Fobia Socială - Un Aspect Interior

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Fobia socială - un aspect interior

Mai întâi afară.

Ce vedem ca spectatori? Un tânăr intră în compania prietenilor / cunoscuților, întâmpină (… și uneori nu) și stă pe margine, puțin mai departe de toată lumea, parcă aderând la cea mai acceptabilă distanță de centrul vederilor, comunicare, unele fel de interacțiuni. Se pare că este aici și, în același timp, nu este aici. De parcă ar căuta să se îndepărteze de aici, rămânând aici … El tace și vorbește doar atunci când se întorc spre el, în timp ce, dacă acest lucru atrage atenția tuturor, este jenat. Frazele sale sunt scurte, laconice și monotone. Practic nu arată emoții și evită în toate modurile să atragă atenția. Îl vedem într-o situație diferită - merge pe o stradă aglomerată, se poate urmări o anumită rigiditate în mers, uneori șchiopătează din cauza tonusului crescut al mușchilor picioarelor. Există o tensiune pe fața lui. Totul se schimbă atunci când se află într-un loc în care nu există privirea altei persoane. În acest loc, vine calmul și relaxarea.

Ceea ce se întâmplă în interior sunt evenimente interne.

Care este mediul intern al acestei persoane umplut în episodul de manifestare a fobiei sociale? De îndată ce își dă seama că este vizibil pentru ceilalți, se declanșează un anumit model de gândire (care, în esență, este toxic și dezadaptativ), însoțit de activarea sistemului simpatoadrenal. Propun să ia în considerare modelul de gândire al acestei persoane.

O persoană intră într-o cameră în care sunt prezenți mai mulți oameni. Prezența oamenilor (declanșator extern) și realizarea că el devine în prezent obiect de atenție și evaluare (declanșator intern) declanșează un mod de așteptare anxioasă. Din punctul de vedere al abordării metacognitive, baza fobiei sociale este sindromul cognitiv-atent (CAS), care constă în anxietate și ruminare, controlul inflexibil al atenției și fixarea asupra amenințărilor, strategii de coping neproductive, cum ar fi evitarea.

În exemplul nostru, arată așa. După ce un tânăr cu anxietate socială se află într-o situație de evaluare socială potențială, CAS este activat. El îi salută pe cei prezenți (ajungând astfel într-o situație de auto-prezentare), deja cu această acțiune, este posibilă prelucrarea conceptuală excesivă sub formă de anxietate, care este însoțită de un lanț de gânduri verbale „Ce se întâmplă dacă nu vor întâmpină-mă”,„ Ce se întâmplă dacă nu mă plac”,„ Ce se întâmplă dacă simt un miros neplăcut”,„ Ce se întâmplă dacă arăt stângaci”. Atenția se concentrează asupra acestor gânduri și sentimente intruzive, în plus, tânărul se concentrează constant pe imaginea modului în care arată în ochii celorlalți și pe amenințările sub formă de evaluare care i se pot da. Monitorizarea amenințărilor sale include, de asemenea, urmărirea intonației în discursul altora, dacă aceasta este îndreptată către el. În general, monitorizarea amenințărilor este o problemă, deoarece crește sentimentul de pericol subiectiv, crescând astfel sau menținând excitația emoțională.

În ciuda conștientizării exagerării pericolului, anxietatea poate crește datorită acestor procese. În cursul conversației, vocea lui începe să tremure și gura i se usucă, are gânduri că alții observă toate acestea și încep să râdă de el, că îl condamnă. Reacționând la aceste gânduri cu anxietate sau frică, reacțiile sale fiziologice se intensifică, cum ar fi tremurături, senzație de căldură, transpirație abundentă etc. Toate acestea sporesc experiența anxietății ca o avalanșă. Incapabil să controleze frica, el găsește o scuză pentru a părăsi acest loc, după care anxietatea dispare.

CAS apare din cunoștințe și credințe care sunt de natură metacognitivă. Sunt importante convingerile metacognitive pozitive despre anxietate, monitorizarea amenințărilor și alte strategii (care implică utilitatea îngrijorării sau monitorizarea amenințărilor ca răspuns la stimuli interni), precum și convingerile metacognitive negative despre incontrolabilitatea, importanța și pericolul gândurilor și sentimentelor.

La un tânăr, metacognițiile pozitive ale anxietății sunt afirmații „Trebuie să-mi fac griji pentru a evita probleme mai mari”, „Trebuie să-mi fac griji pentru a fi pregătit pentru atac / respingere”. Credințele negative sună ca „Anxietatea este scăpată de sub control”, „Anxietatea înseamnă că sunt în pericol”.

În consecință, metacognițiile pozitive susțin modelul CAS, în timp ce cele negative îl obligă să abandoneze încercările de control, precum și să dea interpretări negative și amenințătoare ale evenimentelor interne. Deoarece tânărul a folosit evitarea pentru a face față senzațiilor incomode, a interferat cu procesul normal de autoreglare și procesul de învățare adaptativă. S-a format un cerc vicios în situații tipice: anxietate - evitare - ușurare - îngrijorare.

Îngrijorarea repetitivă întărește modul obișnuit de a răspunde, astfel încât tânărul are puțină conștientizare a acestei activități. Iar forța obișnuinței și lipsa conștientizării contribuie la sentimentul de necontrolare a acestor procese mentale.