2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Să spunem ce ți s-a întâmplat atac de panică și ai început să citești toate informațiile despre acest subiect. Și acum au găsit acest articol al meu. Despre ce va fi vorba?
Cu siguranță nu vă voi spune cum să faceți singur atacurile de panică!
Pentru că acesta este un serviciu și, de fapt, rău, care te va încuraja să continui să gătești în propriul suc. Orice încercare de auto-ajutor se va întoarce mai devreme sau mai târziu împotriva ta. Este ca și cum ai ieși singur din groapă în timpul ploii, ale cărei margini umede se vor prăbuși în mod constant și groapa va crește doar. De ce?
Așa funcționează psihicul nostru - un aisberg din care 80% se află sub apă.
Ce înseamnă atunci să vorbim? Despre autodiagnostic! Orice s-ar putea spune, dar în cea mai mare parte oamenii vin la un psiholog deja cu un autodiagnostic și încă câteva diagnostice de la alți specialiști.
Autodiagnosticul este mai puțin dăunător decât auto-ajutorarea. Cel puțin, ajută la găsirea unui specialist calificat.
Deci, să trecem la autodiagnostic pentru un atac de panică. Voi vorbi aici doar despre tulburările din spectrul nevrotic din experiența mea terapeutică.
De obicei, atacurile de panică se întâlnesc atunci când:
- tulburare de anxietate;
- tulburare obsesiv-compulsive;
- stres post traumatic.
Cum să distingem?
ÎN panică anxioasă opțiunea este întotdeauna acolo prima panică! Toate cele ulterioare se bazează pe acest prim caz. Amintirea lui, o presimțire inexplicabilă, declanșează un atac. Prima dată, specială și neașteptată, nu poate fi uitată. Cel mai adesea, acest atac are ca rezultat o scanare mentală a corpului. În consecință, tulburarea de anxietate se menține la unul dintre procesele fiziologice: bătăile inimii, respirația, înghițirea, urinarea, digestia sau erecția.
Tulburare obsesiv-compulsive poate provoca și panică. Dar, în acest caz, va exista o creștere treptată a anxietății din cauza gânduri obsesive sau acțiuni compulsive … Atacurile de panică ale TOC sunt legate de control și pierdere. Dacă o persoană anxioasă se concentrează pe controlul sentimentelor, atunci o persoană anankastă se concentrează pe controlul gândurilor. Aceste gânduri sunt adesea contrastante și neașteptate.
Ce poate indica panica ca o consecință PTSD? Primul este el însuși traume recente … În acest caz, panica este declanșată de o situație de declanșare asociată cu trauma sau flashback. Tulburare post traumatică are simptome fiziologice puternice - dureri în diferite părți ale corpului și aceste dureri nu sunt de așteptat. Nu va exista nici o luptă internă cu sine și beneficii secundare, ci în funcție de sentimente PTSDVa fi simțit cel mai strâns ca o boală somatică.
La ce servește un astfel de diagnostic? Pentru a selecta obiectivele psihoterapiei.
In caz de tulburări de anxietate sentimentele și relațiile cu oamenii vor ieși imediat în prim plan. Munca cu copilăria și relațiile cu părinții vor fi eficiente.
La obsesiv-compulsiv opțiunea este gândirea mai importantă și capacitatea de a gândi flexibil. Desigur, totul va veni în copilărie și părinți, dar după gânduri și ritualuri nu mai crește anxietatea.
Lucrați cu tulburare posttraumatică este lucru cu senzații corporale. Imersiunea în copilărie sau schimbarea gândirii nu vor ajuta prea mult aici și pot chiar agrava starea.
Întrebați, nu este un psiholog sau psihoterapeut care ar trebui să decidă acest lucru?
Ideal? Da.
Dar psihoterapie nu este doar un leac. Iar vindecarea sufletului nu este fuziune osoasă, necesită eforturi, cooperare cu un psiholog.
Adesea, oamenii subestimează problemele psihologice și orice problemă se poate transforma într-o tulburare gravă. Ai grijă de sufletul tău, pentru că s-ar putea dovedi a fi nemuritor.
Recomandat:
Atacuri De Panica. Ar Trebui Să Intru în Panică?
Atacurile de panică nu sunt neobișnuite în aceste zile. Se manifestă într-o varietate de moduri: anxietate, frică, respirație rapidă sau bătăi ale inimii, dificultăți de respirație, sufocare, dificultăți de respirație, amețeli, greață, tremurături și multe altele.
Deci, Ce Este Empatia și în Ce Este Atât De Diferită De Empatie?
Empatie servește drept combustibil pentru comunicare. Empatia stimulează diviziunea. Foarte interesant. Teresa Weisman este o asistentă medicală profesionistă. A studiat complet diferite tipuri de profesii în care empatia este o componentă foarte importantă și a identificat patru calități caracteristice empatiei .
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Nu Intra în Panică! Despre Atacurile De Panică
"Vioara este obosită, cel puțin cineva va îmbătrâni de durere și frică …" În zilele noastre, interesul pentru atacurile de panică este în creștere. Și acesta nu este doar un interes inactiv, ci oamenii care au fost „expuși la el” caută o ieșire, încercând să-și dea seama și să se ajute singuri.
Ce Este Psihoterapia și în Ce Este Diferită De Consilierea Psihologică?
Cea mai semnificativă diferență între terapie și consiliere este că, în timpul consultației, de regulă, puteți rezolva doar o problemă specifică. Terapia vă poate ajuta să vă schimbați viața, caracterul, tiparele de comportament. Ce înseamnă?
