2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În ce constă viața de zi cu zi? Ai observat cât de des acționăm automat? Abia seara, cu surpriză și amărăciune, ne dăm seama că ziua a trecut. Și parcă nu vizibil, nu a fost trăit. Suna familiar?
Viața de zi cu zi plictisitoare, serile triste și aceleași acțiuni pot fi transformate în viață vie, datorită trucurilor care îmbogățesc viața de zi cu zi.
Adesea ne grăbim atât de mult prin viață încât pierdem legătura cu propriile nevoi. O realizare a nevoilor, bucuria nu poate fi fără un contact profund cu sine.
Încercați ceva care vă va ajuta să fiți mereu în contact cu voi înșivă.
Ca orice practică, este important să stăpânești, să aplici și să implementezi. Cel puțin câteva dintre ele.
Principalul secret al unei vieți interesante, chiar și în viața de zi cu zi, este contactul cu sine și principiul.
„Nu sunt un robot, sunt un creator”.
Și indiferent de acțiunile mecanice pe care le-ați face, nu ar trebui să vă automatizeze și să vă lipsească realitatea de sentimente.
Practica bucuriilor mici nu implică găsirea bucuriilor în sine, ci scufundarea în sentimente și senzații.
- Uită-te în cer timp de cel puțin 20 de secunde. (Această mică practică schimbă conștiința în pozitiv. Privind în fiecare zi spre cer, te simți pozitiv, un val de forță. Secretul este simplu: atunci când o persoană ridică capul deasupra orizontului, conștiința sa trece la o percepție pozitivă, iar scala oferă un sentiment de securitate.
- Decideți ce culoare este starea de spirit dorită și găsiți cel puțin 10 lucruri de această culoare pentru întreaga zi. Acest truc constă în ancorarea focalizării pe sine și transformarea vieții într-un mic joc. Ajută să nu abateți atenția de la ceea ce doriți, dar îndepărtează de acțiunea mecanică.
- scrieți o listă a bucuriilor cotidiene pentru care nu aveți nevoie de investiții financiare. Și faceți cel puțin una dintre ele. Această practică este valoroasă. Ea trezește dorința de a trăi.
- Gustă o băutură sau un fel de mâncare, cafea, băutură sau salată de fructe, supă. Nu absorbiți până nu ați inhalat aroma, nefiind considerată consistența. Fiți în contact cu ceea ce trimiteți în interior.
- incetineste. Oprește-te chiar acum. Și începeți să vă mișcați la fel de încet și faceți ceea ce trebuie să faceți, încetinind doar astfel încât broasca țestoasă să arate ca un alergător de maraton pe fundalul vostru. Această tehnică vă aduce înapoi la propriul ritm. Returnează conștiința de sine.
- Desenați, scrieți, gândiți) Motricitatea fină face minuni. Un kalyaka-malyaka realizat din inimă va elimina tensiunea, iar un desen simplu te va îndepărta de anxietate, scrierea automată va elimina mizeria mentală și va structura procesul mental.
- Luați în considerare natura. Contactul cu ea este întotdeauna vindecător. Dar dacă nu puteți merge în parc timp de o jumătate de oră, atunci puteți petrece 2 minute uitându-vă la un copac, un ghiveci pe fereastră și flori donate. Doar 2 minute și sunteți deja în contact cu natura. Vindecă, energizează sau descarcă.
Toate acestea sunt practici de susținere care nu vor lăsa nicio șansă să nu simți (și, prin urmare, să nu trăiești), ci să fii în contact cu viața ta, să o simți, să o simți și să o atingi. Fii în pace și în pace. Practici de bucurie care creează viața însăși.
Recomandat:
Femeia Este O Energie Subtilă A Bucuriei
Pentru o femeie, nimic nu este imposibil în această viață. La urma urmei, energia unei femei este subtilă și, conform tuturor legilor, energia subtilă o controlează întotdeauna pe cea densă. Tine minte. Motoarele transformă energia eoliană, a apei, a combustibilului nuclear în energie mecanică, electrică și de altă natură care acționează unități uriașe.
Interzicerea Bucuriei
Există un model de viață atât de răspândit - interzicerea bucuriei. De exemplu: pentru a nu plânge, este mai bine să nu te bucuri. Pentru a nu te rupe, este mai bine să nu vrei deloc. Dacă totul este „prea bun”, atunci ceva rău urmează să se întâmple.
Traiectoria Vieții Individuale Sau „tehnica Liniei Vieții”
Oamenii sunt gata să meargă la palmieri pentru a prezice viitorul de-a lungul „liniei vieții” pe mâna lor. Dar ei nu acordă atenție faptului că, după ce au studiat traiectoria drumului lor de viață, nu numai că își pot prezice viața viitoare, ci și pot ajuta să-și corecteze cumva soarta.
Un Caz Din Practică. Sensul Vieții, Depresie
Era o fată pe nume Emma. Foarte frumos, deștept, deștept. Din copilărie, părinții ei i-au oferit tot ce și-a dorit. Un tată iubitor și grijuliu i-a dat o casă bună și un loc de muncă bine plătit. Ar părea, totuși, minunat. Cu toate acestea, Emma îi lipsea constant ceva.
CURAJUL ȘI PLĂCEREA VIEȚII (lectura Mea A Cărții Lui V. Frankl „Spune Da Vieții!”
Mulți dintre noi, da, am auzit ceva despre psihoterapeutul remarcabil, fondatorul logoterapiei (terapie pentru căutarea sensului) Viktor Frankl, un om care, prin exemplul personal, a demonstrat despre existența „libertății interioare” inerente fiecărei persoane .
