat înecându-se într-o fântână de oraș? Mulțimea a încercat să-l salveze și a strigat: „Dă-mi mâna!” Și Nasreddin a spus: „la îndemână”. Așa devenim lacomi pentru noi înșine și nu întindem mâna pentru a ne ajuta, chiar și atunci când există o mulțime de oameni în jurul nostru care sunt gata să ajute.

DEPRESIE OBLIGATORIE

Există etape în viață când depresia este indispensabilă. Și cea mai importantă este criza vârstei mijlocii. O etapă care arată ca o trecere pe un munte pe care ai urcat și din care vei coborî acum.

Viața este peste jumătate și fără o revizuire corectă a bagajelor acumulate, a doua jumătate a acestuia poate să nu arate ca o coborâre plăcută, ci o cădere. Depresia acestei perioade este inevitabilă.

Trebuie să ne luăm rămas bun de la tinerețe, forța fizică, copiii care au fugit din cuib, părinții în vârstă sau morți. Dar cel mai important, cu iluzii. Nu totul este înainte. Mai mult, sfârșitul este deja la vedere. Da, este departe, dar deja vizibil. Iar realitatea apare în fața noastră în toată claritatea și rigiditatea ei.

Dacă nu-ți iei rămas bun de la iluzii, atunci coborârea amenință cu căderi și fracturi. Orice alpinist experimentat vă va spune că o coborâre este mai periculoasă decât o urcare. Și nu te vei putea relaxa. Dar dacă o persoană este prea obosită când urcă, atunci vrea să se lase în cele din urmă și să alunece ușor pe deal. Atunci vom vedea îmbătrânirea rapidă și moartea.

Depresia ne va ajuta să ne oprim la această trecere și să găsim răspunsuri la întrebări fără de care nu putem merge mai departe. Calea trebuie să fie adultă și conștientă. Apoi, există posibilitatea de a te bucura de coborâre cu un risc controlat. Și această plăcere este foarte diferită de bucuria nesăbuită a copilăriei.

Dacă o persoană a trăit fără bucurie de mult timp, îndeplinind așteptările altora, urcând pe munte, atunci este foarte greu pentru el să se forțeze să lucreze puțin mai mult pentru a schimba strategia. Prin urmare, majoritatea clienților psihologilor și psihoterapeuților sunt persoane de vârstă mijlocie. Adevărat, nu vin să lucreze, ci pentru un elixir magic care să ușureze durerea și nu te va forța să lucrezi.

Cei care vor experimenta dezamăgirea că un astfel de elixir nu există în lumea exterioară și va trebui să-l caute în ei înșiși vor depăși criza. Majoritatea vor lua analgin și vor continua să amelioreze depresia.

DEPRESIUNEA ESTE ȘANSA TA

Câteva vești bune la final. Există două stări în care avem ocazia să aflăm despre noi înșine: dragostea și depresia. Primul cu semnul plus, al doilea cu semnul minus. Ambele condiții au consecințe. Nu se știe care are mai mult bine sau rău.

Prin urmare, nu pierdeți timpul fugind de depresie dacă vă depășește. Încercați să o folosiți pentru a vă recunoaște și pentru a găsi sens.

Și amintiți-vă, a scăpa de depresie este un mod sigur de a merge în cercuri. Mai bine gândiți-vă cum să faceți acest timp mai puțin îngrozitor. Lucruri simple te vor ajuta: îngrijirea corpului, muzică, natură, comunicarea cu animalele. Acestea sunt mijloace auxiliare și nimic mai mult.

De asemenea, găsiți-vă un psiholog bun. El va sta pe malul mlaștinii și va aștepta în timp ce căutați cheia de aur. Crede-mă, acesta este cel mai important lucru atunci când cineva este gata să înțeleagă ce se întâmplă și să rămână cu tine indiferent de ce.