2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Sportul ecvestru te face să arăți într-un mod nou. Au legat doi cai unul lângă celălalt. S-ar părea că ce diferență. Dar într-o turmă de cai totul nu este simplu! Există o ordine strictă! Fiecare cal are statutul său.
Acolo este șeful turmei și are doi adjuncți, deputații au și adjuncții lor și mai departe până la sfârșitul listei. Caii care erau legați unul lângă altul aveau un statut diferit și unul dintre ei, un ponei sportiv de rasă, în mod constant a împins deoparte un cal mai mare, dar din păcate, nu un cal de rasă. Nu-i permite să se apropie de mine. Eram foarte interesat și l-am întrebat pe antrenor ce înseamnă.
Antrenorul a explicat că fiecare cal are un balon de spațiu personal și că un alt cal se poate apropia de ea doar prin invitație. Dacă balonul spațiului personal este încălcat fără o invitație, acest lucru poate fi o cauză a conflictului. Mai mult, un animal cu un statut mai înalt nu va tolera niciodată un animal cu un statut inferior în apropiere.
A trebuit să dezleg poneiul super-ras și să-l leg suficient de departe de puiul fără rasă. Doamna calului s-a liniștit imediat! Dar în societatea noastră umană se întâmplă același lucru! La urma urmei, avem și o bulă de spațiu personal și și noi suntem neplăcuți pentru anumite persoane. Pur și simplu nu demonstrăm. este atât de agresiv!
Imaginați-vă balonul de spațiu personal!
Ceea ce este el?
Ce culoare are?
Cât de mare este?
Te simți confortabil în această bulă?
Cum percepeți lumea dincolo de balon?
Acum, faceți o listă a persoanelor care vă enervează fără un motiv întemeiat.
Imaginați-vă că și ei se află în bulele lor de spațiu personal.
Vedeți cum interacționează bulele dvs. de spațiu personal.
Descrieți această interacțiune sau desenați!
Acum să încercăm să adăugăm resursele necesare pentru noi înșine, de exemplu:
flexibilitate comportamentală;
înţelepciune;
încredere;
bunăstare;
succesul social.
Să colorăm aceste active:
flexibilitate comportamentală - verde;
înțelepciune-turcoaz;
albastru de încredere;
bunăstare galbenă;
succes social portocaliu.
Inspirăm și, pe măsură ce inspirăm, ne umplem corpul cu culoarea verde a flexibilității comportamentale și, pe măsură ce expirăm, ne umplem bula de spațiu personal cu flexibilitate comportamentală. Repetați ciclul de trei ori.
Inspirăm și, pe măsură ce inspirăm, ne umplem corpul cu culoarea turcoaz a înțelepciunii și, pe măsură ce expirăm, ne umplem bula de spațiu personal cu înțelepciune. Repetați ciclul de trei ori.
Inspirăm și, pe măsură ce inspirăm, ne umplem corpul cu culoarea albastră a încrederii și, pe măsură ce expirăm, ne umplem cu încredere bula de spațiu personal. Repetă ciclul de trei ori.
Respirăm și, pe măsură ce inspirăm, ne umplem corpul cu culoarea galbenă a bunăstării și, pe măsură ce expirăm, ne umplem bula de spațiu personal cu bunăstare. Repetați ciclul de trei ori.
Respirăm și, pe măsură ce respirăm, ne umplem corpul cu culoarea portocalie a succesului social și, pe măsură ce expirăm, ne umplem balonul de spațiu personal cu succes social. Repetă ciclul de trei ori.
Cum te simți acum?
Ce s-a schimbat în spațiul dvs. personal?
Cum te simți în legătură cu oamenii care te enervează acum?
Sper că acest articol ți-a fost de folos!
Practică fericită!
Recomandat:
Spaţiu. Sunt Despre Tatăl Meu
Am scris deja despre disputele mele cu luminarii psihologiei. Iată un alt mit în afacerea noastră: credința că persoanelor în vârstă le este greu să facă față psihoterapiei. Că, începând de la o anumită vârstă, este deja dificil să schimbi ceva în viața ta, nu există din nou putere, cel puțin mental, pentru a retrăi acele evenimente cărora nu li s-a acordat suficientă atenție.
Spațiu Liber în Cap. Instrucțiunea Mamei
O altă problemă pentru femei în „decretul târziu”. Adică, aceasta este perioada în care copilul a crescut deja suficient și puteți merge la muncă. Sau începe să faci ceva cu viața ta. Există oameni care cred că femeile sunt atât de futute pentru concediul de maternitate încât nu-și mai pot scoate fundurile de pe canapea.
Spațiu Personal în Familie
Spațiu personal în familie. Am scris deja multe despre tema „spațiului personal”, „libertatea personală în familie”, „responsabilitatea reciprocă și transparența vieții”, „libertatea în comunicarea cu alte persoane în căsătorie”. Teza mea este extrem de simplă:
Spațiu în Interiorul Meu
Am auzit expresia „Ascultă-ți inima” încă din copilărie. Am înțeles intuitiv că această abilitate este modalitatea de a ieși din situațiile dificile în care este dificil să iei o decizie cu „capul”. Dar, indiferent cum nu am răsucit această expresie în raport cu mine, cum nu am încercat să „aud” inima mea, nimic nu a ieșit din ea.
Fundamentul Intimității Este Un Spațiu De Relație Sigur
Apropierea se manifestă prin capacitatea reciprocă și disponibilitatea de a se arăta Celuilalt, de a se deschide ca „cine sunt eu”, de a vorbi despre sentimentele și gândurile, de a împărtăși griji și îndoieli, creează condiții pentru oportunitatea de a fi singur celălalt.
