2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 16:09
Nu cu mult timp în urmă am studiat într-un proiect de coaching. Și aici stau în chat-ul proiectului în WhatsApp și am citit cum participanții se plâng că nu au îndeplinit sarcina prezentatorului: oh, nu am făcut nimic … și yaaaaaa … și yaaaaa tooeeeee ….
Și apoi intru în dialog, o creatură simplă: era o sarcină de făcut - am făcut-o. Și atât de vesel raportez: ei spun, gata! Uite, câte cenți de grâu pe hectar au fost mulși de muncitorii fabricii de ceasuri din Moscova! Și dintr-o dată se dovedește că am tuns cel mai … muls … în general, am făcut-o. Fără motivi speciali, am vrut doar să obțin rezultatul și am arat. Da, eu însumi am fost surprins că ceilalți nu l-au finalizat - dar a existat o sarcină? A trebuit să o fac - am făcut-o? Mai departe în grup, a apărut spontan un dialog despre cum să vă motivați și să vă forțați. Și membrii chat-ului au început să-și arunce legături unii pe alții și să se adune pentru un antrenament despre motivație („ce ne împiedică să facem ceea ce am planificat?”).
Și apoi m-am gândit: ce ne ajută să fim motivați?
Și asta voi spune. Cunosc puține metode în care motivația rămâne ridicată suficient de mult timp și nu pentru o seară (mă refer la jurămintele aprinse: "Jur! De mâine alerg dimineața și merg la dietă!" De la vorbitori motivaționali).
Adevăr, toate metodele de motivație despre care știu că funcționează - unele dintre ele nu sunt foarte amabile. Judecă singur:
- O dorință aprigă. Dacă „arde direct” după cum doriți (pentru a obține ceva, a realiza ceva, a demonstra ceva cuiva). Însăși situația în care ești angajat într-o anumită afacere „din dragoste”, oamenii o numesc „vânătoare mai mult decât robie”. Se știe de mult: dacă vrei cu adevărat, poți zbura în spațiu și nimic nu este imposibil pentru cineva care își dorește cu adevărat. Desigur, acest lucru este grozav, dar există o nuanță: de obicei, atunci când o persoană dorește ceva, pur și simplu înregistrează toate celelalte obiective ale vieții. În viață, nu există aproape nici o situație ideală, care este predată de antrenorii stilului de viață: astfel încât să se formeze o roată frumoasă a echilibrului vieții și să existe un progres uniform în toate domeniile importante ale vieții. Nu, dacă cineva vrea să studieze scrima istorică, își face costum toată ziua și stă pe forumuri. Dacă cineva dorește cu adevărat să meargă în Japonia, el nu se desparte de tutorialul japonez și a monitorizat deja toate site-urile despre cultura japoneză, problemele vizelor și forumurile „ale noastre în Japonia”. Și cine vrea să meargă în spațiu - lipeste o rachetă în garaj și organizează lansări de testare în weekend într-un teren liber. Nu există echilibru aici, există o tendință distinctă față de obiectivul la care visezi și orice altceva din viață urmează un principiu rezidual.
- Furia și invidia. Gândul motivează perfect: „are asta și ce sunt eu mai rău? Si eu vreau!" Aici o persoană este împinsă înainte de invidie (nu poți suporta pe cineva și vrei cu adevărat să-ți ștergi nasul, ca Ellochka Canibalul, fiica unui milionar Vanderbilt) sau furia directă („Îți voi arăta! !!”). Furia și invidia, desigur, sunt emoții negative, dar sunt motive excelente, te fac să te reuni și să gândești și să acționezi foarte eficient în direcția a ceea ce îți dorești. Nu este acceptat să recunoaștem acest lucru, dar multe realizări au fost obținute tocmai din invidia unui coleg sau din furia unui coleg de clasă. Adică, desigur, urăști un coleg de clasă, dar trebuie să studiezi febril și să lucrezi din greu pentru a nu fi mai rău și, de preferință, depășești reptila. Și astfel vi se întâmplă o creștere profesională și profesională, ceea ce, în general, este grozav.
Cu un șef strict, vei începe să lucrezi bine fără o luptă internă. Garantat.
Presiunea externă. Cel mai clar exemplu este atunci când un șef strict promite să-l concedieze de la muncă dacă nu face ceva. Mulți oameni lucrează în astfel de locuri de muncă ani de zile și chiar o fac bine. Într-adevăr, este mai ușor pentru o persoană să își îndeplinească perfect îndatoririle profesionale, dar astfel încât fantoma unui lider dur să se contureze întotdeauna la orizont. Și dacă nu există presiune externă, atunci adesea o persoană nu este capabilă să se reunească. De exemplu, cunosc oameni care sunt profesioniști excelenți la locul de muncă, dar gem că nu pot pierde în greutate: dacă cineva îi face să meargă la sală și să mănânce bine, atunci aș face totul în cel mai bun mod posibil și când voi avea nevoie de el, și nu șefului, atunci … uuuuuu ….. Eh, cine m-ar face? Apropo, o mulțime de antrenori și antrenori folosesc tehnici de constrângere externe, spunând secțiilor: ei bine, asumați-vă obligații și, dacă nu o îndepliniți, o amendă! Și mai întâi așezați banii, dacă faceți ceea ce este planificat, îi veți primi înapoi. Și o persoană, temându-se de o amendă, adesea nu atât de mare, începe să lucreze din greu și obține rezultate. Pentru că nu s-a putut forța, dar presiunea externă, orice ai spune, te ajută. Din nou, există o nuanță: presiunea externă ar trebui să poată face o persoană neplăcută. Pentru a amenda bani, pentru a aranja probleme la locul de muncă sau pentru a încălca mândria. Am citit că odată ce președintele Franței, François Mitterrand, a renunțat la fumat, pur și simplu a declarat public că din acel moment nu mai fumează - și nu a fumat. Omul ambițios era președintele francez de atunci, era păcat pentru el să nu se țină de cuvânt și cu atât mai mult ar fi păcat dacă ar fi prins fumând în secret. Pentru cei care nu sunt atât de mândri și nu le este rușine că sunt prinși fumând în garaje, ca un elev de clasa a cincea, această metodă nu va funcționa. Spun: o persoană este forțată să acționeze tocmai prin amenințarea cu daune, care este amenințată de cineva din exterior. Și aici este foarte important ca presiunea să fie exact externă - puteți ajunge întotdeauna la un acord cu voi înșivă, iar o forță externă care promite probleme motivează cu adevărat.
Dinamo rulează? - Toată lumea aleargă
- Afiliere … „Toată lumea a fugit, iar eu am fugit”. Sentimentul de apartenență (afiliere) este controlat de neurohormonul oxitocină. Și, de altfel, frica este cusută și în „apartenență” - aceasta este frica de a fi expulzat din grup, „nu așa”, „nu al nostru”. Toți oamenii noștri fac asta - dar el nu! Poate că nu este deloc al nostru. Pleacă de aici … Și apoi oamenii cumpără masiv mașini, telefoane de ultimul model, se căsătoresc când toți prietenii sunt căsătoriți, ascultă „muzica potrivită” sau duc același stil de viață ca „toți ai noștri” etc. Personal, o persoană nu ar încerca atât de mult pentru sine, dar frica interioară de „a deveni diferită de toți ceilalți” îl determină să efectueze uneori lanțuri destul de complexe de acțiuni. Aici antrenorii dau adesea sfaturi pentru utilizarea tehnicii „castraveților murați”: ei bine, adică dacă un castravete proaspăt și verde dintr-o grădină este plasat într-o soluție salină, el nu va avea de ales decât să sarea și să devină același murat ca al său alți prieteni din aceeași bancă. Prin urmare, dacă doriți un anumit mod de viață, pur și simplu intrați în mediul în care „toată lumea o face”. Și vei fi ca toți ceilalți: vei lucra și vei câștiga bani, „ca toți ceilalți”, vei merge la aceleași stațiuni, „ca toți ceilalți”, vei face același sport și pentru aceeași perioadă de timp, „ca toți ceilalți”. Pur și simplu pentru că în acel mediu „toată lumea o face”. Presiunea grupului va fi mult mai mică decât la punctul 3, dar va fi constantă și veți fi întotdeauna egal cu acest grup de „prieteni”. Principalul lucru este să alegeți grupul potrivit pentru a face parte.
- Gamificare … În situațiile în care o persoană așteaptă ceva util sau plăcut, creierul produce dopamina neurohormonală. Anterior, era numit în mod eronat „hormonul plăcerii”, dar nu, nu este responsabil pentru plăcere, ci tocmai pentru anticiparea a ceva valoros (așa cum a fost descoperit de neurologul Stanford Brian Knutson în 2001). Deci, dopamina îi face pe oameni (și pe animale, de asemenea - multe experimente pentru a studia efectele acestui neurohormon au fost puse pe șobolani) să-și imagineze cum ne vom simți atunci când vom primi ceva bun sau valoros. Datorită emisiilor de dopamină în creier o persoană închide ore în șir pe rețelele de socializare, cheltuie mult timp și bani pe jocuri pe computer, jură pe forumuri despre politică, fotografii și își încarcă toată mâncarea pe Instagram - adică el interacționează activ sub forma unui joc atât de particular. Este elementul jocului care se numește gamificare și permite unei persoane să fie implicată non-violent în activități, uneori foarte complexe și de lungă durată. Utilizarea tehnicilor ludice poate menține o persoană într-un anumit loc de muncă pentru o lungă perioadă de timp și o poate face subiectiv interesantă pentru o persoană.
Deși gamarea este aproape singura metodă „morcov” printre alte abordări motivante care utilizează „bățul”, gamificarea are și dezavantajele sale. De exemplu, astfel încât stimularea dopaminei a creierului poate deveni incontrolabilă și poate duce la dependență, adică o dependență dureroasă care distruge viața unei persoane. Deci, trebuie să fii atent și cu elementele de gamificare.
Principiile gamificării sunt acum cercetate și dezvoltate activ, nu există încă o teorie coerentă exhaustivă. Putem spune doar că următoarele tehnici sunt folosite pentru a aduce elementul de joc în activitate:
- Rezultatul ca o evaluare a acțiunilor jucătorului (puncte, plus semne în karma, aprecieri, bonusuri, autocolante, jetoane etc.). Pentru acțiunile care sunt considerate productive în „jocul” nostru, jucătorul uman poate câștiga o anumită cantitate de întăriri pozitive. Dar el nu este imun la negativ (minusuri în karma, amenzi, pedepse) - altfel nu ar fi interesant. Realizările garantate nu sunt un joc, sunt acumularea de capital plictisitoare
- Un element de surpriză, experimentul. Nu toate regulile ar trebui să fie clare de la bun început: este mult mai interesant pentru o persoană să descopere tipare ca urmare a acțiunilor sale decât este prost să colecteze recompense conform regulilor cunoscute anterior. Jocul ar trebui să aibă șansa de a găsi o „mină de aur” - bine, sau de a pierde totul, va fi și mai distractiv. Previzibilitatea ucide elementul jocului, ceea ce îl face o rutină de lucru plictisitoare
- Interacțiuni sociale de stare. Rezultatul din joc ar trebui să ofere unele avantaje. Sau un statut de joc mai înalt („karma mea este mai mare decât a ta”) sau bonusuri (capacitatea de a „încasa” moneda jocului, deși nu întotdeauna în bani reali, ci în unele plăceri). Poți fi mândru de statutul tău în fața altor participanți, bonusurile pot fi transformate în „chifle” și pot obține o grămadă de plăceri, de asemenea în mod demonstrativ. Gamificarea este aproape întotdeauna legată de interacțiunea socială, fără ea nu va fi deloc atât de interesantă!
Aceste metode de motivație, din câte știu, funcționează doar mai mult sau mai puțin mult timp. Acțiunile unice, cum ar fi creșterea motivației după un antrenament de inspirație excelent, sunt o singură grămadă de dopamină, epuizându-se în câteva ore. Din păcate, dorința de „a-și da seama și a realiza” cauzată de discursurile aprinse ale antrenorului motivațional nu durează mult. Dar rezultatele cu adevărat impresionante sunt obținute prin munca lungă și treptată, astfel încât antrenamentul de motivație nu înseamnă nimic. Nu vă veți putea oferi suficient „pendeluri magice” pentru zborul pe distanțe lungi - numai pentru a parcurge o anumită distanță relativ scurtă cu un singur salt. Pentru a ajunge departe, trebuie să construiți un sistem de motivație de lucru. Toate sistemele de motivație pe care le știu că munca sunt construite pe ceva nu foarte pozitiv: frică, furie, invidie, presiune externă sau dependență de întărire.
Ei bine, da, noi, oamenii, suntem creaturi leneșe și nu există nici o cale cu noi într-un mod amiabil. Așa că propun să folosim cunoștințele despre neajunsurile noastre pentru a ne atinge obiectivele.
Metode de lucru - vezi mai sus. Utilizare
Recomandat:
Modalități De A Rămâne Motivați La Muncă
O grămadă de lucruri pe care toate „trebuie făcute”, fără creștere a câștigurilor, starea de spirit apatică, vremea lentă de toamnă gri, starea de spirit leneșă, lipsa de dorință absolută de a-ți activa voința de titan și de a face totul prin „nu vreau”.
Anxietate Crescută: Cauze și Modalități De A Face Față Acesteia
În viață, fiecare dintre noi se întâlnește cu un sentiment de anxietate. Literal de la naștere, experimentăm disconfort atunci când ne confruntăm cu ceva ce nu știm, de care ne temem sau pe care nu-l putem influența. Cu toate acestea, cineva are această afecțiune pe termen scurt, rapidă și nu foarte pronunțată, la care o persoană poate face față cu ușurință și independent.
Șapte Modalități Eficiente De A Te Iubi
Faptul că a te iubi pe tine este vital, auzim la fiecare pas. De pe ecrane TV, pagini de reviste lucioase, zone imense de panouri, chipuri ne privesc, care arată foarte mulțumiți de ei înșiși. Acești norocoși știu să se iubească - cumpără regulat produsul cu care sunt fotografiați.
Cum Să Decidem O Schimbare în Viață? 8 Modalități Posibile De A Vă Da O Mână De Ajutor
Câte femei minunate sunt în jur, care sunt: inteligente și frumoase și sportive și membre ale Komsomol. Femeile care și-au crescut copiii, și-au creat propria vatră minunată, au învățat să trăiască într-un parteneriat fericit sau într-o izolare splendidă și au găsit în cele din urmă o idee pentru propria lor dezvoltare și … au fost îngroziți de propriul curaj fără precedent
Despre Rezistență în Terapia Gestaltică: Mecanisme De întrerupere A Contactului Sau Modalități De Formare A Acestuia?
În abordarea Gestalt, rezistența este privită prin prisma formelor de întrerupere a contactului, care includ în mod tradițional fuziunea, introiecția, proiecția, devierea, retroflexiunea, egoismul etc. Pe de altă parte, aceste forme de rezistență sunt modalități de a perturba funcția ego-ului.
