Relația Cu Cineva Drag și Impactul Acestora Asupra Sănătății

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Relația intimă dintre oameni este asociată cu sănătatea și bunăstarea pe tot parcursul vieții. Relațiile afectează sănătatea, ajutând oamenii să facă față stresului, permițându-le să experimenteze nevoile de bază ale companiei, cum ar fi dragostea, intimitatea, compania cu ceilalți și siguranța. Relațiile afectează, de asemenea, dezvoltarea unei persoane, creșterea personală și atingerea obiectivelor.

Psihologii americani, Nancy Collins și Paula Pietromonaco, au efectuat un studiu al influenței relațiilor în diadă, adică între două persoane, la sănătate (mentală și fizică). Scopul principal al analizei este investigarea atașamentului social și a excluziunii sociale.

Analiza se concentrează pe trei procese interpersonale cheie: 1) sprijin în situații stresante (sprijin pentru un front sigur în casă); 2) sprijin în dezvoltarea și stabilirea obiectivelor (suport de bază sigur); și 3) intimitate, afecțiune și dragoste.

Suport pentru un spate sigur. În perioadele de stres, relațiile intime pot proteja sănătatea prin tamponarea efectelor negative ale stresului, precum și pot facilita recuperarea din stres. De exemplu, cu reactivitatea cardiovasculară (ritmul cardiac, tensiunea arterială), sprijinul verbal acordat de un partener reduce reactivitatea cortizolului (un hormon implicat în reglarea proceselor metabolice și joacă un rol cheie în răspunsurile de apărare ale organismului la stres și foamete), afectează funcționarea mai sănătoasă a cortizolului și susceptibilitatea scăzută la infecții și boli, în special în perioadele de stres.

Prezența imaginară sau simbolică a unei persoane dragi reduce percepția durerii și slăbește activitatea neuronală în zonele creierului asociate cu amenințarea. Prezența unui partener de sprijin poate acționa ca un semnal de securitate ascuns, reducând percepția unei amenințări care poate avea consecințe asupra sănătății și ajută la rezolvarea problemelor.

Trebuie remarcat faptul că sprijinul oferit trebuie să fie sensibil și în conformitate cu obiectivele, nevoile și preferințele beneficiarului sprijinului. În acest sprijin, este important ca o persoană să se simtă înțeleasă, acceptată și să aibă grijă de ea.

Asistență de bază sigură. Sprijinirea obiectivelor întărește sănătatea prin reducerea sau eliminarea efectelor nocive ale stresului în perioadele dificile. Acest sprijin crește emoțiile și punctele forte pozitive care sunt benefice sănătății. De exemplu, atunci când partenerii oferă sprijin cu entuziasm și dăruire, destinatarii sunt mai implicați în obiectivele lor, în cele din urmă le ating și creșterea lor personală poate fi observată. Realizarea cu succes a obiectivelor semnificative este importantă pentru bunăstarea personală, care la rândul său afectează și sănătatea, deoarece multe obiective sunt asociate cu alimentația sănătoasă, sportul și timpul liber.

Atunci când oamenii își împărtășesc realizările, iar cei dragi își exprimă entuziasmul și mândria pentru ei, are un efect pozitiv important pentru sistemul cardiovascular. De asemenea, un astfel de sprijin este important pentru consolidarea valorii de sine, auto-eficacitate și control atent. Ajută la protejarea împotriva stresului și la stimularea rezilienței în momentele mai dificile.

Intimitate, afecțiune și dragoste. Când o persoană se simte semnificativă față de alta, este înfloritoare și sănătoasă. Un sentiment de apropiere poate apărea în interacțiunea cu orice persoană cu care există un sentiment de grijă, care să fie acceptat, să fie înțeles și auzit. Cercetările arată că în zilele în care oamenii se simt mai ușor de înțeles și prețuit în interacțiunile lor cu ceilalți, ei experimentează sănătate fizică (simptome reduse ale durerii corpului), vitalitate, satisfacție în viață și somn îmbunătățit.

Studiile de imagistică a creierului arată că intimitatea, acceptarea și dragostea romantică sunt asociate cu activitatea neuronală. A fi acceptat de un partener crește activarea receptorului asociată cu recompensa, efectele pozitive și insensibilitatea durerii. În plus, atunci când o persoană vizualizează imaginile unui partener, se activează partea de atașament a creierului, precum și regiunea creierului responsabilă pentru starea de spirit, depresia și reglarea durerii. Sentimentul de dragoste stimulează energia, resursele responsabile de metabolism, crește stările emoționale pozitive și nivelul glicemiei.

American Psychologist 2017, Vol. 72, nr. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, Volumul 72, Nr. 6, pp. 531-542)

Uneori ne este frică să ne atașăm și să depindem emoțional de ceilalți. Cu toate acestea, atașamentul sănătos și dependența sunt benefice doar pentru noi. Oferiți sprijin celor dragi și primiți-l de la ei.