2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De multe ori viața ne aruncă ghicitori și puzzle-uri sub formă de oameni, circumstanțe, probleme controversate. Prezintă o alegere, include reacții inexplicabile și, uneori, duce doar la un impas. Cum să faceți față adversității sau situațiilor dificile? Pentru început, ar trebui să încercați să priviți ce s-a întâmplat din exterior, adică să ieșiți din „ceaunul” experiențelor. Doar așa se vor vedea indicii ascunse, care ulterior vor ajuta la înțelegeri importante. Mai mult decât atât, dacă mesajul codificat este „considerat” corect, atunci nu puteți sări doar din zgârietură în calitate de câștigător, ci și, cel puțin, să acumulați experiență valoroasă pentru viitor și, ca maxim, să nu intrați niciodată în povești similare din nou. !
Deci, în ordine: îndepărtarea de situație, acele lucruri greu de văzut sub captivitatea emoțiilor vor deveni evidente, trebuie să vă liniștiți. Apoi, trebuie să evidențiți cu atenție toate avantajele și dezavantajele. Plusurile vor deveni stâlpii și resursele tale. Conștientizarea suporturilor va da încredere și va adăuga optimism, iar în minusuri, puteți găsi un mesaj ascuns, după ce ați studiat care există șansa de a obține un efect terapeutic extraordinar.
Cu siguranță ați auzit adesea fraza că nu ar trebui să întrebați Spațiul (Dumnezeu, Universul etc.): „De ce am nevoie de asta?”, Întrebări mai utile și de înaltă calitate sună ca: „De ce mi s-a întâmplat asta? La ce mă conduce sau mă împinge? Ce ar trebui să (trăiesc) această situație, să fac? După ce am răspuns la aceste întrebări, ne examinăm tiparele de comportament și prezentăm schițările care, aparent, este timpul de făcut în viața noastră pentru a deveni mai fericiți.
„Atât de simplu?” - întrebați … simplu, dar nu prea, deoarece răspunsurile nu vor corespunde întotdeauna așteptărilor, iar efectul terapeutic, de regulă, este dureros - acest lucru este inevitabil. În plus, va trebui să lucrați asupra dvs., dar jocul merită lumânarea!
La ce trebuie să acordați atenție:
* exteriorul corespunde întotdeauna interiorului, dacă haosul domnește afară în viață și în mediu, atunci este și furtuna în interior, ceea ce înseamnă că merită să puneți lucrurile în ordine mai întâi acolo;
* ceea ce ne aprinde și ne scoate din șa - acesta este ceea ce are nevoie de transformare în noi înșine, deoarece a supraviețuit deja, ne împiedică să mergem mai departe;
* Concentrați-vă într-o situație stresantă nu pe pierderi și momente neplăcute „ceea ce nu am”, ci pe ceea ce am, pe care mă pot baza.
Când toate componentele descrise sunt găsite și sunt, de asemenea, înțelese, informațiile deblocate ar trebui să meargă la un nivel practic, și anume, în acțiune! Mai mult, în situații similare, începem să vedem treptat modele de comportament din ce în ce mai des și încercăm să acționăm diferit, nu ca de obicei. Ulterior, reacțiile vor fi, de asemenea, mai ușor de urmărit, vor deveni mai liniștite și, apoi, cu un studiu de succes, puteți pur și simplu să scăpați de probleme fără a fi rănit.
Dacă vedeți o comunicare invizibilă în toate manifestările vieții care vă ajută să vă înțelegeți mai bine, atunci orice experiență, oameni, evenimente sunt percepute cu recunoștință. Atunci nu există loc pentru resentimente sau furie, nu există loc pentru respingere, atât tu, cât și ceilalți. O singură nuanță trebuie luată în considerare, la acest nivel de percepție a lumii, este necesar să devenim spectatorul, observatorul ei … Bezosvalnoy, condescendent, învățător, interesat și, uneori, cu o anumită cantitate de ironie !
Alena Lumiere - psiholog practicant, master, certificare PP europeană, psihoterapie cu resurse
Recomandat:
Situații Dificile: Scenarii Care Se Repetă Din Când în Când, Care Nu ți Se Potrivesc, De Ce și Ce Să Faci?
Foarte des în viața noastră există scenarii care se repetă din când în când. Și sincer nu înțelegem de ce se întâmplă acest lucru. De exemplu, încercăm să ne conectăm destinul cu unul sau alt partener, dar problemele relației încep identice și totul se termină în cele din urmă.
De Ce Doare Atât De Mult Să Trăiești Situații Dificile De Viață
80% din problemele vârstei adulte sunt înrădăcinate în situațiile traumatice din copilăria noastră . Modul în care ne relaționăm cu noi înșine, cu oamenii, cum reacționăm la situațiile lumii din jurul nostru, cum ne simțim în echipă, în relații strânse, cum trăim situații dureroase, cum ne exprimăm în ele - este dobândit în primul rând în copilărie .
Cum Să Ajute Un Preșcolar Să Facă Față Unei Situații Dificile?
Copiii percep cel mai bine informațiile în forme metaforice și ludice. Puteți folosi compoziția basmelor, desenarea de parcele și imagini, jocul cu figuri în nisip sau acasă, vorbind mănuși jucării, jucării moi … Dacă ți-e frică să mergi la medic sau la grădiniță, dacă există conflicte cu copiii în locurile de joacă / în grădiniță, dacă copilul nu înțelege cum să înceapă jocul cu copii noi - joacă-te pe acest subiect … Prin joc, arătați copilului posibile soluții și modali
Cum Te Poți Ajuta în Situații Dificile?
Uneori există situații în care ne simțim răniți, răniți, dificili și nu o putem influența în niciun fel. Ne simțim fără speranță, mici și incapabili să facem nimic pentru a ne proteja. Ce se poate face pentru ao ușura? „Respiră” situația.
Cum Să Nu Cădem în Disperare în Situații Dificile De Viață?
De mai bine de cinci ani trăiesc cu un diagnostic de oncologie. Cam o dată pe jumătate de an, medicii mă sperie cu progresul bolii. Nu pot spune că nu sunt deloc îngrijorat, dar sunt atât de calmă încât continuu să lucrez și să fac toate lucrurile mele obișnuite.
