Depresia De Fond Este O Afecțiune A 70% Din Populație

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Oamenii de știință britanici” au efectuat recent un studiu sociologic, care a arătat că aproximativ 70% din populația orașelor mari trăiește într-o stare de depresie latentă de fond

Cel mai probabil, această cifră este ușor supraestimată, dar sociologii se pot crede că numărul persoanelor care sunt în melancolie, albastru și splină este cu adevărat mare.

Persoanele care suferă de depresie de fond pot experimenta periodic înălțătoare sau chiar bucurie, dar acestea sunt doar izbucniri emoționale temporare, în plus, cel mai adesea cauzate de o întâlnire întâmplătoare sau de un eveniment neașteptat. În același timp, „starea lor de fundal” obișnuită poate fi numită doar depresie: se trezesc constant cu o dispoziție proastă, mănâncă și fac duș fără nici o bucurie și apoi merg la muncă într-o stare de melancolie …

O altă modalitate de a scăpa de blues este să încercați să adăugați câteva „sărbători picante” la viața cotidiană insipidă. Cel mai adesea, aceste sărbători sunt asociate cu consumul de alcool, fie că sunt întâlniri ritualice de vineri sau vizite spontane la cluburi. Problema este că treptat toate aceste „sărbători” se transformă într-o serie de ritualuri de zi cu zi și par să se îmbine cu fundalul depresiv general al stării de spirit a unei persoane.

Prezența depresiei de fond la o persoană devine deosebit de vizibilă dacă scoatem din paranteze toate modalitățile obișnuite pentru a se menține artificial într-o dispoziție veselă sau activă. Mai jos descriem aceste tehnici de auto-organizare ale unei persoane deprimate.

Starea de tranșă de lucru

Munca distrage uneori de la viața cotidiană monotonă și de melancolia asociată cu aceasta, aducând atât emoții pozitive, cât și puternic negative. Chiar și stresul psihologic, conflictele sau frica de eșec pot, cel puțin temporar, să scoată o persoană din depresie. A avea un loc de muncă contribuie la intrarea forțată în contact cu alte persoane și orice comunicare, chiar și nu foarte plăcută, ne stârnește cumva sufletul.

Un fel de „transă profesională”, atunci când o persoană intră într-o stare specială modificată de conștiință, efectuându-și automat munca obișnuită, este o mare mântuire pentru oamenii care își pierd bucuria vieții. O persoană poate fi pusă într-o stare de transă atât prin munca mecanică plictisitoare, cât și prin o activitate complet intelectuală - este important să fie familiară și să nu necesite o reflecție excesivă.

Lipsa muncii poate avea un efect dăunător asupra bunăstării oamenilor. Atât de mulți oameni remarcă în sine prezența așa-numitei „depresii de Anul Nou”, în care, de obicei, se scufundă în timpul lungilor sărbători de Anul Nou. „Starea de spirit de Revelion” promisă de reclamă nu vine cumva, Revelionul se revarsă lin într-o serie de bețivi plictisitori și o mahmureală dureroasă.

Destul de cunoscute sunt cazurile în care persoanele care au lucrat activ toată viața, după o odihnă binemeritată, cad în depresie severă.

Puterea care afirmă viața scandalurilor familiale

Contrar credinței populare că motivul majorității scandalurilor familiale este lipsa de înțelegere între soți, este demn de remarcat faptul că certurile apar cel mai adesea nu pentru că cineva nu îndeplinește în mod cronic cererile partenerului lor sau întrerupe furia și iritarea acumulate asupra sa muncă.

Mult mai des apar scandaluri datorită faptului că unul sau ambii soți se află într-o stare de melancolie cronică și caută semi-conștient diferite modalități de a ieși din depresia de fond. Și un astfel de instrument disponibil public și scandal este util aici.

Un fel de ușurare a depresiei aduce deja o ușoară iritație care apare ca o reacție la obiceiurile proaste obișnuite ale unui soț sau o insultă pentru un motiv, chiar și nu foarte semnificativ. Și dacă soțul s-a repezit ca răspuns la mormăitul tău monoton și dacă a existat un motiv pentru o luptă verbală, atunci există șansa de a aranja un scandal deplin, saturat de emoții și însoțit de explozii de adrenalină.

În general, scandalurile însuflețesc foarte mult o viață de familie plictisitoare și vă permit să scăpați de melancolie și plictiseală. Adevărat, după ele vine o mahmureală psihologică severă.

Cultivarea dependenței sexuale și a poftelor de obiceiuri proaste

Mulți au întâlnit în viață așa-numitul „Don Juan” sau pur și simplu „femeieș” care, din excesul de dragoste pentru viață și datorită excitării sociale deosebite, iau numeroase contacte cu fetele. Există și fete iubitoare care au nevoie doar de atenția bărbaților. Atât cei cât și ceilalți cochetează și au povestiri dintr-un exces de energie vitală, curiozitate și pofta de viață.

Dar de foarte multe ori oamenii intră în relații de dragoste nesfârșite deloc dintr-un exces de vitalitate, ci dimpotrivă - „din sărăcie”: pentru că sunt pur și simplu triste și se tem să fie singuri cu depresia lor de fond.

Astfel, se poate presupune că unele forme de Don Juanism sunt o manifestare a dependenței psihologice. Iar intrarea într-o serie de romane de același tip poate fi cauzată nu numai de faptul că o persoană este la mila unui „joc rău” sau „scenariu social distructiv” - ci de faptul că el sau ea suferă de depresie de fond.

Iubirile intrigă pentru o vreme distrag atenția de la viața de zi cu zi plictisitoare, dar treptat ele însele degenerează în ceva plictisitor și de rutină.

S-au spus deja multe despre tendința unor oameni de a „trece de la singurătate” și alte manifestări ale beției domestice, precum și alcoolismul în club, precum și despre droguri și dependența de jocuri de noroc, prin urmare, în acest articol, aceste obiceiuri proaste (modalități de salvare a depresiei) nu le vom lua în considerare.

Principalele cauze ale depresiei de fond

Să încercăm să enumerăm pe scurt principalele cauze ale depresiei de fond la o persoană.

Pierderea sensului în viață sau dezamăgirea în vise

În primul rând, depresia de fond este asociată cu o pierdere a sensului în viață sau dezamăgire în visele copilăriei și adolescenților, precum și idei despre structura lumii. Erich Fromm și adepții săi au scris multe și bine despre acest lucru, așa că nu vom dezvolta acest subiect acum.

Pierderea credinței în tine și dezamăgirea idealurilor tale

De multe ori, depresia de fond apare datorită faptului că în cursul unei serii de evenimente, ambițiile din trecut se rup și încrederea în sine dispare. Se formează o stimă de sine scăzută sau prea realistă. Se poate spune că un reprezentant tipic al comunității persoanelor care suferă de depresie de fond este cel care nu își mai permite să fie „primul tip din sat”, iar rolul unui membru al „mulțimii urbane” nu se potrivește l.

Străduindu-vă pentru simplitate și „trăind pentru voi înșivă”

Unii oameni se deprima, deoarece lumea și viața socială sunt prea complicate și sunt prea leneși pentru a trece prin toate aceste dificultăți. Ei proclamă sloganul „trebuie să trăiești mai ușor”, dar în mod natural, fără eforturi mari, nu reușesc să se mențină într-o stare „pozitivă”. Prin urmare, „lumea lor simplă” începe să se estompeze, apoi apare depresia, pentru că, pentru a o menține, nu este nevoie să vă strângeți și să faceți eforturi.

Strategia „trăiește pentru sine” duce la rezultate similare: dacă o persoană se plictisește să pătrundă în complexitatea relațiilor umane, treptat se găsește singură. Așadar, oamenii care cer pozitiv, spunând că principalul lucru este „să nu creezi stres inutil” și „să nu agravezi situația”, începând astfel calea către o depresie mohorâtă de zi cu zi.

Simplificarea vieții și primitivizarea sentimentelor duc la o adâncime a sufletului și, după cum știți, în apele puțin adânci valurile sunt mai puternice, astfel încât iubitorii de pozitive simple sunt foarte simplu acoperiți de un val de depresie a gospodăriei.

Prea mult abuz de cinism urât, fără un amestec de ironie

Mulți oameni confundă cinismul cu o manifestare a maturității intelectuale și a înțelepciunii lumești, confundându-l cu discernământul și înțelegerea „cum funcționează cu adevărat această viață”. Cinismul fără amestec de ironie și autoironie este un divertisment intelectual foarte dăunător, devalorizează și privește totul de sens.

Este semnificativ faptul că persoanele care recurg la cinism doar ca o formă specială de umor sunt mult mai puțin susceptibile să se regăsească într-o stare de depresie de fond.

Tendința de a se căuta în psihicul propriu

Există o credință foarte răspândită că te poți înțelege pe tine doar ascultând foșnetele sufletului tău și îți poți găsi chemarea trecând prin teste psihologice care îți vor spune la ce ești predispus. Este chiar dificil pentru noi să ne imaginăm câți oameni s-au pierdut în „lumea lor interioară bogată”, care, de fapt, s-a dovedit a nu fi atât de interesantă.

Este demn de remarcat faptul că atât introvertitele, cât și extrovertitele suferă de acest flagel. Doar că primii sunt pierduți pentru o lungă perioadă de timp, mergând în jungla densă a psihicului lor, iar cei din urmă se înșeală undeva la marginea sa, nu pentru mult timp, ci cu repetări plictisitoare. Și aceia, și alții, în cele din urmă, nu se regăsesc, dar se întâlnesc cu melancolie și depresie.

Starea de epuizare a energiei datorată suprimării diverselor temeri sociale și existențiale

Unii se tem de a vorbi în public, alții se tem de a face o greșeală ridicolă și de a fi etichetați ca fiind inculți sau proști, cineva se teme să facă o alegere greșită. Foarte des aceste temeri sunt ridicole și inspirate din povești de groază din prejudecăți din copilărie sau din clasă. Dar, în cele din urmă, aceste temeri duc la epuizarea forței mentale, persoana pierde capacitatea de auto-mobilizare și cade în depresie.

Puterea magică a familiei sau a scenariului social s-a uscat

Uneori oamenii cad într-o stare de depresie într-o situație în care ajung la sfârșitul scenariului familial sau social și nu au abilitățile de a-și construi propria strategie de viață.

Atâtea povești care ne captează imaginația se termină cu cuvintele: „de atunci au trăit fericiți până la adânci vremuri”, dar pentru mulți tocmai din acest moment începe melancolia. Anterior, viața era plină de evenimente dramatice și plină de emoții, dar acum a venit viața de zi cu zi monotonă și, ca urmare, melancolie și splină.

Cum să scapi de depresia de fond

Cerința de a limita dimensiunea articolului ne permite să dăm semne de lene și să ne concentrăm pe cel mai important lucru, adică cum să scăpăm de depresia de fond. Prin urmare, acum vom enumera aceste metode prin puncte bulite și le vom analiza în detaliu în articolul următor.

Mijloace pentru eliminarea unei persoane din depresia de fond:

Reîncadrare pe mai multe niveluri: restabilirea sensului vieții la diferite niveluri

• Nu diagnosticul complexelor și consecințele stresului psihologic, ci identificarea „abilităților de a dormi” și a angajamentelor abandonate.
• Identificarea factorilor care devorează energia psihică.
• Refacerea unei traiectorii de viață și dezvoltarea unei strategii de viață.
• Eliminarea canalelor de bază ale afluxului de energie psihică: curiozitate, emoție socială, ambiție, impulsuri, „evadare de frică” și „urmărire a problemei”
• Conectarea la „surse de energie superioare”: creativitate, misiune, vocație.
• A scăpa de respectul de sine impus de alte persoane, precum și a-l transforma în propria reflecție: atât la nivel interpersonal, cât și la nivel social.

Este demn de remarcat faptul că persoanele care suferă de depresie de fond vin la psihologi cel mai adesea în perioadele în care „starea lor mentală stabilă” este tulburată de un eveniment dramatic neplanificat. Poate fi un divorț, o despărțire cu cineva drag, pierderea unui loc de muncă, trădarea unui soț sau soție, dragoste puternică, dar neîmpărtășită - în general, ceva care îi scoate din rutina lor familiară.

……….

Depresia de fond poate părea oamenilor o stare atât de naturală, încât, venind la un psiholog, încearcă să vină cu o altă problemă, adesea inventată, care, în opinia lor, este ceva mai credibil și demn de un respect mai mare.

S. Ca ilustrație, am folosit un desen al surorii mele - Goreva Elena