2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Străduindu-se să se dezvolte. Cursuri de dimineață
Suedezii, danezii, britanicii și germanii se bucură de cursuri de hobby dimineața înainte de muncă sau după munca de birou. Adesea aceste activități nu au nicio legătură cu specializarea profesională a persoanei. Alocarea timpului pentru astfel de activități pare a fi o muncă copleșitoare pentru o persoană „nashensky”, deoarece, conform experienței multora dintre noi, munca de zi cu zi este atât de epuizantă încât Doamne ferește să ajungem acasă!
Cu toate acestea, am observat că printre cunoscuții mei cei mai fericiți oameni sunt cei care chiar s-au deranjat să facă școli și cluburi hobby din cartierul lor. În epoca tehnologiei, comunicarea în direct cu oameni cu aceeași idee devine ceva ieșit din comun. Aceste grupuri de hobby sunt cele care ajută să se simtă ca o persoană integrală și cu mai multe fațete. Sentimentul de singurătate și o anumită „separare” agravează complexele din senin. Împărtășirea problemelor interesante cu persoane cu aceeași idee și discutarea subiectelor de interes este plăcută, utilă și îmbogățitoare. Am realizat acest lucru când am început să-mi construiesc viața în funcție de propriile mele priorități și nu de ceea ce se presupune că „aveam nevoie”.
Luați timp pentru ceea ce ați visat întotdeauna și veți simți cum viața dvs. a devenit mai bogată!
2. Îngrijirea mediului
Ca persoană care nu are niciodată o geantă și un card, a fost uimitor pentru mine să observ cât de conștient oamenii din țările dezvoltate economisesc apă și lumină. Un motiv este statul: de exemplu, în țările scandinave trebuie să plătești pentru utilități cu „mână și picior” (adică idiomul englezesc: „a plăti un braț și un picior pentru ceva”). Un alt motiv este educația. În grădinițe și școli, copiii sunt învățați să fie conștienți de mediul înconjurător și să îl păstreze de dragul generațiilor viitoare.
Subiectele de mediu reprezintă o mare parte a timpului de difuzare la radio britanic. Imaginați-vă surpriza mea când am participat la întregul program despre raliu sub auspiciile „Salvați balenele!”, Difuzate în timpul vârfului de dimineață - chiar în momentul în care oamenii își fac bagajele și se străduiesc să țină degetul pe puls. a lumii.
Conștiința „îngrijirea mediului este rece” este instilată britanicilor încă din copilărie. Cred că, urmând tendința de a urma un stil de viață sănătos, trebuie să trecem la următorul nivel de conștiință și să acceptăm valori similare atunci când ne creștem copiii.
3. Îngrijirea sănătății mintale
Când au încercat să mă umplu cu medicamente psihotrope la vârsta de 16 ani la 16 ani, inima mea a trâmbițat: „Ceva nu este în regulă aici”.
Psihologii de familie și psihoterapeuții sunt obișnuiți în Occident. Aici, în spațiul post-sovietic, se observă o schimbare: tot mai mulți oameni înțeleg că nu este nicidecum rușinos să se consulte cu un psihoterapeut. Un psihoterapeut sau chiar un psiholog este capabil să prevină depresia, psihozele și defecțiunile. Un alt specialist cu cunoștințe va sugera tactici care vor preda alchimia: o persoană poate transforma orice situații stresante în situații pozitive!
Odată cu popularizarea psihologiei pozitive și accesul tot mai mare la internet, cursurile cu un psihoterapeut nu mai sunt stigmatizate sau indicative ale unor schimbări mentale majore. Răspândirea în continuare a acestei atitudini îi va ajuta pe cetățenii noștri să trăiască sănătoși, bucuroși, plini de impresii pozitive de viață. Bravo!
4. Cluburi sportive
Mama mea nu încetează să mai fie surprinsă: de ce în fiecare secundă nouă clădire au văzut un simulator? Există într-adevăr o cerere și afacerea nu arde cu o flacără albastră?
Și totuși da: cererea crește, iar mușchii se leagănă! Schimbarea stilului de viață și a alimentelor pe care le consumăm creează un exces de calorii care trebuie stoarse undeva. Iată ce se întâmplă: numărul de calorii pe cap crește, iar activitatea fizică scade. De aici popularitatea cluburilor de fitness. Acei oameni subțiri în mod natural sunt experți în compensarea caloriilor.
În timp ce prețurile celor mai populare săli de sport pot înstrăina consumatorul rațional, există întotdeauna opțiuni mai simple. Atunci când alegeți un club de fitness, trebuie să vă amintiți că va trebui să faceți mișcare, nu antrenorul, și este doar responsabilitatea dvs. să ardeți cantitatea de calorii și să construiți acele tipuri de mușchi care sunt cele mai importante și mai plăcute pentru dvs.
Simulatoarele sunt aproape la fel peste tot. De câte tipuri și moduri de benzi de alergare aveți nevoie pentru a vă pune în formă în cele din urmă? Prietenul meu, un antrenor de fitness cu cele mai strânse cuburi și fese îmbucurătoare, mi-a spus că are nevoie de un covor de yoga, o bară orizontală pe hol și un set cardio de bază: o bandă de alergat, o pistă de ciclism, o pistă de orbită pentru a rezolva corpul visului.
5. Respectarea spațiului personal al fiecărei persoane. „Nu” familiaritate
Când britanicii predă cursuri de limbi străine în Ucraina, pentru prima dată, intern și extern, se feresc de amuzament, când studenții slavi se apropie de ei și îi privesc direct în ochi pentru a-și satisface setea de cunoștințe despre Prezent. Continua. Este obișnuit în Anglia: respectați spațiul personal al altei persoane.
Din acest motiv, popoarele din nordul Europei pot părea supărate și posomorâte pentru poporul nostru. De fapt, scandinavii sunt ghidați de acest lucru: eu te respect, iar tu mă respecti. Nu voi pătrunde în spațiul tău personal, la fel cum tu îl respecți pe al meu. Întreaga Suedie este ținută împreună de această mentalitate de egalitate și respect reciproc. Cum aș dori să transmit acest lucru participanților la cozile pentru pensiune sau războinicilor pentru banane proaspete de la Silpo!
Fără îndoială, obiceiurile omologilor noștri occidentali descrise mai sus își au rădăcinile într-un nivel ridicat de viață. La fel ca în Piramida lui Maslow: nevoile umane sunt satisfăcute de la cele mai elementare la cele mai sublime. Fără o crustă de pâine, este greu să fii politicos și să salvezi balenele și balenele ucigașe. Cu toate acestea, însăși acceptarea valorilor pozitive bazate pe relații sănătoase cu sine și mediul înconjurător poate fi un pas bun și puternic spre bunătate, dragoste, sănătate și lumină.
Lilia Cardenas, psiholingvist, profesor de engleză pe Skype
Recomandat:
4 Obiceiuri Mentale Care Ne Fură Fericirea
Obiceiul # 1. Îți face griji pentru viitor. Acest obicei mental fură astfel o componentă importantă a fericirii ca calmul și seninătatea . Îngrijorarea cu privire la viitor este una dintre cele mai proaste obiceiuri ale minții noastre, care ne „otrăvește” viața și tot ceea ce este bun în ea.
Abordări Occidentale și Orientale în Lucrul Cu Emoțiile
Dicotomia tradițională a modurilor occidentale și orientale de lucru cu stările emoționale reflectă aspecte metodologice importante ale practicii psihoterapeutice. Nu este un secret faptul că unul dintre punctele forte ale oricărei tendințe psihoterapeutice occidentale este conceptul de mindfulness, care a venit direct din tradițiile orientale.
Care Este Pericolul Unei Abordări Pozitive A Vieții? Care Este Răul și Capcana Afirmațiilor Pozitive?
"Cum te poate ajuta un psihoterapeut? El te va învăța cum să fii pozitiv în privința tuturor și să te distrezi." O astfel de idee comună și eronată a esenței psihoterapiei poate fi auzită tot timpul. Să ne imaginăm un pahar care este umplut până la refuz cu apă mucegăită, pe pereții căreia mucegaiul crește într-un strat gros.
Opt Obiceiuri Obișnuite Care Te împiedică Să Slăbești
În lupta pentru armonie, obiceiurile și atitudinile, la prima vedere, sunt destul de inofensive, de multe ori interferează cu noi. Și uneori este suficient să le abandonezi pentru a deveni proprietarul unei figuri subțiri și potrivite, fără diete epuizante și antrenamente torturoase.
Obiceiuri Psihologice Proaste, De Care Este Mai Bine Să Scapi
1. Puneți scuze. Un obicei foarte prost. Justificându-ne ca răspuns la încălcarea granițelor noastre, le permitem să pătrundă mai departe. Pentru mulți, scuza ca protecție este cusută aproape la nivelul ADN-ului. Mai ales printre cei care au ieșit dintr-o familie codependentă.
