Cum Să Nu înnebunești în Autoizolare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Feedul din rețelele sociale prezice o moarte rapidă pentru toată lumea, vecinii cumpără hrișcă, copilul este acasă, iar mama este dornică să meargă la țară? Felicitări, trăiești epoca coronavirusului. Fluxul de știri din mass-media și rețelele sociale, ca de obicei, nu diferă în ceea ce privește calitatea. Prietenii au fost împărțiți în două tabere, unde susținătorii se luptă până la moarte cu nise din. Pe cine să asculte? Pe cine să creadă? Unde să fugi?

Dacă ești norocos să nu te blochezi la aeroport și să nu intri în carantină la spital, să ne gândim împreună cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi cât mai mult posibil, dar să nu înnebunim izolat.

Motivul principal al panicii este un sentiment de neputință și frică de a face ceva greșit: a nu fi la timp, a lipsi, a ezita. De aici și dorința de a „controla cel puțin ceva”, care ia adesea forme bizare, cum ar fi achizițiile în vrac de hârtie igienică. Ei bine, și, desigur, un sentiment de vinovăție - brusc se va întâmpla ceva teribil și nu l-ați împiedicat în niciun fel? Dar să fim sinceri - pentru a face ceva, trebuie să aveți faptele. Astăzi majoritatea nu are cunoștințele necesare pentru a prezice dezvoltarea ulterioară a situației. Rămâne doar să urmați instrucțiunile: spălați-vă mâinile mai des, evitați locurile publice și postați meme pe rețelele de socializare, astfel încât să nu fie atât de înfricoșător.

Singura modalitate sigură de a face față panicii este informația fiabilă și un plan clar de acțiune. Deci, în primul rând, începeți să filtrați ceea ce citiți. Există un site oficial al OMS cu date fiabile, bloguri ale virologilor aflați pe prima linie, pagini personale ale persoanelor care trăiesc într-o zonă de carantină din Europa. Dezabonați-vă de la cei care seamănă panică sau, dimpotrivă, demonstrați dispreț față de regulile general acceptate și măsurile de securitate. Acești oameni au nevoie de un hype ieftin sau de un loc pentru a scurge negativitatea. Lasă-i să obțină momentul lor de glorie, dar nu cu prețul sistemului tău nervos.

Dacă persoanele dragi sunt expuse riscului - vârstnici, copii cu imunitate slăbită, persoane cu boli cronice - puteți avea grijă de siguranța lor din timp, comandând livrarea medicamentelor necesare și achiziționând produse de bază (lapte, ouă, unt, carne), făina și cerealele pot fi cumpărate pentru utilizare ulterioară). Problemele non-urgente vor aștepta. Și cele mai urgente probleme de astăzi pot fi rezolvate destul de ușor online.

Dacă trebuie să continuați să lucrați, să faceți naveta la birou și să ieșiți în mod regulat, îngrijorarea dvs. este de înțeles. Atâta timp cât în țară nu există o stare de urgență și nu există stingeri, este suficient să respectați măsurile de securitate de bază: purtați o mască în public, spălați-vă pe mâini, folosiți gel antibacterian, limitați cumpărăturile și reduceți cercul social. Acestea sunt toate măsuri temporare, dintre care majoritatea sunt de bun simț.

Dacă ocupația dvs. vă permite să lucrați de la distanță, aceasta poate fi o decizie inteligentă. Pe de o parte, sunteți acasă, copiii sunt supravegheați, riscul de infecție este minim. Pe de altă parte, sunteți încă în groaza lucrurilor și vă câștigați existența - din fericire, tehnologiile moderne permit acest lucru.

Dacă intenționați să faceți autoeducare sau să vă schimbați locul de muncă de mult timp, aceasta este șansa dvs. de a studia piața și de a vă ocupa nișa. Cărți la care nu s-a ajuns niciodată, filme și emisiuni TV care așteaptă la coadă, limbi străine abandonate, treburile casnice importante, dulapuri neasamblate și o grădină de vară - toate vor fi bucuroase să vă înveselească rutina de carantină.

În plus, a fi obligat să stați acasă poate fi o șansă excelentă de a petrece timpul cu familia: faceți o plimbare în pădure (deși nu este interzis) sau la dacha, faceți temele împreună (există o mulțime de educație excelentă online resurse), desenați, vopsiți sau pur și simplu faceți o casă din perne și pături unde vă puteți distra conversând la lumina unei lanterne.

Dacă copiii nu sunt ai tăi, carantina este o oportunitate excelentă de a petrece timp cu persoana iubită. Puteți să gătiți și să luați masa împreună la lumina lumânărilor, să faceți o baie, să vorbiți din suflet în inimă - tot ceea ce ați visat atât de mult timp, dar ați adormit înainte de a începe să faceți acest lucru.

Exerciții de sport, yoga, scânduri, respirație - toate acestea sunt posibile chiar și cu autoizolarea temporară. Aceasta este o șansă excelentă de a slăbi, de a încerca o dietă nouă sau de o mască de față. Doar bea calm ceai și, la final, dormi puțin și nu te agita la ora de vârf în metrou, adulmecând axilele altor persoane.

Într-un moment instabil, când nu există informații fiabile ușor accesibile și fluxul informațional este plin de opinii contradictorii, este ușor să intrați în panică. Dar acest lucru nu va duce la nimic bun. O astfel de reacție este distructivă - paralizează mintea și ne obligă să efectuăm acțiuni prost considerate, ale căror consecințe pot fi triste. Cel mai bun lucru este să respiri adânc, să iei timp și să asculți propria experiență și bun simț. Câștigătorul nu este cel care nu se teme, ci cel care își păstrează capacitatea de a gândi clar.