2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În acest articol vreau să împărtășesc o tehnică care m-a ajutat personal și în munca mea, în special cu copiii, să depășesc panica, dezgustul și frica
Voi prezenta aici o modificare a acestei tehnici care funcționează cel mai bine cu copiii.
În primul rând, un dicționar. Editarea submodală constă din două cuvinte:
„Submodal”, care înseamnă acea din care constă modalitatea, compoziția modalității.
Modalitatea în acest context = sisteme reprezentative: vizuale, auditive și kinestezice. Pentru tehnica noastră, aceste trei sunt destul de suficiente, deși putem să o împărțim pe cea kinestezică în mai multe și să adăugăm una digitală.
„Editare” - modificarea parametrilor.
Deci, o modificare a modelului tehnologic obișnuit, clasic, care a fost propusă de S. V. Kovalev.
Pasul 1. Gândește-te la o situație care te bântuie, provoacă sentimente foarte puternice, un sentiment de frică, panică, groază, anxietate, rușine …
Pasul 2. Amintindu-vă de această situație, vedeți imaginea care apare când vă gândiți la asta.
Pasul 3. Imaginați-vă că această imagine este lipită pe parbrizul unei mașini dintr-un cimitir.
Pasul 4. Luați o piatră de piatră și aruncați-o în parbriz cu o imagine „lipită” pe ea. Vedeți cum paharul și imaginea de pe el se împrăștie în mici stropi cu un clinchet asurzitor. Aceste stropi de sticlă sunt atât de mici încât arată ca praf …
Pasul 5. Trage-ți respirația. Sentimentele tale vor fi un indicator pentru tine că totul a funcționat. Ușurarea, chiar râsul, chicotelile copiilor vor spune că problema a dispărut.
Pasul 6. Verificare. Imaginați-vă din nou acea situație. Ce s-a intamplat cu ea? Dacă nu aveți deloc acele sentimente care au fost la început, atunci puteți termina acolo. Dacă a mai rămas ceva, atunci puteți face un exercițiu similar, numai cu proiecția imaginii pe apă și, de asemenea, aruncând o piatră în ea. Apoi verificați din nou pentru a vedea dacă sentimentele puternice și grele au dispărut atunci când prezentați situația.
Dacă da, atunci poți fi felicitat pentru eliberare.
Pentru unii, acest exercițiu trebuie făcut de mai multe ori pentru a obține efectul dorit.
Și iată o altă imagine pe care nu aș putea să o trec. Este posibil ca pe ea să vă povestesc câteva alte metode pe care le folosesc în practica mea psihologică.
Recomandat:
CALITĂȚILE PERSONALE ALE PSIHOLOGULUI-CONSULTANT ÎN AFECȚIA COMPETENȚEI LUI
Pe baza datelor teoretice, au fost dezvoltate trăsăturile de personalitate ale unui psiholog-consultant, care îi influențează incompetența. Sunt luate în considerare exemple de motivație nesănătoasă pentru alegerea unei profesii. Sunt indicate relevanța terapiei personale în etapa de formare a unui psiholog consilier și importanța selecției profesionale a viitorilor studenți la psihologie.
Instrumentele Practice Ale Psihologului. Cercuri De Intimitate
O mare descoperire pentru mine a fost cunoașterea mea cu Marilyn Murray, care a avut loc grație cărții „Prizonierul unui alt război”. Era imposibil să te rupi de această carte. A fost un thriller, un roman și o poveste psihoterapeutică terifiantă și plină de speranță în același timp.
Instrumentele Practice Ale Psihologului. Model De Echilibru
Poate că eu, ca persoană născută în octombrie, și „Balanță” conform semnului zodiacal, în orice și mereu căutam armonie și echilibru și le simt clar absența. Cu toate acestea, este destul de dificil să măsurăm echilibrul și armonia în viața noastră.
Instrumentele Psihologului. Tehnica Locului Sigur
Această tehnică și modificările sale pot fi utilizate în mod eficient pentru a crea o resursă pentru client care îi va permite să reducă anxietatea, să se relaxeze, să facă față stresului și emoțiilor negative . Respirați calm, adânc. Închideți ochii și continuați să respirați normal.
7 Abilități Ale Persoanelor Stabile Din Punct De Vedere Mental - Sfaturi Ale Psihologului Alexei Kroytor
Există oameni în lume și când te găsești lângă ei, începi imediat să te relaxezi. Sunt stabile, monumentale, solide și nu par să fie niciodată copleșite. Dacă începeți să aflați soarta lor, se dovedește că aceasta nu este o calitate înnăscută a calmului, ci, dimpotrivă, o viață foarte agitată, din care s-au învățat lecțiile potrivite.
