Despre Relații și Iubire De Sine. Atelier De Autoajutor. (Partea 3)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Fiecare persoană are un copil interior și un părinte interior înăuntru. Ele se formează treptat din propria experiență, experiențe, evenimente și din imaginile altor oameni. Adultul interior este imaginea colectivă a tuturor adulților semnificativi din viața unei persoane. O astfel de distribuție de sine, înghețată indestructibilă undeva în subconștient. Poate fi o distribuție exactă a unui părinte. Sau poate un amestec de părinți, bunici, profesori și frați mai mari. Un părinte este întotdeauna alături de tine.

Odată în adolescență, fata mergea la o discotecă și a auzit de la mama ei: „Unde purtați o fustă atât de scurtă! Vor crede chiar că ești o fată cu o virtute ușoară! Iar acum, o doamnă adultă serioasă, cu muncă, soț și trei copii, alege haine în magazin - și nu va lua niciodată o fustă pentru nimic dacă nu îi acoperă genunchii! Mama nu este prin preajmă. Locuiește de cealaltă parte a orașului. Dar mama interioară continuă să repete această frază chiar în capul ei. Femeia se teme că se vor gândi la ea. Nervos, se ajustează.

Un băiețel se împiedică și cade. Este rănit și rănit. Și deasupra lui se ridică figura tatălui său și spune cu severitate: „Nu vă plângeți! Ce ești ca o fată! Trebuia să te uiți sub picioarele tale . Băiatul înghite lacrimi și suferă. Și acum este el însuși un unchi adult, lucrează până noaptea, la sfârșit de săptămână vrea să se ascundă într-o vizuină pentru ca nimeni să nu-l atingă. Dar este un om - nu are dreptul să se plângă! Și ceea ce furnicături în piept este probabil vremea. Tatăl interior pare sever și sever. Și persoana se îndreaptă în mod sistematic către oboseală cronică, depresie sau atac de cord.

Un părinte este un critic, o constrângere, o persoană solicitantă.

Și undeva în același subconștient, pe lângă părintele interior, este ascuns și copilul interior. Nu se știe câți ani are - fiecare are vârsta lui. Aceasta este vârsta la care o persoană a simțit în mod acut respingerea de la un adult semnificativ. Cea mai veche vârstă din această experiență. Unde au certat, dar nu au sprijinit, unde s-au îndepărtat și nu s-au îmbrățișat, unde s-au întors și nu au protejat. Și acest copil este încă acolo, în aceeași zi, în același eveniment. Se ascunde de criticul pentru adulți.

Și astfel o persoană se alătură eșecului vieții și se simte, ca acest copil, mic și jalnic. Și undeva în urechi se aude vocea părintelui: „Ți-am spus așa!”

Acestea sunt cele mai importante relații din viață. Cineva a avut noroc, iar distribuțiile sale interne din experiență au fost dezvoltate cu resurse. Există un părinte solidar și acceptant și un copil liber, ușor, fericit. Din această simbioză se naște un adult fericit!

Ce se întâmplă dacă nu? Dacă persoana respectivă are o experiență diferită?

Cum să construiești relația dintre părintele tău interior și copil, astfel încât într-un moment dificil copilul să spună sincer: „mă doare”, iar părintele să răspundă la fel de sincer: „Te iubesc”.

La urma urmei, doar acceptându-se și iubindu-se pe sine, o persoană este capabilă să iubească și să accepte pe altul. Nu puneți găuri în emoțiile voastre, ci chiar iubiți-vă.

Dar pentru aceasta este necesar să reeducați adultul interior și, cu ajutorul lui, să creșteți într-un mod nou copilul vostru interior - iubit, acceptat și ascultat.

Într-un articol anterior, am scris despre părintele și copilul interior. Și acum cam la fel, dar cu exemple.

- Mă simt prost. Sunt suparat.

- Ce s-a întâmplat?

- Am fost jignit de soțul meu. I-am spus că vreau să schimb locul de muncă. Și a început să critice. "Unde vei merge? Ești sigur că ești nevoie acolo? Dacă se înrăutățește acolo? Dacă nu te descurci? " Am plâns toată seara. Și nici nu înțelegea ce se întâmplase.

- Ești jignit de soțul tău pentru că nu este adevărat? Sau există un alt motiv?

- Ei bine, nu este adevărat … Îmi pun toate aceste întrebări. Da, nici eu nu sunt sigur și mi-e frică. Dar mă simt foarte prost la treaba asta. Trebuie să schimbi ceva. Am crezut că mă va susține, dar el …

- Ce simți?

- Dezamăgire! Și mânie!

- Încearcă să închizi ochii și să simți unde se află această experiență în corpul tău?

- Chiar aici, în piept.

- Și cum arată?

- Această pată este ca o pată. Se zdrobește.

- Furie? Sau dezamăgire? Dacă mânia - atunci la cine? Dacă dezamăgirea - în cine?

- Nu stiu. În soțul ei?

- Mă întrebi pe mine? Nu știu răspunsul. Aceasta este pata ta.

- Al meu … Da se dovedește - sunt supărat pe mine. Și dezamăgit de mine.

- Ați mai experimentat astfel de sentimente? Despre mine.

- Desigur, de multe ori!

- Îți poți aminti evenimentul? Cât mai mult posibil. Imaginați-vă un vector de timp și urmați-l înapoi. Unde vă amintiți astfel de sentimente la o vârstă fragedă - opriți-vă și spuneți.

- Nu știu, sau este cel mai timpuriu … A existat un caz în copilărie, când au venit la școala noastră pentru a invita la o școală de muzică. Toată lumea înregistra și m-am înscris și eu. Și apoi a venit acasă și le-a spus părinților ei. Mama nu a spus nimic. În general. Ea a dat doar din cap și gata. Și tatăl a spus - de ce ai nevoie de asta? Nici măcar nu poți cânta un cântec pentru copii - nu lovești notele. Unde te duci la școala de muzică! Îmi amintesc că eram foarte supărat și chiar plângeam în camera mea. Și mama nici măcar nu a întrebat care era problema. Și a durut și mai mult.

- Câți ani ai?

- Șapte sau opt.

- Și te simți la fel ca acum?

- Da, probabil … Exact da! Chiar și locul este același în piept când îmi amintesc.

- Închide ochii din nou. Vă puteți imagina pe voi înșivă, în vârstă de șapte ani. Imagina. Iată un copil care este supărat și dezamăgit. Ce simți că te uiți la ea? Ce vreți să faceți?

- Aș vrea să regret. Îmbrăţişare.

- Îmbrățișare. Ai milă. A sustine. Ce simți?

- Vreau sa plang.

- De ce?

- Nu stiu.

- Și ce simte fata?

- Siguranță. Calm. Iar pata neagră nu mai apasă. Și parcă chiar s-a luminat. Am inteles! Vreau să plâng pentru că nu mi-a făcut-o nimeni!

- Cu cine faci asta acum?

- Pentru mine … Dar asta nu va schimba ce s-a întâmplat.

- Nu va schimba evenimentele din trecut. Dar acest lucru vă poate schimba atitudinea față de evenimentele din viitor. Te critici și nu accepți. Și când o face altcineva, totul se înrăutățește. Dar sentimentele nu provin de la o altă persoană. Sunt ale tale.

- Si ce ar trebui sa fac?

Și adevărul este - ce să faci atunci când copilul interior plânge, se enervează, rupe vasele, țipă și vrea să muște? Aici - există o problemă. Te simți rău în legătură cu un eveniment.

1. Analizează-ți emoțiile. Ce simți? Cum se reflectă acest lucru fizic în corp? Unde exact? Ce imagine este asociată cu aceasta? Ce gânduri evocă acest lucru?
2. Amintiți-vă când vi s-au întâmplat aceste senzații în primele etape ale vectorului timp pe care vi le puteți aminti - acolo se ascunde copilul dvs. antipatic.
3. Închideți ochii și imaginați-vă în copilărie. Ce eveniment din trecut a declanșat aceste amintiri? Ce sentimente a evocat? Ce gânduri? A coincis imaginea cu cea modernă?
4. Tu, adultul de astăzi, te pui în pielea părintelui acelui copil mic în memorie. Și reluați mental situația într-un mod diferit. Acceptă, îmbrățișează, mângâie, susține.
5. Cum s-au schimbat emoțiile tale legate de ultimul eveniment traumatic? Cum s-au schimbat senzațiile fizice? Ce s-a întâmplat cu imaginea din corp?

Ceea ce am descris nu este un analgezic unic. (Deși uneori poate funcționa așa) Acesta este un proces lung, similar cu homeopatia cu efect cumulativ. Principalul lucru este să începeți și să nu vă așteptați ca o vorbire sinceră inimă cu inimă cu voi înșivă să vă schimbe imediat. Dacă ți-a devenit puțin mai ușor, acesta este deja un rezultat excelent și ești pe drumul cel bun. Doar nu vă așteptați să fie rapid, ușor și scurt. Mult noroc!