3 Iluzii Care Subminează Sănătatea Noastră Mentală

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Într-o zi ni se va întâmpla un miracol și vom învăța să trăim cu îndoială.

Cu toții dorim să obținem niște garanții de la viață, dar uităm de un singur adevăr: viața nu oferă nicio garanție, ci oferă câte ocazii dorim. Ne este frică de schimbare pentru că nu suntem pregătiți pentru aceasta. Trăim în mica noastră lume a iluziilor și repetăm: „vii, sănătoși și mulțumim pentru asta”. Vrem stabilitate de la relație, de la partenerul jurămintelor și garanțiilor. Ne este teamă să nu pierdem dreptul la infantilism și să luăm ca bază faptul că constanța nu este un semn de pricepere, ci de degradare.

Sănătatea mintală și maturitatea înseamnă a trăi cu îndoieli. Nu poți fi sigur decât de moarte și de ireversibilitatea schimbării.

Pentru o persoană matură, probabil că nu există un concept de stres. Există sarcini și soluții. Dar am crește cel puțin până la un adult psihologic. Învață să te bazezi pe propriul tău sprijin și să te recunoști ca autor al propriei tale vieți.

Sfera relațiilor nu face excepție. Probabil, ca nici o altă sferă a vieții, este învăluită în multe iluzii și vise. Nu este nimic în neregulă cu lumea viselor, cu excepția faptului că într-o zi trebuie să te trezești. Și să fim față în față cu realitatea: îndoielile au fost și vor face parte din viața noastră.

O relație matură este rezultatul multor munci. Dar munca nu este pe orchestră, nu în locul lui. Aceasta este o lucrare interioară asupra sinelui. Dacă decidem să fim persistenți în această chestiune, atunci ar trebui să renunțăm la ideea că altcineva va putea să ne garanteze siguranța.

Atunci relația devine un cadou. Atunci ei nu sunt împovărați cu idei false despre cine datorează ce cui. Acolo unde se termină iluzia, începe maturitatea. O relație matură nu ține de obligație sau siguranță. Există întotdeauna îndoieli și vor fi mereu aici. „Pentru totdeauna” este un cuvânt din basme. Într-o relație matură, nu va exista premiu pentru un comportament bun și un serviciu sârguincios. Maxim, va primi o medalie „Căsătorie”.

Garanțiile pot fi atașate la cele cu instrucțiuni de utilizare. Dar ce legătură are asta cu relațiile umane?

Sunt convins că mulți au citit instrucțiunile despre cum să evite divorțul, cum să gestioneze dorințele unui partener, cum să se căsătorească etc.

Si in sfarsit? Vă oferă un sentiment de siguranță și încredere?

Mai probabil nu, nu da.

Starea de neputință este atât de înspăimântătoare, încât mulți preferă să alunece în infantilism și să se arunce în iluziile copilăriei.

Sunt de trei tipuri.

1. Iluzia nemuririi

Gândurile de moarte sunt înspăimântătoare. Psihicul îngheță orice sentimente legate de acest fapt. Acest lucru duce la faptul că viața este amânată „pentru mai târziu”. „Într-o zi” este ceea ce împiedică acum să te bucuri de fericire. A fi în captivitate a acestei iluzii înseamnă a scăpa de gândurile „Cine sunt eu, de ce sunt aici, ce am, cum pot influența ceea ce se întâmplă, ce pot face acum pentru relația mea”. Înțelegerea finitudinii vieții noastre ne permite să ne concentrăm asupra lucrurilor mărunte și să luăm măsuri simple cu partenerul nostru. Știm bine să măsurăm distanța, timpul, greutatea, dar nu acordăm importanță modului de măsurare a iubirii.

Crezi că dragostea este imposibil de măsurat?

Și numărul certurilor, cuvintelor afectuoase, orelor împreună, au spus „da”, atingeri, apeluri, reproșuri, refuzuri, conversații sincere, sărutări …?

Respingerea iluziei nemuririi duce la faptul că nu mai așteptăm condiții adecvate și urmăm singura instrucțiune de viață utilă pentru începători - începeți. Începem să apreciem zâmbetul nostru iubit, zumzetul pisicii, mirosul de iarbă proaspăt tăiată și în fiecare nouă zi, deoarece aceasta este o altă șansă de a trăi viața altfel. Începem să ne gândim la moarte ca pe un dat și să apreciem mai mult viața, cu toate urcușurile și coborâșurile ei. Atât de ambiguă, nesigură și plină de îndoieli.

2. Iluzia propriei atotputernicii

Se manifestă prin refuzul de a accepta ceea ce nu depinde de noi. Tendința de a construi structuri mentale complexe, de a raționaliza, de a negocia cu universul nu este altceva decât o modalitate de apărare psihologică împotriva incapacității de a accepta că pierdem față de realitate în 100% din cazuri. Putem spune cu 100% certitudine că nimic nu poate fi schimbat în trecut, indiferent de orice „dacă numai …”

Același lucru este valabil și pentru viitor. Rătăcirea constantă în viitor și gândirea prin opțiuni nu elimină temerile, ci, dimpotrivă, le umflă. Frica de viitor este un lucru foarte insidios. Senzație dezgustătoare și corozivă. A scăpa de ea este posibilă doar realizând cât de iluzoriu este. Nu vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla în continuare. Atunci este format din multe acum.

Efectul toxic al acestei iluzii este redus datorită experienței de a trăi propria neputință. Neputința nu este slăbiciune, ci revenirea la sine a dreptului de a putea face ceva greșit, dreptul de a greși și o poveste de viață personală. Ieri este o experiență, mâine este o probabilitate, azi este viață.

3. Iluzia dreptății în lume

„Dacă te comporti bine, nu ți se va întâmpla nimic rău”, este concluzia tipică a unui copil. Numai creatorul acestei lumi a conceput totul diferit, nebazându-se pe ideile noastre despre dreptate. Lumea este așa cum este. Ideea corectitudinii este un mod uman de manipulare. Orice are legătură cu influențarea sentimentelor noastre de vinovăție, rușine, mândrie este manipulare.

Această iluzie ne insuflă o atitudine de obligație, atunci când trăim cu convingerea că cineva ne datorează ceva. Lumea ar trebui, partenerul ar trebui, părinții ar trebui. De îndată ce această atitudine se instalează în capul nostru, resentimente, nemulțumiri, depresie intră imediat în viața noastră.

Obligația ucide toată energia sexuală vie într-o relație și se simte ca o povară pe umerii tăi. Atitudinea „el trebuie”, fără diferențierea de dorințele personale ale partenerului, privește relația de pasiune.

Se întâmplă situații dificile și neprevăzute, iar aceasta face parte din viața noastră. Viața nu este un loc liniștit și retras pentru a sta afară. Niciuna dintre instrucțiunile de utilizare nu garantează că nu ne va întâmpla nimic rău. Putem controla ceva în viața noastră, dar nu putem. Este important să se facă distincția între ele.

Sentimentele nu sunt despre garanții, control și încredere. Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru relația noastră este să ne despărțim mental de un partener și să recunoaștem că ar trebui să existe o distanță între noi și fiecare dintre noi are dreptul la propria viață și decizii.

Cu cât întârzie să adoptăm această abordare ca bază, cu atât vom deveni mai străini unul pentru celălalt. Fără a conta pe mult, nu riscăm să fim dezamăgiți.

Viața este despre contrast, dualitate, contradicții și paradoxuri. Cu cât ne simțim mai confortabili cu aceste sentimente, cu atât este mai ușor să experimentăm fericirea. Cu cât suntem atașați de conceptele de datorie, dreptate, reguli, dogme, gândire alb-negru, cu atât suntem mai condamnați la suferință.

Adevărata acceptare înseamnă a accepta fiecare moment alături de persoana iubită ca un cadou minunat, pentru că nu va mai fi niciodată același.

Și în ciuda ambiguității vieții, avem întotdeauna ocazia să alegem și să fim responsabili pentru alegerea noastră.

Dreptul de a alege și a respinge.

Există o regulă în management: în fiecare zi, dacă ați decis să nu vă concediați angajații, ați luat simultan decizia de a-i angaja din nou. Și dacă da, nu-i certați, nu-i criticați pentru greșelile lor, nu le învinuiți pentru eșecurile lor. Fie concediați-le, deoarece sunt atât de rele, fie lucrați cu ceea ce aveți.

La fel este și în relațiile personale. Trezindu-ne dimineața, dacă am decis să fim împreună, atunci am decis să ne alegem din nou partenerul printre diferite opțiuni. Și există vreun punct în timpul zilei să-l învinovățim pentru starea lui de spirit sau pentru că nu ne-a îndeplinit așteptările, dacă am decis deja să fim alături de el. În fiecare zi alegem o persoană din nou și din nou pentru a ne petrece întreaga zi din viață cu el. În creație sau distrugere - depinde de noi. Alege-ne.

În caz contrar, viața va alege pentru noi și va trebui să mergem pe o cale ciudată și fără sens.

În fiecare zi, cu imperfecțiunile noastre, ne apropiem de imperfecțiunile partenerului nostru: luăm în considerare, studiem și facem o alegere: să o iubim sau să o refuzăm ca fiind străină de lumea noastră interioară. Dacă iubești, atunci fii acolo fără apărarea obișnuită, fără fantezii imature și atitudini exterioare. Dacă iubești, atunci dă-ți ocazia de a fi natural, fără a-l înșela pe cel care este lângă tine. Cu teamă? Bineînțeles … E înfricoșător dracului, pentru că nu există nicio certitudine că, de cealaltă parte a contactului, vom fi întâlniți, acceptați și înțelegeți.

Este necesar să învățăm să renunțăm la garanții și drepturi. Cu toții ne schimbăm. Relațiile se schimbă. De la iubirea nebună la atracția calmă a sufletului spre suflet. Sentimente reale nu sunt expuse. Ele sunt întotdeauna crude, în sensul că în fiecare moment apar noi potențiale și noi oportunități. Nu sunt elegante și lustruite ca mobilierul italian scump. Au întotdeauna defecte, dar acest lucru nu le face nenorocite, ci le face naturale. Sunt credibili și adevărul nu strălucește niciodată.