Ce Să Nu Faci Când Ești într-o Criză și Nu Te Simți Susținut

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Dacă sunteți într-o stare cu energie scăzută, sau vă simțiți rău, sau sunteți după o criză sau într-o stare apatică, dar doriți cu adevărat să ieșiți din ea, este foarte important pentru dvs. să țineți evidența a ceea ce este în jur tu în momentul de față, ce informații ai pentru a obține ceea ce vezi și ce percepi.

Dacă, de exemplu, vă aflați într-o criză aproape depresivă sau profesională, sau doar vă recuperați de o amânare prelungită sau ieșiți din vârful unei exagerări perfecționiste, atunci ar trebui să excludeți din spațiul dvs. cât mai mult posibil realizatori și succese de succes. Pentru că pe fundalul contrastului dintre realizările lor și „fundul” tău, te vei simți și mai rău, și mai nesemnificativ, chiar mai lipsit de speranță și lipsit de sens. Deoarece condițiile dvs. inițiale sunt diferite. Astfel de oameni îi pot motiva pe cei care sunt acum într-o formă emoțională mai mult sau mai puțin normală. Cui îi lipsesc cu adevărat cunoștințele, loviturile și câteva sfaturi.

Cei care urmăresc „fundul” nu au nevoie de sfaturi. Au nevoie de o perioadă lungă de recuperare, când voi construi treptat mușchii interiori ai credinței în mine și în abilitățile mele. Acei pași mici, care par ridicole pentru cineva, sunt singura cale pentru ca acești oameni să nu se înece și să nu alunece înapoi. Prin urmare, dacă începeți din nou să vă comparați situația și cei care spun că se descurcă bine acolo, succesul și sunt minunate, atunci cel mai probabil vă va demotiva și vă va arunca din nou.

Va fi deosebit de dureros să urmăriți succesele celor care v-au enervat puțin înainte. Dacă o persoană este plăcută pentru tine și are succes, atunci este încă tolerabil să suporti. Puteți să-l contactați, să scrieți un comentariu, să solicitați asistență etc. Și dacă este cineva care nu-ți place (din orice motiv, chiar dacă este doar gelozie), atunci succesele sale vor răni și mai mult. Când te „recuperezi”, când îți crești viteza, puterea, această invidie competitivă îți va putea da foc și te vei grăbi să faci pe toată lumea. Dar, deși nu există forță, toată atenția ar trebui să se concentreze doar asupra a ceea ce puteți face și a ceea ce vă oferă cel puțin un fel de sprijin și sprijin.

Este o iluzie că, dacă ești în partea de jos, atunci trebuie să te biciuiești și mai tare și, pentru aceasta, îl pui într-un borcan cu murături și te chinui cu diferite maratoane

Maratonele și loviturile funcționează pentru cei sănătoși și durabili. Există sporturi profesionale și există reabilitare de susținere. Și dacă înțelegi că încă nu tragi sport, atunci nu te uita la cei care aleargă. Uită-te la cei care zac și zac lângă ei, dar, în același timp, fă o parte din minimul tău necesar. Provocările funcționează pentru cei care au sprijin interior. Toate aceste tachinări, „cârpă, trageți-vă împreună”, „principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să găsiți pe cineva căruia îi veți da bani dacă vă înșelați”, nu lucrați cu cei care nu sunt acum în resursă. Prin urmare, sunt împotriva împotrivirii în fericire. O persoană poate crede că îi lipsește motivația, dar are nevoie de cusături pentru a se vindeca și a nu se abate de la ridicarea greutăților.

Prin urmare, dacă sunteți încă instabil, atunci excludeți din eter toate acestea și pe toți cei care rănesc, se agață, înfurie, enervează. Atenția voastră este acum prea valoroasă pentru a putea cheltui energie pe ceva cu care încă nu puteți face față

Apoi, după un timp, când devine mai liniștit în interior, puteți face excursii afară, citiți ce scriu și verificați cum vă afectează. Dacă te descurajezi să citești aceste postări timp de o jumătate de zi și atunci nu ești pregătit să faci altceva decât să presari cenușă pe cap și să spui „Eu sunt un ratat, nu voi reuși”, atunci nu ești încă pregătit să citești oricare dintre acestea și trebuie să ne concentrăm în continuare asupra procesului nostru, purtând blinduri. Dacă auzi entuziasmul și dorința de a concura, înseamnă că recuperarea este aproape și poți merge la un alt nivel.

Cu toții suntem diferiți. Cu condiții diferite, cu puncte de plecare diferite, cu leziuni diferite, cu o altă viziune asupra lumii. Și nu are rost să tundem pe toată lumea cu aceeași perie, să credem că toată lumea este la fel de ușoară.

Dacă ți-e greu, atunci dă-ți ocazia de a-ți reveni. Dar trebuie să înțelegeți că recuperarea nu înseamnă autocompătimire

Compătimirea și sentimentul de sine / susținerea de sine sunt două lucruri diferite. Un lucru este să-ți spui „înțeleg că mă simt prost acum și nu sunt încă pregătit pentru realizări, sunt trist, mi-e frică, dar voi face puțin, susținându-mă”. Un alt lucru este să încep dimineața cu „Sunt atât de nefericit, nimeni nu mă iubește, nu voi reuși niciodată, și toate caprele și le urăsc”. Al doilea este drumul mai adânc în groapă. Pentru că nu vei deveni mai puternic din plângeri și autotorturi și în fiecare zi o astfel de putrezire a forțelor devine mai mică. Din nou, într-o poziție de autocompătimire, fundalul implică faptul că există cineva care ar trebui să te facă fericit pentru tine. Nu este deloc așa. Totuși, trebuie să facem ceva pentru viața noastră. Și nu vă plângeți că alții nu au adus și nu au pus pe vas.

Dar mai multe despre asta data viitoare. Deocamdată, este important să înțelegeți un lucru că, dacă vă simțiți rău, atunci aveți grijă de dvs. Nu este o slăbiciune să excludem ceea ce doare. Oferă-ți ocazia de a-ți construi forța și de a-ți recâștiga sprijinul interior.

ai grijă de tine