2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De multe ori ne luptăm cu ceea ce nu ne place sau respingem partea „umbră” a personalității, care este inacceptabilă din punct de vedere social.
Ce se întâmplă?
Karl Rogers scrie în cartea sa „Devenirea unei personalități”:
"Apare un paradox curios - când mă accept așa cum sunt, mă schimb. Cred că acest lucru mi-a fost învățat de experiența multor clienți, precum și a mea, și anume: nu ne schimbăm până nu ne acceptăm necondiționat ca atare ceea ce suntem cu adevărat. Și apoi schimbarea are loc imperceptibil."
Arnold Beisser spune același lucru în celebrul său articol „The Paradoxical Theory of Change”:
„Schimbarea se întâmplă atunci când o persoană devine cine este, nu când încearcă să fie cineva care nu este.”
Despre ce e vorba?
Când ne acceptăm așa cum suntem, ne schimbăm. Dacă începem să ne luptăm cu el sau îl negăm, atunci ceea ce ne luptăm devine din ce în ce mai puternic.
De ce nu se întâmplă schimbarea când încercăm să fim cine nu suntem?
Când vrem să ne schimbăm, avem în cap o imagine a cine vrem să fim și o imagine a cine suntem acum. Este ca și cum ar fi două părți, iar o parte încearcă să o schimbe pe cealaltă.
Fondatorul Terapiei Gestalt, Frederick Perls, le-a numit „câine deasupra” și „câine dedesubt”. „Câinele de sus” ne spune întotdeauna că trebuie să facem ceva și amenință dacă nu facem … „Câinele de sus” este foarte simplu, iar „câinele de jos” acționează în alte moduri. Ea spune: „Bine, sunt de acord, mâine, voi încerca dacă pot …” anul, iar schimbările nu au loc niciodată. Într-un conflict între doi câini, cel mai mic câștigă de obicei.
Suna familiar? Devine clar de ce nu există schimbări?
Confruntarea dintre doi câini are loc în mod constant, uneori cu succes diferit, dar ca urmare, totul rămâne la locul său. Deoarece forța de acțiune este egală cu forța de reacție.
Cum se întâmplă schimbarea?
Cel mai adesea, un client vine la terapie care nu este mulțumit de el însuși și de viața lui și vrea să se schimbe pentru a deveni mai fericit. Apoi, împreună cu specialistul, încep să investigheze modul în care își organizează viața. Care dintre nevoile sale sunt adevărate și care sunt impuse din exterior. Cum se oprește de la satisfacerea lor și a altor scenarii care îl împiedică să avanseze în viață, să își atingă obiectivele și, în cele din urmă, să devină fericit.
În timpul terapiei, o persoană începe treptat să se înțeleagă, să se accepte și să se respecte mai bine. Așa au loc schimbările. Și deseori este posibil să nu fie deloc cele pe care le aștepta atunci când a venit la terapie, dar, fără îndoială, cele de care are cu adevărat nevoie și care îl fac o persoană mai fericită și mai completă.
Studiază și acceptă-te! Și fii fericit!
Recomandat:
Cum Să Vrei Să Vrei
Unde merge dorința? Libidoul feminin scăzut este o problemă modernă obișnuită, care are multe cauze. Lipsa constantă de timp, stresul și oboseala sunt familiare majorității femeilor. Multe dintre emoțiile și dorințele noastre sunt împinse de ritmul rapid al vieții la nivelul inconștientului, unde adesea trec neobservate până când ating o valoare critică.
Omoară ELK-ul în Tine Sau Cum Să-ți Schimbi Gândirea Pentru A-ți Schimba Viața
De obicei scriu articole informative și analitice, dar astăzi vreau să-mi împărtășesc gândurile și să vă invit să discutați. Pe parcursul acestui an, am văzut mii de articole „Nu te plânge, mulțumesc!”. Și, ca să fiu sincer, simt multă furie în legătură cu asta.
În Primul Rând, MĂ IUBESC, Apoi Bărbații Impunători, Plăcinta Cu Mere și Alte Lucruri Necesare Pentru A Fi Fericit
Sunt psihoterapeut. De-a lungul anilor de muncă, o mulțime de povești și destine s-au acumulat în „pieptul meu de memorie”. Îl analizez pentru a unsprezecea oară și cu toată certitudinea se sugerează concluzia - o femeie fericită ÎN PRIMUL ÎNTREGUL SE IUBEȘTE ȘI prin prisma dragostei sale o dă celor din jur.
Vrei Să Te Schimbi? Acceptați-vă Mai întâi
„Apare un paradox curios - când mă accept așa cum sunt, mă schimb. Cred că acest lucru mi-a fost învățat de experiența multor clienți, precum și a mea, și anume: nu ne schimbăm până nu ne acceptăm necondiționat așa cum suntem cu adevărat. Și apoi schimbarea are loc imperceptibil "
Este Posibil Să Schimbi Realitatea Sau Ar Trebui Să Te Mulțumești Să-ți Schimbi Atitudinea Față De Ea?
Fiecare dintre Arcana Tarotului descrie unele fațete ale Realității (sau Iluziei), în funcție de dogmele credinței. Arcanele ilustrează arhetipurile, diferite modalități de a fi. Astăzi vorbim despre Magician. El este numit „Masca de bufon” purtată pe „Nimic mare”, care este bufonul sau nebunul.
