De Ce Trebuie Să Mergi La Un Consult Psihologic

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Motivele pentru care oamenii apelează la un psiholog sunt foarte diverse. Uneori, aceasta este o situație de criză severă: pierderea unei persoane dragi, stres sever, ale cărui consecințe nu pot fi tratate, depresie, disforie prelungită (fond emoțional scăzut), insomnie etc.

De multe ori nu există simptome pronunțate - aceeași depresie sau sentimente de anxietate, care nu pot fi eliminate. Adesea aceasta este doar o experiență generală de nemulțumire față de viața ta. „Am deja 30 de ani și încă nu sunt căsătorit. Toată lumea spune că este timpul, dar nu înțeleg dacă am nevoie? Și nu există un candidat potrivit. Și, în general, relațiile cu bărbații nu se cumulează cumva . Sau totul pare să fie în regulă - există o familie, o slujbă, dar vreau să schimb ceva, de multe ori nici nu este clar ce anume.

Uneori acest sentiment se suprapune așa-numitelor crize de vârstă. De obicei, există trei crize principale de 20, 30 de ani și o criză de mijloc.

La vârsta de 20 de ani, o persoană încearcă fie să se separe de părinții săi, fie, dacă separarea are mai mult sau mai puțin succes, să înțeleagă cum va trăi această viață. Așa că a crescut în sfârșit - înaintea lui este o viață de adult, cu aproximativ 60-70 de ani de viață înainte. Cum să trăiești această viață corect, nu în zadar, împlinind? Ce să alegi ocupația principală din viața ta? Cum să construim relații adulte cu sexul opus și, în general, cu alți adulți?

La vârsta de 30 de ani (aproximativ, poate fi cu un an sau doi mai devreme sau mai târziu), o persoană stăpânește de obicei o profesie, lucrează într-un fel de slujbă, s-a căsătorit sau s-a căsătorit. Și la această vârstă apare întrebarea - așa trăiesc? Asta am vrut? Am făcut alegerile corecte? Chiar vreau să-mi dau seama, dar de obicei aceste întrebări, care se pun, sunt prea deranjante - ce se întâmplă dacă este greșit? La urma urmei, atunci va trebui să vă schimbați cumva viața. Prietenii și prietenele, desigur, sugerează ceva, sfătuiesc, dar de obicei nu prea ajută. Sau această întrebare este condusă undeva departe (în adâncurile inconștientului), dar se întoarce din nou într-o formă oarecum diferită mai târziu, în timpul unei crize de vârstă mijlocie.

La aproximativ 45 de ani (din nou, dați sau luați câțiva ani), majoritatea oamenilor sunt acoperiți de o criză de vârstă mijlocie. O persoană își dă seama brusc că jumătate din viața sa a fost deja trăită, cam la fel sau chiar mai puțin rămâne. Așa își trăiește viața, vrea să trăiască a doua jumătate a vieții în același mod? Face afacerea asta?

Din păcate, pe fondul acestei crize, divorțurile sunt frecvente. Un bărbat, care își dă seama brusc că anii săi activi pleacă, începe să caute relații pe partea laterală (ceea ce este interpretat de înțelepciunea populară ca „părul cenușiu în barbă - un diavol în coaste”) și le găsește adesea, de obicei cu o femeie mult mai tânără decât el și soția sa (demografic situația din țara noastră nu este în favoarea femeilor). Desigur, acest lucru duce la stres emoțional puternic în familie, scandaluri sau chiar divorț.

Sau o persoană decide să schimbe radical sfera activității sale, renunță la slujbă, din nou, ca în 20 de ani, „căutându-se pe sine”, căutând un nou conținut al vieții sale. Se întâmplă ca în această perioadă să moară unul dintre părinți, ceea ce în sine este o experiență foarte dificilă și, în același timp, persoana își dă seama că „urmează”. Sau cineva de aceeași vârstă (de exemplu, un coleg de clasă sau coleg de clasă) moare din cauza unui accident vascular cerebral, a unui atac de cord și înțelegi că ți se poate întâmpla același lucru.

Desigur, în aceste perioade ale vieții, o persoană are nevoie de sprijin. Dacă problemele psihologice, experiențele emoționale sunt suprimate, acestea se acumulează și se manifestă în cele din urmă sub forma unui fel de simptom: fie pur nevrotice (depresiile deja enumerate, insomnie, unele temeri iraționale - fobii), fie un fel de boală psihosomatică, pentru de exemplu, ulcer peptic sau astm. De asemenea, anxietatea și agresivitatea suprimate acumulate de-a lungul anilor pot izbucni în izbucniri de furie, iritare asupra propriei persoane, a vieții cuiva, a celor dragi, ceea ce, de asemenea, nu îmbunătățește situația din familie.

Oamenii percep adesea o vizită la un psiholog ca un fel de „slăbiciune”. Cultura noastră este dominată de credința că o persoană ar trebui să facă față problemelor și dificultăților sale de viață. Altfel, este un slab. Este încă permis ca o femeie să plângă uneori (deși nici soților nu le place asta), să se plângă prietenilor ei, dar un bărbat trebuie să suporte cu siguranță toate adversitățile cu fermitate, „să strângă din dinți și să îndure”. Ei bine, dacă ați căzut deja de pe picioare - atunci mergeți la chirurg, tăiați ulcerul sau altceva. Dar cu câțiva ani înainte de asta, apelează la un psiholog, spune-i despre problemele tale, obține ușurare emoțională, „crește-ți dinții”, găsește noi moduri de a interacționa cu oamenii - nu atât de conflictuale și stresante și, astfel, poate, protejează-te de ulcere, infarct miocardic, accident vascular cerebral (lista continuă), crize nervoase și altele asemenea - nu, în niciun caz. Doar oamenii slabi fac asta, dar eu sunt puternic, pot face față tuturor problemelor mele. Da și nu am probleme. Subordonații se înfurie doar cu prostia lor, dar nu este vorba despre mine, ci despre ei.

În cultura occidentală, acest lucru nu mai este cazul. Vizite la un psihoterapeut (profesia noastră de psihoterapeut este o specialitate medicală, spre deosebire de majoritatea țărilor, prin urmare activitatea unui psiholog se numește consiliere psihologică), supunerea la psihanaliză nu este doar un fenomen complet natural de care nimeni nu se rușină, ci și o parte a culturii. Toată lumea este conștientă de beneficiile imense ale psihanalizei și psihoterapiei și, de exemplu, terapia pe termen lung (câțiva ani) este adesea efectuată pur și simplu ca măsură preventivă.

Îmi amintesc de prima dată când am observat acest lucru când citeam una dintre cărțile terapeutului de familie american Karl Whitaker. Vorbește despre unul dintre cuplurile care au venit să-l vadă și menționează în treacăt că fiecare dintre soții lor a trecut prin terapie personală câțiva ani după ce a absolvit facultatea. Pentru ei, aceasta este norma. Nu așteptați până când totul devine rău, ci suferiți psihanaliză sau psihoterapie pe termen lung ca prevenire.

Deci, dacă întâmpinați dificultăți în viață, probleme în relații, mai ales dacă stresul intern acumulat este deja străbătut sub formă de simptome, nevrotice sau psihosomatice, dacă treceți printr-o criză a vieții sau chiar doriți doar să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă, dorințele dvs. - consiliere psihologică și terapia pe termen lung este cea de care aveți nevoie.

De obicei, femeile merg mai ușor la terapie (consultație), majoritatea clienților psihologilor sunt femei. Bărbații, așa cum am scris deja, apelează, de obicei, atunci când sunt deja „coapte” complet. Deci, dacă vă gândiți, depășiți sentimentul irațional, impus de cultură, de rușine, referindu-vă la un psiholog (dacă aveți unul) și veniți la o consultație - succes!