2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Această tehnică și modificările sale pot fi utilizate în mod eficient pentru a crea o resursă pentru client care îi va permite să reducă anxietatea, să se relaxeze, să facă față stresului și emoțiilor negative
Respirați calm, adânc.
Închideți ochii și continuați să respirați normal. Imaginați-vă o imagine a locului în care vă simțiți în condiții de siguranță, calm și fericit … Imaginează-ți că stai sau stai acolo.
Te poți vedea acolo?
Folosește-ți imaginația pentru a privi în jur. Ce ai observat? Ce vezi lângă tine? Aruncați o privire mai atentă la detaliile și particularitățile lucrurilor din jurul vostru. Din ce material sunt, ce culoare? Imaginați-vă că atingeți și atingeți. Cum te simti?
Acum să privim și mai departe. Ce vezi în jurul tău? Și mai departe? Încercați să vedeți diferite culori, forme și umbre. Acesta este locul tău special și îți poți imagina tot ce vrei să fii acolo.
Când ești acolo, ești calm și confortabil. Imaginați-vă picioarele goale atingând pământul.
Ce fel de teren se simte? Mergeți încet în timp ce vă observați împrejurimile. Încercați să vedeți cum arată lucrurile și cum se simt. ; auzi sunete?
Poate că este o rafală ușoară de vânt sau cântec de păsări sau sunetul valurilor mării …
Simți razele calde ale soarelui pe fețele tale? Miroși? Este aer de mare sau flori parfumate sau aromele mâncării tale preferate?
În locul tău special, poți vedea orice vrei
imaginați-vă atingând sau simțind miros lucruri și auzi sunete plăcute. Te simți calm și fericit.
Acum imaginează-ți că cineva special este cu tine în locul tău special. Bunul tău prieten este acolo cu tine, care este gata să te ajute, cineva puternic și bun. El sau ea este dispusă să te ajute și să aibă grijă de tine.
Imaginați-vă că mergeți pe îndelete împreună și explorați lumea din jurul vostru, bucurându-vă. Cu el sau ea, te simți fericit. Această persoană este asistenta ta și se pricepe la diverse probleme.
Aruncă o altă privire în jurul tău în imaginația ta. Uită-te bine la toate. Amintiți-vă locul special. Va fi întotdeauna așa. Îți poți imagina întotdeauna că te afli în acest loc dacă vrei să te simți calm, sigur și fericit.
Asistenții tăi vor fi mereu alături de tine atunci când ai nevoie de ei. Acum pregătește-te să deschizi ochii și să părăsești locul tău special acum. Puteți reveni aici oricând doriți. De îndată ce deschizi ochii, te vei simți calm și fericit.
Recomandat:
De Ce Nu Ai Avut Niciodată O Relație, Chiar Dacă Ești Sigur Că Ești și Ai Fost
De fiecare dată când dau peste problema unui client: neîncredere, neîncredere, frică de relații apropiate. Vreau deja să țip, dar nu pot să țip: majoritatea dintre voi doar nu am avut niciodată o relație strânsă , nu a existat niciodată o relație deloc.
Instrumentele Practice Ale Psihologului. Cercuri De Intimitate
O mare descoperire pentru mine a fost cunoașterea mea cu Marilyn Murray, care a avut loc grație cărții „Prizonierul unui alt război”. Era imposibil să te rupi de această carte. A fost un thriller, un roman și o poveste psihoterapeutică terifiantă și plină de speranță în același timp.
Instrumentele Practice Ale Psihologului. Model De Echilibru
Poate că eu, ca persoană născută în octombrie, și „Balanță” conform semnului zodiacal, în orice și mereu căutam armonie și echilibru și le simt clar absența. Cu toate acestea, este destul de dificil să măsurăm echilibrul și armonia în viața noastră.
Instrumentele Practice Ale Psihologului. Editarea Submodală
În acest articol vreau să împărtășesc o tehnică care m-a ajutat personal și în munca mea, în special cu copiii, să depășesc panica, dezgustul și frica. Voi prezenta aici o modificare a acestei tehnici care funcționează cel mai bine cu copiii.
Regulile Locului De Joacă
Aproape fiecare femeie care visează la maternitate are o idee despre cum ar trebui să fie. Înțelege că va fi greu, că va trebui să facă multe. Vor fi schimbări care îi vor limita libertatea personală, cu el, comunicarea cu oamenii, creativitatea … Da, în timp ce vă aflați în treburile cotidiene monotone, manevrând între dificultățile asociate hrănirii și creșterii unui copil, aveți nevoie disperată de o societate în care problemele dvs.
