2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cine dintre iubitorii de mâncare delicioasă nu a visat la asta?
Dar următorul fiasco dietetic este convingător treptat că acest lucru este imposibil.
Și încetezi să ai încredere în toate metodele de slăbit în general.
Dar această stare de fapt nu mi se potrivea. Nu am vrut să trăiesc întreaga mea viață complet.
Și m-am întrebat de ce oamenii subțiri nu mănâncă în exces?
1. Oamenii zvelți mănâncă numai când le este foame fizică. Dar nu tolerează foamea.
Oamenii grași mănâncă întotdeauna dacă sunt gustoși. Pe de o parte, pot suferi de foame. De exemplu, în timpul dietelor. Pe de altă parte, ei mănâncă în mod sistematic.
2. Oamenii zvelți își amintesc mâncarea numai atunci când le este foame. Oamenii supraponderali gândesc și vorbesc foarte des despre mâncare.
3. Oamenii zvelți știu să se distreze, să se relaxeze. Pentru persoanele supraponderale, divertismentul și relaxarea sunt adesea mâncare într-o companie sau singuri.
4. Dacă călătoriți înapoi în copilărie, atunci vom găsi multe convingeri dăunătoare despre mâncare printre cei supraponderali:
- până nu mănânci de toate - nu te vei ridica de la masă;
- nu fi trist - mănâncă bomboane;
- mâncați bine - nu vă supărați pe mama / bunica.
Găsim o educație nutrițională mai sănătoasă la persoanele subțiri:
- dacă nu doriți - nu mâncați;
- mănâncă ce vrei.
5. Mai mult subțire își permit să fie răi, greșite, imperfecte.
Oamenii plini tind să îndure, sunt deseori perfecționiști.
Aceste concluzii la care am ajuns nu sunt legate de dietă. Sunt despre psihologie.
Mi-am dat seama că pot fi întotdeauna subțire și să nu ratez mâncarea nedorită atunci când aflu motivele pentru care mănânc în exces.
Atunci pot elimina aceste motive:
1. Învață să mănânci numai când îți este foame. Și oprește-te imediat ce ți-ai satisfăcut foamea.
2. Nu mai obseda de mâncare și pierderea în greutate.
3. Umpleți-vă viața cu interese, astfel încât să aveți unde să cheltuiți energia pe care ați mâncat-o.
4. Elaborați atitudini negative despre mâncare.
5. Iubește-te și trăiește nu în mod ideal, ci pentru propria ta plăcere.
Am reușit!
În fotografia din stânga, am 100 de kilograme. Diferența dintre fotografii este de 7 ani. Acesta este cât de mult greutatea mea actuală este stabilă. Și nu-mi lipsește junk food.
Fac terapie de la supraalimentare la slăbiciune - conduc consultații psihologice.
Ca urmare a conversațiilor terapeutice, clienții mei obțin:
1. Iubesc legumele. Realizați că se pot dezlipi de orice produs dăunător și se pot obișnui cu orice produs util.
2. Permiteți-vă să deveniți „descumpănit” și din aceasta să deveniți mai liber și mai fericit.
3. Încetați să mâncați excesiv dulciurile și învățați să vă bucurați de porții mici.
4. Realizați că dieta este o alergare într-un cerc: pierderea în greutate - descompunerea - revenirea în greutate.
5. Creșteți stima de sine, nu mai fi rușine de tine - bonusuri care contribuie la pierderea în greutate.
Dar dacă sunteți gata să continuați să trăiți într-un corp plin, vă puteți învinovăți părinții: nu ați crescut așa!
Puteți da vina pe nutriționiști: dieta nu este așa!
Și apoi continuați să credeți că pierderea în greutate este pentru totdeauna imposibilă, iar psihologii sunt șarlatani!
Și altcineva în acest moment deja slăbește și își schimbă viața!
Recomandat:
Stima De Sine Nu Este Pentru Totdeauna
Stimă de sine acesta este un concept care la prima vedere pare să nu fie nicăieri mai simplu, pentru a-l folosi în toate articolele ridicole pe care le-am văzut. Ei bine, să spunem, stima de sine, ceea ce este de neînțeles aici este evaluarea de sine, nu este nimic de discutat aici.
A Scăpa înseamnă A Rămâne Pentru Totdeauna
Anna a plecat de acasă imediat ce a terminat școala . În trecut a rămas un oraș mic, jucării pentru copii, precum și o mamă strictă care știe întotdeauna „ce este mai bine”. Acum, în spatele institutului capitalei, în prezent - o carieră minunată și opt ani de căsătorie.
Cum Să Eliberezi Pentru Totdeauna O Persoană Sau O Situație Care Chinuie De Ani De Zile
Autor: Nikolay Linde Psihoterapeut, autor al metodei terapiei emoțional-figurative, dr. Articolul este dedicat unei noi abordări pentru rezolvarea problemei dependenței emoționale. Ideea este că dependența emoțională este determinată de sentimentele sau părțile din personalitatea subiectului care sunt „investite” în obiectul dependenței.
Sunt Un Om Liber, Dar Cu Tata, Mama Sunt Pentru Totdeauna
Fire invizibile ne conectează cu alte persoane: partener, copii, rude, prieteni. Prima și cea mai puternică legătură este, fără îndoială, legătura cu mama. În primul rând, copilul este conectat la mamă prin cordonul ombilical, aceasta este o conexiune fizică reală, apoi conexiunea fizică este înlocuită de una emoțională, energică.
Cum Să învingi Lenea. Cum Să Scapi De Lene Pentru Totdeauna. Acțiuni Simple
Care sunt motivele lenei? Cum să facem față acestei inacțiuni patologice? De fapt, lenea poate fi împărțită în două probleme - problema cu motivația și problema cu voința. Deci, care ar putea fi principalele motive pentru lene în raport cu motivația?
