Criza. Cum Să Ieși? Partea 5 (finală)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Când o persoană trece printr-o situație de criză, în interiorul său au loc schimbări semnificative. De regulă, acest lucru se datorează faptului că harta realității unei persoane se extinde. În plus, cu schimbări calitative, imaginea interioară a persoanei însuși se schimbă destul de puternic. Adică modul în care o persoană se vede și se percepe pe sine.

Desigur, astfel de schimbări afectează și acele modele comportamentale pe care o persoană începe să le folosească atunci când comunică cu ceilalți. Cu toate acestea, merită menționat faptul că mediul imediat al persoanei poate fi nemulțumit de astfel de schimbări. În primul rând, pentru că acum o persoană reacționează diferit, iar acest lucru este foarte neobișnuit și chiar poate înspăimânta. Și în al doilea rând, deoarece imaginea veche era adesea mai convenabilă.

Momentul acceptării de către ceilalți este foarte important pentru orice persoană. Se întâmplă astfel încât, după propriile schimbări, o persoană întâmpină rezistență din mediul său. În astfel de momente, este extrem de important să nu vă permiteți să reveniți la vechiul sistem de reacții. La urma urmei, aceasta este exact ceea ce, deși nu direct, cei apropiați vor dori de la el.

Mai mult, variantele din trecut ale reacțiilor sunt foarte proaspete în memorie. În plus, o persoană dorește acceptare. În astfel de condiții, este important să înțelegem că orice persoană are dreptul să fie așa cum dorește. Și aici îți este foarte util permite toate noile reacții și tipare de comportament. La urma urmei, dacă vă gândiți la asta, atunci, în multe moduri, acele modele din trecut au adus o persoană în criză. Și, dacă nu vrea să se arunce din nou în negativitate, atunci ar trebui să ia în considerare cu atenție schimbările sale.

În ceea ce privește relațiile cu cei dragi, aici merită să înțelegem că într-o astfel de situație, este mai util ca o persoană să construiască noi relații cu cineva decât să se întoarcă la cele vechi. Mai mult, în timp, mediul imediat va fi pur și simplu forțat să accepte schimbările unei persoane.

Cu toate acestea, atunci când există un risc ridicat de a reveni la sistemul anterior de reacții, poate fi recomandată următoarea tehnică, descrisă de Martin Seligman. În acele momente în care sunteți aproape de a folosi reacții din trecut (irelevante) sau modele de comportament, faceți clic pe dvs. cu o bandă elastică obișnuită pe încheietura mâinii (elasticul este o simplă papetărie, poate fi purtat pe încheietura mâinii). Astfel, îți amintești că te-ai schimbat și nu trebuie să te întorci în trecut, pentru că acolo te doare.

Pentru a ieși cu succes dintr-o situație de criză, trebuie să înțelegem că acum o persoană își poate permite noi modele de comportament și metode de comunicare, deoarece el însuși a devenit nou. Această înțelegere este o condiție importantă pentru viața ulterioară. O viață care îi va aduce unei persoane mai multă plăcere.

Trăiește cu bucurie! Anton Chernykh