DUREREA MENTALĂ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Când ceva ne doare în corp, mergem imediat la medici, luăm medicamente, facem masaje, proceduri, în general, tot posibilul pentru a opri durerea.

Vreau să fac același lucru cu durerea mentală. Scapă de el cât mai curând posibil, fă ceva pentru a ușura.

Dar dintr-un anumit motiv este acolo? O persoană are nevoie de durere corporală pentru a înțelege dacă totul este în regulă cu organele, corpul său, ne salvează de moarte. Amintiți-vă expresia, dacă ceva vă face rău, atunci sunteți încă în viață?!

De ce avem nevoie de dureri psihice?!

1. Durerea ca reacție la pierderea de valoare sau ceva de valoare. Dacă aveți ceva de valoare și îl pierdeți, este mai probabil să experimentați durere. În consecință, durerea este un marker de valoare. Intensitatea durerii determină nivelul valorii.

2. Durerea ca reacție la pierderea atașamentului. Cel mai adesea, experimentăm dureri psihice atunci când pierdem o relație. Se manifestă mai ales în durerea la moartea cuiva drag. Durerea este incredibil de puternică, deoarece nu doar o persoană dispare din viață, ci se pierde un întreg complex de context (conducerea vieții, petrecerea timpului liber, susținerea materială a vieții, îngrijirea copiilor, sprijin etc.). Pierderea unui astfel de context este posibilă în caz de întrerupere a relațiilor, divorț. De aceea, în aceste circumstanțe, o persoană se confruntă cu o durere reală.

3. Durerea este întotdeauna asociată cu o încălcare a limitelor contactului. Prin intruziune sau prin separare. De exemplu, ai călcat pe un cui, ți-a străpuns pielea - marginea corpului. A existat un fel de invazie care încalcă integritatea granițelor tale. O astfel de durere însoțește situația de violență. Cu amenințarea violenței, marcajul este furia, dacă granița a fost deja încălcată, apare durerea. Când te desprinzi, de exemplu, într-o relație strânsă, în care doi oameni „au crescut unul către celălalt”, de parcă o piele pentru doi, când unul pleacă, o parte din tine se desprinde - apare o senzație de durere. Oamenii sunt fuzionați cu pielea, cu suprimarea sentimentelor și a nevoilor personale în relații, prin dispariția separării fiecăruia. Cu cât mai multă liniște într-o relație, cu atât mai mulți oameni se unesc, limitele dispar. Acest lucru se întâmplă într-o relație de codependență. Despărțirea unei astfel de relații provoacă dureri infernale, insuportabile. Acest lucru este justificat și de faptul că, odată cu codependența, se amestecă multe sentimente ascunse (furie, resentimente, vinovăție, rușine). Cu intimitatea, durerea este experimentată mai ușor și mai rapid, din cauza deschiderii în relație.

4. Durerea ca reacție la reținerea altceva decât durerea. Dacă o persoană nu poate dispune de tandrețe, recunoștință etc., apare durerea. În codependență, când este imposibil să tratezi recunoștința, să o experimentezi, ei experimentează durerea. Pare să fie ilogică, dar există, relația pare a fi normală, dar mă doare. Întrebați-vă în acest caz, ce rețineți?!

În ciuda importanței acestui complex de sentimente, de multe ori doriți să nu existe dureri psihice.

Dar! Dacă refuzați să o experimentați, apar procese patologice periculoase. Durerea are multă vitalitate. Amintiți-vă, când suferiți, nu observați nimic altceva, orice altceva se află în fundal. Dacă scapi de durerea mentală, apare un blocaj de vitalitate, toate viețuitoarele mor. Aceasta este o lovitură globală a sensibilității. Acest lucru poate duce la depersonalizare, derealizare. Persoana se transformă într-o persoană traumatică. Nu mai simte nimic. Traumatismele sunt insensibile la agresivitate, tandrețe, recunoștință etc.

Dacă nu putem experimenta propria noastră durere, este, de asemenea, incredibil de dificil pentru noi să suportăm durerea altuia, în special a unei persoane dragi. Dar când îi spunem unei persoane în momentul durerii sale, durerea - „totul va fi bine”, „nimic teribil”, „totul este în bine”, „nu dispera” - ignorăm și locul valorii, din cauza căruia durerea. Și pentru a evita această valoare este posibilă numai cu traume acute, care, așa cum știm deja, acoperă totul.

Nu există altă cale de ieșire decât să te miști în direcția durerii.

În cultura noastră, există doi vectori de adresă:

1) Durerea nu se efectuează în exterior, rămâne în interiorul tău. „Durerea insuportabilă” este ceva ce nu poate fi realizat. Un astfel de proces poate duce la suferință. Experiența și suferința sunt lucruri diferite. Suferința este eternă. Și apoi, desigur, vrei doar să suprimi totul. Desigur, puteți suporta parțial durerea din afară, așa-numita descărcare difuză. De exemplu, lucrați foarte mult, munca grea în sport, angajarea constantă, alcoolul etc. Acest lucru îl face mai ușor pentru o vreme. Dar, din moment ce cantitatea de durere nu este rezolvată, tensiunea scade pentru o vreme și apoi revine cu aceeași forță. Acest lucru este stupefiant. În plus, într-o situație de durere acută, eficacitatea activității scade.

2) Experiență. Este posibil să experimentați durere dacă există cineva în apropiere care să vă audă durerea și să răspundă la aceasta. Nu pentru a auzi despre durere, ci pentru a auzi durerea în sine. De obicei, oamenii vorbesc despre durere, dar nu direct, nu personal altora. Dacă o persoană plânge către altul, experiența este posibilă, dacă pentru sine, nu duce la nimic, rămâne totuși singur. Acest lucru poate înrăutăți durerea.

Amintiți-vă, dacă îndurați durerea, aceasta devine toxică. Când este pusă în contact, durerea devine ușoară în timp, apar tristețe, recunoștință, sensibilitate.

Principalul lucru este să observi și să trăiești în continuare.