2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Căutările psihologice sunt adesea pline de indicii spontane, surprinzătoare - descoperiri minunate (aproape mistice) pe un anumit subiect de interogare. Vă voi spune despre trei, cele mai recente, cele mai interesante rezultate care s-au dezvoltat în contextul lucrării cu o practică psihologică specială pentru ameliorarea anxietății.
Am prezentat o descriere a acestei practici într-unul dintre blogurile recente. Voi vorbi din nou pe scurt despre asta.
Practica de a lucra cu anxietate, frici și tensiune internă acumulată
1. Primul lucru pe care îl facem este să ne formulăm solicitarea problematică pentru lucrarea viitoare.
2. În al doilea rând, ne asociem starea problemei cu un fel de imagine simbolică.
3. După ce am exprimat și asociat figurativ cererea noastră, o lăsăm în spațiul virtual din apropiere.
4. Ne reamintim o anumită situație de resurse în care suntem extrem de reușiți, norocoși și puternici. O situație în care suntem plini de energii pozitive puternice. Închidem ochii și îi trăim din nou, amintindu-ne de acele experiențe și emoții pe care le-am trăit într-o situație memorabilă. Încercăm să începem din nou aceste sentimente, să le experimentăm din nou. Se va umple cu ele complet, complet.
5. Ne imaginăm undeva lângă noi un fel de amplificator virtual (cum ar fi un comutator de volum, un comutator de sunet). În acest caz, acest amplificator va funcționa ca un amplificator al experiențelor noastre … Acum, cu ajutorul unui comutator virtual, încercăm să ne consolidăm emoțiile interioare. Simțim cum sentimentele generate prin memoria resurselor își cresc sunetul și devin mai expresive.
6. Imaginați-vă în zona plexului solar un soi virtual - puternic, puternic, atotputernic. Acest soare va fi punctul central al emoțiilor noastre interioare frumoase. Acesta este situat în inimă, zona interioară și radiază transmisii live, pozitive. Noi și tot spațiul din jur suntem plini de lumină, putere, încredere, grație.
7. Și acum, fără teama de nimic, ne-am pus cererea noastră problematică (frică, nesiguranță, anxietate sau tensiune acumulată) în interiorul acestui soare și devenim martori ai transformărilor minunate: spațiul iubirii, binecuvântării și norocului transformă problema noastră în ceva foarte frumos, sigur, ușor și plin de resurse, nu mai există frică, anxietate și tensiune. Soarele nostru interior le-a vindecat, creând un miracol uimitor, magic, producându-le într-un câmp pozitiv sau neutru.
8. Consolidăm rezultatul obținut. Obținem claritate și încredere în rezolvarea problemei cererii.
9. Ne salvăm resursa, o includem în conținutul actual al vieții.
Cazul numărul 1
Cerere. Clientul (o femeie de afaceri foarte reușită) a formulat următoarea solicitare pentru sesiune: „Să stabilim anxietatea actuală, din ce în ce mai intensificată și în general neîntemeiată”. Este îngrijorată doar pentru că primăvara trecută, urmând exemplul perioadei actuale a vieții sale, a avut și ea foarte, foarte mult succes, dar apoi, în vara viitoare, a fost furată pe neașteptate dintr-o mașină foarte scumpă, care nu a fost găsită niciodată. Femeia părea „ancorată”, este speriată să retrăiască o fază de afaceri de primăvară deosebit de reușită (din nou întâmplător), urmată de vară, acumulând și stârnind anxietate … Este speriată de coincidența dinamicii sezoniere. Succesul deosebit cade din nou în primăvară. Primăvara urmează în mod natural vara. Și vara trecută a mâhnit-o extrem de mult pe femeie … Și cine știe ce pregătește actualul ?! …
Personificarea anxietății. Femeia și-a imaginat anxietatea ca pe un vierme mic și agil care o bântuia. După ce am asociat starea de anxietate, am trecut la faza de resurse a practicii propuse - generând încredere în sine puternică, întărind o stare de spirit pozitivă și lansând o sursă interioară de lumină, acceptare și bunătate.
Mutarea problemei personificate la locul puterii interioare. După ce a mutat viermele alarmant într-un puternic soare sufletesc, femeia a fost surprinsă să constate că viermele s-a transformat magic într-un înger frumos. Această transformare a fost o anumită revelație pentru femeie (o să explic puțin mai târziu). Clientul a înțeles ce-i îngrijorează cu adevărat și, lămurindu-și temerile anxioase pentru sine într-un mod atât de pozitiv, i-a lăsat să plece definitiv …
Despre rezultatele acestei lucrări. În cele două sesiuni anterioare, Lika (numele acestui client) îmi povestise despre o nora însărcinată care își aștepta primul copil. Fiul și nora au locuit temporar cu Lika, iar femeia și-a împărtășit greutățile și îngrijorările, în special trecând prin prima sarcină a iubitei sale nore. În timpul practicii, Lika și-a dat seama că era de fapt îngrijorată de nora ei - de aceea și-a numit intuitiv anxietatea „un mic vierme”, un embrion uman aflat în primele etape ale formării sale seamănă vizual cu un fel de „vierme”. . Dar viermele s-a transformat în mod natural și remarcabil, așa cum ar trebui să fie în astfel de cazuri, într-un înger. Adică, se va naște în siguranță în viitorul apropiat, spre deliciul bunicii și al părinților. În ceea ce privește timpul - probabil vara. Se pare că nu este nimic de îngrijorat. Vara promite un plus fericit și fericirea nașterii primului nepot al unei femei. Lika însăși remarcabil (și conform circumstanțelor așteptate foarte logic) a prezis … Această perioadă de viață, în afară de fericirea nouă, minunată în sezonul de vară viitor, nu a prefigurat nimic altceva … Anxietatea l-a lăsat pe Lika complet fără urmă…
Cazul numărul 2
Cerere. Clientul de sex feminin, după un lung concediu de maternitate, intenționa să revină la activitatea sa profesională, în care, cu puțin înainte de sarcină, era extrem de solicitată și foarte, foarte reușită. Până când, potrivit clientului, șeful ei a început să o facă rău din motive concurențiale. În cele din urmă, șeful a chemat-o pe femeie pentru o conversație sinceră, i-a explicat indezirabilitatea în continuare a femeii aflate în poziția ei și a forțat-o să renunțe la slujba ei preferată. Clientului i-a fost greu să treacă prin această situație de viață. Cererea de astăzi pentru sesiune este legată de anxietatea cu privire la viitoarea revenire la muncă. O femeie se teme de posibila rea voință a angajaților, de concurență și confruntări similare cu cele din trecut.
Personificarea anxietății. Anxietatea clientului a fost ferm asociată cu fostul șef.
Mutarea problemei personificate la locul puterii interioare. Această imagine alarmantă a fost transformată într-un mod uimitor, brusc s-a dezintegrat în 1000 de scântei frumoase de artificii, din care a existat un miros de sărbătoare și victorie.
Despre rezultatele acestei lucrări. Olga (care era numele celui de-al doilea client) și-a dat seama brusc că experiența ei tristă anterioară a fost foarte, foarte inventivă pentru ea: acum nu are de ce să se teamă - are deja o idee despre astfel de dificultăți posibile și acum (dacă este necesar) va putea să le reziste, să facă față și să nu cedeze presiunii altcuiva, dăunătoare pentru ea - acum va rezista și se va ridica în profesia ei mai sus și mai departe decât cea anterioară. Șefa nemiloasă, de care se temea anterior, a devenit un profesor util pentru ea, iar situația cu concediere a devenit o lecție constructivă pentru viitor. Anume despre asta i-a comunicat salutul victorios, surprins intuitiv de subconștientul ei în lucrarea despre practica conturată. Olga a renunțat la anxietate și s-a pregătit cu încredere pentru o întoarcere rapidă și fericită la munca ei iubită.
Numărul cazului 3
Cerere. O tânără, în vârstă de 27 de ani, a cerut, de asemenea, să lucreze la anxietate cu privire la viitor - inexplicabilă, greu de înțeles deloc.
Din moment ce această anxietate nu a fost asociată cu niciun fel de iminent și de înțeles pentru evenimentele viitoare ale femeii, am cerut clientului, spre deosebire de această stare, să găsească în trecutul ei exact sentimentul opus - încredere, stabilitate. Răspunsul a venit rapid: femeia s-a simțit încrezătoare în copilăria școlară, totul era clar, previzibil și foarte confortabil acolo. Prieteni, părinți, surori, frați - un sentiment de siguranță, o familie numeroasă, un sistem de viață stabil.
În acest moment, un tânăr cuplu cu un copil locuia încă cu părinții femeii, dar își construiau propria casă de țară, în care se gândeau să se mute într-un an și jumătate … Pe de o parte, femeia a așteptat cu nerăbdare o viață mult așteptată, separată, pe de altă parte, era îngrijorată din anumite motive …
Privind înainte, voi spune că, conform situației descrise, am presupus existența anxietății de separare (fata trebuia să se despartă de părinți și să înceapă o viață separată, independentă pe teritoriul ei; ce fel de viață separată ar fi femeia nu a trăit niciodată separat de părinți).
Personificarea anxietății. Anxietatea femeii a fost personificată de un loc murdar din interior. Ea a reușit să-l scoată și să-l lase deoparte.
Mutarea problemei personificate la locul puterii interioare. După finalizarea fazei de generare a unei stări puternice a minții de încredere, pozitiv, bunătate, femeia a plasat un loc alarmant în locul forței interioare. Și transformarea care a fost efectuată a mulțumit-o foarte mult: femeia a văzut cum o pată murdară a început să se transforme în ceva viu, moale și pufos, care amintește de o crenguță de salcie înflorită … Sonya (așa se numea femeia) simțea literalmente în toate acestea, o nouă naștere, o transformare de primăvară, lumină pe care cele mai amabile întreprinderi și evenimente.
Dacă asociem această transformare cu separarea viitoare (deși nu în curând) de părinți (în mișcare), atunci solicitările simbolice i-au promis Sofiei cele mai bune și mai strălucite schimbări. Clientul m-a lăsat într-o dispoziție încântată și veselă, cu o atitudine pozitivă față de cel mai bun și mai luminos viitor.
Deci, o practică psihologică scurtă și ușoară, care, desigur, este cea mai corectă de realizat împreună cu un psiholog, oferă clienților o stare de spirit bună, bună și încredere strălucitoare în viitor.
Pe această notă minunată, îi invit pe toți cei care vor să-și vindece starea de spirit la o întâlnire psihologică cu mine. Voi fi bucuros de noi clienți! Psiholog certificat - Alena Viktorovna Blishchenko.
Recomandat:
De Ce Este Contraindicat Să Fii O Fată Bună într-o Relație?
Dacă credeți pe plan intern că o astfel de strategie este cea mai bună și chiar o sfătuiți celorlalți (spun ei, hai, fii bun!), Atunci citește urgent tot ce va fi scris mai jos. La urma urmei, chiar acum și toate aceste minute și ani pe care i-ai trăit, îți distrugi viața și relațiile cu oamenii cu această atitudine.
Cât De Dificilă Este Transformarea Conștiinței ?
Diferit pentru toată lumea … Pentru unii poate fi o chestiune de o zi (dar acestea sunt cazuri aproape fenomenale) pentru o altă persoană poate dura luni și ani. În funcție de cât de mult dorește o persoană să-și schimbe radical viața. De fapt, lucrul asupra ta este o muncă pe tot parcursul vieții .
„Pescar Pescar ”, Sau „problema Terapeutului” Ca Resursă Pentru Psihoterapie: Un Caz Din Practică
Această vinietă descrie un caz de față în față, inclusiv supravegherea care a avut loc în timpul unuia dintre grupurile de supraveghere ca parte a unui program de formare profesională pe termen lung pentru terapeuții gestaltici. Terapeutul J.
Transformarea Ta, Dacă Nu Ești „sclav”
Astăzi am urmărit filmul „Holom”. Știu că mulți au mers la filme și au scris recenzii laudative. Filmul este tare tare! Și, la rândul meu, vreau să vă împărtășesc faptul că văd deseori astfel de efecte ale transformării umane, schimbările sale sau, mai corect, creează în munca mea.
De La Broască La Prințesă. Transformarea Metaforică A Unei Sesiuni Psihologice Recente
De la broască la prințesă. Povestea unei transformări metaforice. Clientul N, o fată de mai puțin de 20 de ani, a apelat la o consultație cu o cerere de a elabora tiparele comportamentale (stabilite de influența mamei sale) de interacțiune cu persoane de sex opus, a căror esență era la fel de urmează:
