Depășirea Consecințelor Traumei Psihologice împreună

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În lumea de astăzi, mulți dintre noi am fost expuși la factori traumatici. Factorii traumatici pot fi trauma ostilităților care sunt comune astăzi sau trauma violenței fizice. Este demn de remarcat faptul că majoritatea traumei din viața noastră o primim în timp ce ne aflăm într-un mediu potențial inofensiv. Potrivit unor estimări, numărul victimelor violenței domestice în Statele Unite este mai mare de 50% din numărul total al victimelor violenței. Lucruri precum ruperea unei relații, pierderea unei persoane dragi, vise spulberate și pierderea sănătății pot avea un nivel foarte ridicat de traume și, uneori, așa-numitul handicap personal. În continuare, menționând cuvântul traumă, vom discuta despre una dintre cele mai frecvente consecințe ale sale, și anume stres post traumatic (PTSD).

Când ne aflăm într-un domeniu al traumei ridicate, trebuie să înțelegem ce este trauma și cum să o facem pentru a nu experimenta disconfort în viață.

Orice eveniment traumatic în ceea ce privește influența asupra noastră, are ceva în comun, și anume distorsiunile percepției noastre asupra realității înconjurătoare, gânduri despre noi înșine și despre viitorul nostru. Acest lucru duce la o schimbare a gândirii, comportamentului și, în consecință, a întregului nostru mod de viață. În acest caz, rezultatul cel mai probabil în comportamentul uman este dezvoltarea unui comportament defensiv menit să evite orice reamintire a situației traumatice. Oamenii care s-au confruntat cu consecințele traumei psihologice constată că consecințele pot fi atât de înrădăcinate în noi încât uneori devin o parte predominantă a conștiinței noastre și ne fac dependenți de traume.

Astăzi în lume există multe interpretări ale modalităților de vindecare traume psihologice … Primul și al doilea război mondial și nivelul ridicat al violenței domestice din zilele noastre au servit ca un impuls puternic în studiul acestui subiect. Ca rezultat al studiilor la scară largă, au fost identificate modele comune în diferite abordări ale terapiei traumatice.

În primul rând, merită să acordați atenție criteriilor după care este diagnosticat PTSD … Principalele criterii de diagnostic pentru PTSD includ:

• Amintiri recurente ale unui eveniment traumatic, însoțite de un sentiment sporit de stres.
• Flashback-uri. Apare brusc amintiri în condiții traumatice, scăpate de controlul nostru. Se pare că ne aflăm din nou într-o situație traumatică.
• Coșmaruri, lipsa somnului, somn neliniștit.
• Emoționalitate puternică la amintirea unui eveniment traumatic.
• Reacții fizice (fiziologice) puternice la amintirea unui eveniment traumatic din memorie.

Este important să știm că oamenii care sunt capabili să o facă PTSDtind să fie deprimați și consumă droguri și alcool pentru a suprima simptomele PTSDcare le dau un mare disconfort.

După diagnostic, majoritatea specialiștilor identifică trei etape cheie în recuperarea leziunilor.

Relație sigură

În opinia mea, cea mai eficientă metodă de depășire a traumei este lucrul cu un psiholog specialist care are o înțelegere clară a metodelor de restabilire a sănătății mintale a unei persoane. Odată cu aceasta, este foarte important sprijinul rudelor și prietenilor, persoane semnificative în viața unei persoane rănite. Înțelegerea situației și a stării persoanei din partea celorlalți oameni este un factor de stimulare foarte puternic pentru recuperare. În această etapă, este important să se creeze o relație de încredere între client-psihoterapeut. În același timp, la începutul terapiei, rudele persoanei vătămate ar trebui să fie implicate pentru a efectua lucrări explicative și a le explica importanța sprijinului corect și în timp util pentru persoana iubită.

Relațiile umane sunt un parametru cheie în terapia PTSD. Oamenii sunt capabili să vindece ceea ce alți oameni au deteriorat. Căldura, grija și înțelegerea vindecă și aduc o ușurare binevenită.

Amintiri și experiențe de traume

După stabilizarea stării, trecem la a doua etapă a terapiei. În acest stadiu al vindecării, este important să ne amintim în cele mai mici detalii situația traumatică și să o retrăim cu sprijinul terapeutului, cu corectarea ulterioară a concluziilor noastre despre ceea ce li s-a întâmplat și despre modul în care ne-a afectat. Este foarte important să vă scufundați pe deplin într-o situație traumatică cu recreația emoțiilor care au însoțit persoana din ea. Prezența emoțiilor va indica completitudinea reexperimentării și, în consecință, prelucrarea acestor amintiri. Este important pentru noi ca o persoană, care își amintește acest eveniment în repetate rânduri în prezența terapeutului, să învețe să privească situația traumatică într-un mod nou.

Un nou look se formează pentru a închide acest eveniment. Ne străduim să închidem ușa unei situații traumatice care ne îngrijorează. Așa obținem controlul acestei camere „traumatice”. Ținând cheia în mâini, ne dăm seama că în spatele ușii închise este ceea ce suntem capabili să controlăm, obținem stabilizarea și vindecarea. În practică, această metaforă ia forma unei scrisori scrise de o persoană sau a unui tablou pictat în care descrie tot ce i s-a întâmplat cu o nouă conștientizare că acum totul este greșit, acum este în siguranță, acum este capabil să plece toată această povară grea și mergi cu ușurință mai departe. Împreună, terapeutul și clientul scriu această scrisoare, o ascultă, o văd, o discută.

Acest tip de doliu pentru durerea care sa întâmplat ajută la lăsarea ei în trecut și deschide calea spre viitor. Situația se termină. O scrisoare care conține o istorie de traume poate fi arsă, simbolizând astfel eliberarea de tot ceea ce ne chinuia atât de mult. Întregul proces are propria structură și este supus anumitor reguli, motiv pentru care este atât de important să îl desfășurați împreună cu un specialist.

Restabilirea conexiunilor

Nimic nu trece neobservat. Consecințele apariției PTSD pot fi grave. Neadaptarea socială și retragerea din modul de viață obișnuit, sănătatea fizică afectată și legăturile sociale, un sentiment de nesiguranță - toate acestea pot fi o consecință a traumei suferite.

La ultima etapă a vindecării, o persoană învață să intre în lume într-un mod nou, deja cu înțelegerea că nu este la fel ca odinioară, că atât lumea, cât și persoana s-au schimbat.

Dorința unei persoane de a restabili condițiile anterioare și de a atinge un nou nivel va fi o motivație excelentă pentru el, iar ajutorul unui psihoterapeut într-o intrare lină și în timp util în societate va fi supraevaluat. În această etapă, este posibil să se formeze grupuri de persoane cu PTSD trecut pentru un sprijin mai mare din partea persoanelor care înțeleg situația. Mai multe studii arată că formatul de grup al ultimei etape a terapiei este extrem de eficient. Într-un grup, o persoană primește nivelul necesar de sprijin și înțelegere, dificultățile sunt depășite mai ușor și, cel mai important, în grup este posibilă formarea de noi legături sociale și dezvoltarea de noi abilități sociale.

Trebuie remarcat faptul că putem procesa trauma și învăța să trăim cu ea într-un mod nou, putem deveni mai puternici și mai înțelepți, dar trauma va fi întotdeauna cu noi. Scopul unei bune psihoterapii este de a arăta persoanei traumatizate ce i s-a întâmplat, de a înțelege că s-a terminat și de a-l lăsa să plece și să ne amintim că aceasta este doar o parte a trecutului nostru, care nu ar trebui să ne afecteze viitorul.