2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Totul despre temerile pe care le tem oamenii
Cum să nu mai fie frică? Cum să scapi de anxietate? Ce să faci pentru a nu face ceva înfricoșător?
Psihoterapeuții primesc astfel de întrebări în mod regulat, iar sfaturile aici pot fi foarte diferite, dar toată lumea, într-un fel sau altul, nu poate nega principalul lucru.
Este imposibil să scapi complet de frici!
Temerile sunt diferite
Există temeri adecvate care vă protejează siguranța. Este frica de a te răni sau frica de o companie beată în toiul nopții. Fie șeful tău spune că te va concedia, fie ți-e frică să sari cu o parașută. Aceste temeri sunt normale, au sens - siguranța ta. Nu este necesar să ne confruntăm cu astfel de temeri. Este mai bine să ascultați astfel de frici - și să mergeți în jurul companiei noaptea, să nu vă jucați cu cuțitele, să acordați atenție muncii. Aceste temeri îți protejează viața, este firesc.
Dar există temeri care au sens să se ocupe diferit.
Care sunt aceste frici?
Teama de comunicare, teama de a vorbi în public, teama de ceea ce se va gândi la tine, teama de a nu face față, teama de a nu fi la înălțimea așteptărilor, teama de a aborda o fată care îți place. Există atât de multe astfel de frici și niciuna dintre ele nu amenință în mod direct viața, dar este dificil să trăiești cu ele. Vreau să scap de ele.
Cum să o facă?
Atenție față de tine și acțiune. Foarte des, frica marchează o nevoie și este un simptom. Ți-e frică de ceea ce este important pentru tine. Ți-e frică de ceea ce vrei. Frica nu poate apărea niciodată în afara zonei dorinței. Frica strălucește cu lumină reflectată, nu are energie proprie. Aceasta este energia nevoii care stă în spatele ei. Dacă reușești să devii conștient de această nevoie, atunci modul logic de a scăpa de frică este satisfacerea nevoii.
Există temeri care pot fi corectate prin voință. Dacă vă este frică să vorbiți în public, este vorba de două până la cinci vorbitori înainte ca frica să înceapă să dispară. Puteți urma cursuri de vorbire în public și, dacă profesorul, pe lângă abilitățile de vorbire, este și psiholog, vă va fi ușor să scăpați de o astfel de frică.
Dacă vă este frică să întâlniți oameni, va trebui să faceți un efort la început. Mergeți în frica voastră, cu alte cuvinte, dar observați foarte atent ce vi se întâmplă în acest moment. Se poate dovedi că nu vă este frică de ceea ce vă este frică și de nevoile altora. Se poate dovedi că ți-e frică în mod justificat, dar îți dorești cu adevărat ceva care este de cealaltă parte a fricii.
Întotdeauna există ceva în spatele fricii
Oamenii își doresc intimitatea, dar se tem de intimitate. Vor recunoaștere, dar se tem să admită nevoia însăși. Acționează, nu există altă cale de ieșire. Și nu, asta nu înseamnă că frica va dispărea. Există artiști care urcă pe scenă de două ori pe zi, iar după 10 ani de o astfel de viață, ei încă se tem de scenă. Ce îi determină?
Energia de cealaltă parte a fricii. Ce primesc atunci când își depășesc frica. Altceva care există acolo unde există frica. Echilibru de frică și dorință.
Este imposibil să scapi de frică, dar poți învăța să trăiești cu ea.
Dacă poți învăța să trăiești cu temerile tale prin experiență, este minunat.
Dar există temeri care depășesc experiența
Acestea sunt temeri care sugerează că are sens să mergi la psihoterapie.
Aceasta poate fi aceeași frică de a vorbi în public, care nu merge nicăieri și nu devine suportabilă nici după un curs de vorbit în public și zece antrenamente. Dacă această frică este legată de rușinea toxică, cursurile și experiența nu vor ajuta. Psihoterapia va ajuta.
Și o altă frică despre care se întreabă adesea este frica de schimbare. Când schimbi ceva în viața ta și îți este frică de asta. Cum să rezolvi problema?
Răspunsul este să fii cu el și să-ți amintești că cu cât vrei ceva mai mult, cu atât îți este mai multă teamă. Acest lucru este complet normal, gândiți-vă la un artist care este speriat, dar nu poate trăi fără el. Principalul lucru este să echilibrezi frica, amintește-ți că este, dar dorința te mișcă. Energia voastră este în dorință. Nu de frică.
Construiește pe asta.
Recomandat:
Este Important Nu Numai Să Faci, Ci și Să Nu Faci
"… trebuie să-i dăm psihanalistului datoria că nu încearcă, jucându-se pe încrederea așa-numitului pacient, să-l inspire cu ceva sau să-l ghideze cumva. Dacă ar fi așa, psihanaliza ar fi părăsit scena mult timp în urmă, așa cum sa întâmplat cu mulți alții.
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Partea A Doua
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Partea a doua Începutul articolului la acest link: Continuarea articolului. Partea a doua Ce să faci în legătură cu asta? Întrebarea este importantă și foarte voluminoasă și, din păcate, nu există un răspuns scurt la aceasta.
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Prima Parte
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Prima parte Uneori în viață vine o perioadă în care nu vrei să faci nimic și chiar și lucrurile obișnuite necesită un efort considerabil. Ce să faci când nu ai chef să faci ceva? Aud regulat această solicitare de la clienții mei în timpul consultațiilor psihologice și la un moment dat a fost relevantă pentru mine.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
