Ce Este Psihoterapia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Prieteni, în acest videoclip voi aranja din nou un program educațional. De data aceasta pe tema psihoterapiei: ce este psihoterapia, ce nu este, cui i se prescrie, cui nu i se atribuie, care este diferența dintre terapia dinamică pe termen lung și terapia pe termen scurt. Cred că vom obține chiar și o serie de articole pe această temă, în care vom vorbi și despre ce este o personalitate integrală, ce este o personalitate matură. Pentru că, privind înainte, voi spune că acesta este unul dintre obiectivele psihoterapiei.

De asemenea, vom vorbi despre rezistența în terapie, despre cum se manifestă, despre ce vorbește, despre decor, de ce este nevoie, care este funcția ei și ce se va întâmpla dacă nu este acolo? Vom vorbi despre apărare, întreruperi în terapie, criterii pentru finalizarea terapiei și multe altele, care sunt importante și utile de știut despre acest subiect.

În acest sens, cred că acest proiect va curge lin în carte, pentru că vreau să explic, să spun, să dau exemple de psihoterapie mai detaliat decât în articole. Și astfel, cei care sunt interesați să aprofundeze acest subiect vor descărca și vor citi cartea. Și pentru cei care nu sunt atât de profund interesați, această serie de articole va fi suficientă pentru a obține un pic de iluminare în această chestiune.

Observ că mulți clienți își pun întrebări despre ce este terapia în general, de ce apare un astfel de moment, de ce un astfel de moment? Uneori observ că unii clienți se despart sau lasă un psiholog pentru mine, de exemplu, din ignoranța a ceea ce s-a întâmplat în contact cu psihoterapeutul respectiv.

Sincer să fiu, m-am gândit și la asta în timp ce mă supuneam terapiei, dar mi-a fost mai ușor. Pentru că, în paralel cu terapia mea, am studiat să fiu terapeut gestalt. Și, datorită acestui fapt, multe lucruri au devenit clare. Aici mi-a dispărut rezistența, dar aici vreau să mă rup, pentru că mi se pare că terapeutul meu mă urăște, dar de fapt, aceasta este doar proiecția mea. Și mi-am pus o întrebare: bine, am aflat despre asta în timp ce treceam prin instruire, dar de unde știe clientul despre asta? Într-adevăr, din această ambiguitate, uneori chiar vrei să părăsești terapia. La urma urmei, puțini oameni își permit să vină și să spună: „Ascultă, terapeut, ce se întâmplă între noi, să discutăm?”

Mai des, pleacă pur și simplu în tăcere, supărați și cu sentimente amestecate. Dar terapeutul nu este întotdeauna de vină pentru asta. Prin urmare, cred că acest subiect este important și necesar.

Așadar, vorbind despre ce este psihoterapia, aș dori în primul rând să citesc câteva citate de la psihoterapeuți celebri, în a căror părere am încredere.

Dar, mai întâi, să trecem la Wikipedia. Acest lucru este standard, când vrem să învățăm ceva nou, încotro mergem? Desigur la Wikipedia! Ce spune ea despre asta?

„Psihoterapia este un sistem de influență asupra psihicului și prin intermediul psihicului asupra corpului uman. Este adesea definit ca o activitate care vizează scăparea unei persoane de diverse probleme: emoționale, personale, sociale etc. Acesta este realizat, de regulă, de un psihoterapeut specialist prin stabilirea unui contact personal profund cu pacientul, adesea prin conversații și discuții, precum și prin utilizarea diferitelor medicații cognitive, comportamentale, din alte tehnici."

Cu toate acestea, cred că această definiție nu este completă. Dar vreau să vă atrag atenția asupra faptului că chiar Wikipedia spune că schimbările sunt posibile datorită contactului personal profund al psihoterapeutului cu clientul, al clientului cu psihoterapeutul, atât într-o direcție, cât și în cealaltă direcție. După cum a spus Carter, „Încrederea este o stradă cu două sensuri”.

Aș dori, de asemenea, să-l citez pe antrenorul meu Alexander Makhovikov, notat după el în timpul uneia dintre prelegeri.

„Scopul terapiei Gestalt este de a face o persoană liberă, în niciun caz, nu fericită!.. Procesul de dezvoltare a clientului în terapia Gestalt se reduce la restabilirea echilibrului dintre corp și mediu și astfel face o persoană mai energică, conștientă și, prin urmare, mai eficientă în depășirea dificultăților vieții."

„Scopul psihoterapiei este de a ajuta clientul să simtă că are de ales în cazul în care el sau ea a experimentat anterior o constrângere.”

James Bujenthal

Ador și recomand să citesc cărți de Irwin Yalom, sunt foarte ușor și interesante de citit. Iată părerea sa despre procesul de psihoterapie:

„Unul dintre lucrurile neprețuite pe care un client le învață în timpul psihoterapiei este limitele relației. Învață ce poate primi de la celălalt, dar și, și acest lucru este mult mai important, ceea ce nu poate primi de la celălalt.

Da, limitare, capacitatea de a recunoaște limitarea face, de asemenea, parte din terapie.

Și, bineînțeles, psihanalista Nancy McWilliams, este și una dintre autorele mele preferate. Scrie într-un mod foarte structurat și unele dintre cărțile ei pot fi recitite de multe ori.

„Principalul lucru în psihoterapie nu este auto-perfecționarea, ci înțelegerea de sine pentru a găsi modalități mai eficiente de a face față propriilor nevoi.”

Aici, aș sublinia cuvântul „nevoi”. Pentru că cred că cel mai important lucru în psihoterapie este să înțelegi care sunt nevoile tale, iar restul se rezolvă cel mai adesea de la sine.

„Unul dintre motivele existenței psihoterapiei este că, mărturisind unui străin, descoperi libertatea de a fi tu însuți. Terapeutul poate fi urât fără un sentiment de vinovăție, cu el poți fi tu însuți și în același timp nu respins. Cu alte cuvinte, terapeutul te poate tolera atunci când apar în toată gloria ta o oră, încă o săptămână. Asumând riscul de a te arăta cuiva, devine mai ușor să te arăți în fața ta."

Karel Whitaker

Cel mai important lucru este să te arăți în cele din urmă, pe tine însuți. Acest lucru poate fi foarte greu de realizat.

James Hollis, un purtător de cuvânt al abordării jungiene, este, de asemenea, unul dintre autorii mei preferați, scrie cărți frumoase care sunt de înțeles și accesibile. El spune acest lucru:

„Sarcina psihoterapiei, într-un fel sau altul, implică inevitabil trecerea printr-un fel de suferință când vine vorba de creșterea umană, motiv pentru care atât de mulți se feresc să aprofundeze dialogul cu călătoria lor prin viață. Dar acest proces nu este atât de înfricoșător sau dureros pe cât ar putea părea la prima vedere, mai ales că răsplata este reînnoirea și extinderea orizonturilor, dacă dorim acest lucru."

Aici aș dori să subliniez: cel mai important lucru este dorința. Dorința personală de creștere și schimbarea vieții.

Probabil că pot fi citate multe alte citate bune și utile despre acest subiect. Dar acestea sunt cele care au cel mai mare răspuns pentru mine și, mi se pare, spun cele mai corecte lucruri despre acest proces important.

Din propria mea experiență voi spune că psihoterapia este un mod, este un anumit stil de viață, un stil de gândire, un stil de simțire. Aceasta este calea: deplină, conștientă, care cu siguranță te va face plin, conștient, întreg și liber, în procesul de a trece prin psihoterapie și la finalizarea acesteia. Deși nu întotdeauna ușor, este adevărat. Cred că conștientizarea constantă este calea spre libertate.

Dacă încercăm să împărțim psihoterapia, atunci din punct de vedere practic, aceasta este împărțită în două categorii principale.

1. Primul - după sarcini:

• curativ
• în curs de dezvoltare.

2. Și prin profunzimea proceselor investigate:

• psihoterapie dinamică pe termen lung
• psihoterapie pe termen scurt.

Și vom vorbi cu dvs. despre diferența, similitudinea, avantajele și dezavantajele acestor lucruri în următoarele publicații.