2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Buna sau proasta dispoziție depinde direct de gândurile noastre. Mai mult, atât conștient, cât și inconștient.
Clasicul spunea: „Nu suntem responsabili pentru ceea ce auzim, dar suntem responsabili pentru interpretarea a ceea ce auzim”. Interpretări diferite ale aceluiași eveniment pot evoca emoții complet diferite.
Exemplu.
Imaginați-vă că ați ajuns la un nou loc de muncă în prima zi. Ai fost prezentat întregii echipe și unui coleg cu care trebuie să stai în același birou și să lucrezi la aceeași sarcină.
Să-i spunem Ivan. Ivan nu te-a privit niciodată și te-a ignorat constant. Ce gânduri apar în capul nostru?
Opțiunea numărul 1 „Da, habar nu are despre creștere, mă insultă cu ignoranța sa, încercări stupide de a nu mă acorda atenție”. De regulă, după un astfel de flux de gânduri, simțim - furie.
Opțiunea numărul 2 „Poate că nu sunt interesant, Ivan ca interlocutor și el nu vrea să comunice cu mine, acționez asupra tuturor colegilor cam în același mod și la locul meu de muncă anterior oamenii m-au evitat”. Această interpretare cauzează foarte des - tristețe
Opțiunea numărul 3 „Poate că Ivan este timid și nu îi este ușor să intre imediat în contact cu străini” Acest gând, cel mai probabil, va provoca - simpatie.
În funcție de credințele noastre interioare, același gând poate declanșa emoții diferite. Emoțiile ne afectează în mod direct comportamentul și consecințele.
De exemplu, dacă mergeți pe stradă și salutați un vechi prieten, dar acesta nu a răspuns.
Cineva, bazându-se pe convingeri interioare, crede: „Aici, Fedor și-a deschis propria afacere și nici măcar nu își salută vechii prieteni, ei bine, îmi amintesc de el”.
Gândul vine la o altă persoană: „Fyodor se gândește probabil la ceva al său și pur și simplu nu m-a observat, e în regulă, se întâmplă”.
Este foarte important să vă urmăriți gândurile, să înțelegeți cum și când, unul sau altul dintre gândurile voastre a dus la o îmbunătățire sau deteriorare a dispoziției.
Legătura: Gânduri - Emoții - Comportamentul este una dintre principalele în terapia cognitivă - comportamentală.
Recomandat:
Cum Afectează Starea Mamei în Timpul Sarcinii Viața Copilului?
Viața noastră începe nu din momentul nașterii, ci din momentul concepției. Tot ce a gândit mama despre noi, îndoielile și grijile ei - toate acestea s-au reflectat asupra noastră. Pe de o parte, am fost una cu mama mea, pe de altă parte, ne-am dezvoltat singuri.
Cum Afectează Starea Victimei Banii Femeilor?
Este mai dificil pentru femei să crească financiar decât pentru bărbați. Aceasta este realitatea și este o prostie să te întorci de la ea. Timp de secole, o femeie a fost într-o poziție subordonată, din generație în generație, de la mamă la fiică s-a transmis starea victimei - „fii răbdător”, „nu scoate capul afară”, „nu trece”, „așează-te și tace.
Cum Să Vă îmbunătățiți Starea De Spirit și Să Fiți Atrăgători
-Cum să-ți îmbunătățești starea de spirit? -Cum să evoci emoții pozitive și să fii atractiv? Cunoștințele noastre despre modul în care funcționează psihicul și corpul nostru, în special sistemul limbic profund, ne pot ajuta în acest sens.
„Cremă” Pentru Toate Problemele - Cum Să „lubrifiați” Starea De Spirit și Să „neteziți” Emoțiile?
Cât de mișto este să folosești produse cosmetice. Literal o dată - și nu aveți nici o piele uscată, nici cearcăne sub ochi. Dar este necesar - nu mai există probleme grave. O pereche de borcane, trei sticle. „Krex-pax”, „abra-kadabra” și ai un aspect minunat.
Viitorul Nostru Este Atât în mâinile Noastre, Cât și în Gândurile Noastre. Afirmații
Ce este afirmarea? Afirmarea este o scurtă frază care, atunci când este repetată de mai multe ori, fixează imaginea sau setarea necesară în subconștientul unei persoane. Afirmațiile folosesc puterea gândirii pozitive pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele și sunt ca niște mici memento-uri în noi.
