2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Pentru început, fiecare dintre noi are multe dintre aceste atitudini - introiecte. Sursele de atitudine sunt foarte diferite: mai întâi - părinți, bunici, apoi un profesor de grădiniță sau bona, profesori la școală, prieteni. Colegi de clasa. O sursă excelentă de introiecte este media și publicitatea.
În general, din toate părțile, regulile și sfaturile cad literalmente în viața noastră, cum o putem trăi - chiar viața noastră - corect
Desigur, există introiecte foarte utile: aveți grijă cu un cuțit, cu electricitate, nu luați lucruri fierbinți cu mâinile goale.. Puteți continua această serie pe cont propriu.
Dar există atitudini foarte îndoielnice care îi au atât pe susținătorii, cât și pe opozanții acestei reguli.
Ei bine, de exemplu, binecunoscutul introject că „un copil bun este un copil care se supune părinților, se comportă decent, nu se ceartă cu tatăl și mama …”. Este bun sau nu? Ar trebui să o urmez sau nu?
Să adăugăm aici și acele introiecte care nu sunt percepute de noi ca un fel de regulă stabilită în noi de cineva și acceptată de noi în mod conștient. La urma urmei, astfel de introiecte par a fi o lege imuabilă, o axiomă și nici nu ți-ar trece prin minte să o iei în considerare din punctul de vedere dacă îți este util în mod specific sau nu.
Cum să ne dăm seama ce fel de introiecte avem, cum funcționează pentru noi și în viața noastră?
Ei bine, destul de grosolan, schema este următoarea
1. Notează, sau mai bine zis, notează constant pe o foaie de hârtie cu o listă tot ceea ce ți se pare a fi un fel de regulă a vieții. De exemplu: spălați-vă pe mâini înainte de a mânca; trebuie să obțineți studii superioare; banii (prieteni, familie, dragoste, carieră etc.) sunt cel mai important lucru în viață; cu cât știi mai puțin cu atât dormi mai bine; all men … - toate femeile …; apa ar trebui să se bea doar fiartă … și așa mai departe. Notează-l ca o declarație
2. Când o declarație este scrisă pe hârtie (sau la telefon în Note), o „examinați” cu atenție, o gândiți bine, nu vă adânciți cu adevărat de unde ați luat-o - acest lucru este secundar. Principalul lucru este să înțelegi, să îți dai seama că atitudinea există, există ca un fapt și trăiești cu el.
3. Încercați să înțelegeți cum funcționează instalarea. Ce dă de făcut și cu ce anume interferează. Că nu o faci din cauza ei.
4. Următoarea înțelegere foarte importantă este înțelegerea că această atitudine a servit odată drept protecție. Este foarte important să realizăm acest lucru. Ei bine, pentru a nu o „arunca” imediat din lista regulilor lor de viață. Uite, brusc și acum își îndeplinește funcțiile de protecție, brusc îți este utilă chiar și acum.
5. Cum să abordăm atitudini a căror utilitate a fost pusă la îndoială? Încercați să schimbați mecanismul instalării. De exemplu, dacă ai o atitudine de „nu spune nimănui despre tine”, atunci încearcă să începi să vorbești și să vezi ce ți se întâmplă.
Faptul este că, decidând că instalarea este greșită și eliminând-o din regulile de viață, puteți pierde mai mult decât câștiga
6. Și numai după ce vă asigurați că setarea vă împiedică mai mult decât vă ajută, înlocuiți-o cu alta, mai potrivită. În loc să „nu spui nimănui nimic despre tine” - „Vorbește despre tine numai atunci când vrei și numai celor care vor”. În practică, va arăta astfel: găsește cercul de persoane cărora nu este foarte periculos să le spui ceva - și să vorbești. Rezervarea dreptului de a tăcea în cazurile în care nu există o încredere specială în oameni.
Postfaţă:
Atunci, de ce ai nevoie de un specialist, întrebi, dacă poți face totul singur?
Faptul este că nu toate introiectele tale pot fi găsite pe cont propriu. Și un specialist - un psiholog, un psihoterapeut - este o persoană special pregătită pentru a vă ajuta să vedeți ceea ce voi înșivă nu puteți vedea.
Jean Marie Robin a spus-o foarte bine: „Sunt singura persoană din lume care nu-și poate vedea fundul”.
Recomandat:
Bărbați în Viața Noastră. Tip Narcisist
Un bărbat - un narcisist știe să atragă atenția. Este carismatic, inteligent, perfect capabil să se mențină în societate și să obțină succes. În jurul lui sunt multe femei care și-ar dori să fie cu el. Cât de norocos este cel pe care îl alege
Bărbați în Viața Noastră. Tipul Schizoid
Omul schizoid este o piuliță dură de crăpat. În exterior, pare inabordabil și lipsit de emoții - un astfel de „lucru în sine”. Dar o femeie înțeleaptă discerne repede o lume interioară profundă și cea mai interesantă din spatele acestei imparțialități externe.
Întregul Adevăr Despre „pendelul Magic” Sau Despre Cum Nu Ne Asumăm Responsabilitatea Pentru Viața Noastră
Întregul adevăr despre „pendelul magic” sau despre cum nu ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră . „A fost odată Ivanushka. Trăia singur, zăcea pe aragaz și încă nu știa ce să facă. Da, ce să fac. Unde să mergem. Da, ce să fac.
Măști în Viața Noastră. Voi Da Un Răspuns La întrebarea Cum Să Fii Tu însuți și Să-ți înțelegi Adevăratele Dorințe
Timp de 12 ani de practică privată și clinică, au venit la mine mulți oameni care trăiau în măști, nu înțelegeau prea multe despre ei înșiși și despre dorințele lor. Masca socială sau psihologică „Îmi place pe toată lumea”, „Sunt mai rău decât alții”, acestea sunt cele despre care am spus deja, dar sunt de fapt mai multe dintre ele, au devenit mult timp o parte a personalității lor.
Măști în Viața Noastră. Cum Să Te Eliberezi De Frica Că Sunt Mai Rău și Ceilalți Sunt Mai Buni
Trăim, ceea ce înseamnă că avem propriile noastre sarcini. Și pentru punerea în aplicare a acestor sarcini, s-au format calități puternice, pe care mulți le suprimă și le exclud în sine, în consecință, nu își duc propria viață, dar stereotipul „este necesar, este atât de acceptat”.
