Întregul Adevăr Despre „pendelul Magic” Sau Despre Cum Nu Ne Asumăm Responsabilitatea Pentru Viața Noastră

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Întregul adevăr despre „pendelul magic” sau despre cum nu ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră.

„A fost odată Ivanushka. Trăia singur, zăcea pe aragaz și încă nu știa ce să facă. Da, ce să fac. Unde să mergem. Da, ce să fac. A stat acolo 30 de ani și 3 ani. Până când a venit cineva amabil și i-a „scris” un „pendel magic” moale și îngrijit. Și din acel moment totul a decurs fără probleme pentru Ivanushka. Și a văzut direcția. Și a început clar să înțeleagă ce și când să facă și cum să acționeze. Și după aceea a trăit fericit pentru totdeauna …"

Aparent, așa vede oamenii imaginea atunci când cer insistent un „pendel magic” de la rude, de la cei dragi, de la psihoterapeutul lor, de la viață, la urma urmei. De multe ori aud această expresie în multe locuri. Cu o rugăciune și uneori chiar cu lacrimi în ochi. Și apropo, sunt psihodramă terapeut. Și gândirea mea este potrivită - psihodramatică. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu psihodrama, aceasta este o metodă dovedită de psihoterapie, care are aproape 100 de ani, unul dintre principiile de bază ale căruia este materializarea a tot ceea ce se întâmplă în interior și în exterior și transpunerea în acțiune a imaginilor materializate. Revitalizându-i ca să spunem așa.

Așa că mi-a venit această idee: să încercăm să facem o astfel de acțiune psihodramatică cu acest concept, atât de iubit de cetățenii noștri - cu un „pendel magic”. Și să vedem ce se întâmplă.

1. Deci, dacă vorbim despre „pendelul magic”, atunci cel puțin 2 persoane participă la acest eveniment: cel care lovește și cel care este lovit. Îți amintești de tine când ai vrut să dai cu piciorul pe cineva? Cum te-ai simțit în legătură cu asta? Voi încerca să ghicesc: furie, furie, agresivitate, iritare … Cu greu ai vrea să dai afară pe cineva din mare bucurie sau tristețe. De aici și concluzia logică: o persoană care dorește să obțină un „pendel magic” solicită de fapt agresivitate față de el.
2. Acum să vorbim despre forța efortului aplicat. Rareori este o lovitură blândă, îngrijită și afectuoasă. Dacă vorbim despre aceasta ca pe o manifestare activă a agresivității, atunci aceasta este exact o acțiune care aduce dureri fizice de diferite grade. Dar durerea. Cineva va spune: "Dar ce zici de" lovitura magică "din viață?" Voi răspunde simplu - pe baza experienței - propriilor mei, prieteni și cunoscuți, client, literar - de regulă, o „lovitură magică” este un eveniment traumatic. De exemplu, pierderea unui loc de muncă, a unei persoane dragi, a sănătății, a valorilor materiale, a modului de viață obișnuit, a statutului social etc. Acest lucru poate să nu fie dureros în sens fizic. Dar poate aduce dureri mentale acute. Care este experimentat mult mai puternic decât fizicul. Prin urmare, cerând o „lovitură magică” o persoană întreabă: „Mă doare”.
3. Acum încercați să vă imaginați sub forma unei imagini procesul când o persoană îl lovește pe altul. În funcție de forța loviturii, punctul de aplicare al piciorului lovitorului, poziția lovitorului în raport cu lovitorul, o astfel de lovitură poate obține rezultate diferite. Cel care este lovit cu picioarele poate cădea înainte, lateral sau înapoi. Poate zbura în direcția dată de lovitură pentru o distanță destul de mare. Și având în vedere faptul că, într-o stare agresivă, este puțin probabil ca kickerul să se estompeze într-un curtsy și să spună: „Dragă prietenă! Vă rog să vă pregătiți. Acum te voi lovi cu o asemenea forță și în așa direcție”- cel mai probabil nu va fi posibil să te pregătești pentru o lovitură și consecințele acesteia 100%. Este posibil, desigur, dacă reacția este bună, să grupați corpul și să neteziți puțin eforturile kickerului pentru dvs. - dar numai pentru o mică parte. Prin urmare, traiectoria, direcția, viteza și tipul de mișcare a kickerului depind mai mult de kicker.

Dacă rezumăm toate cele 3 puncte, atunci o persoană care dorește un „pendel magic” de fapt spune următoarele: „Arătați agresivitate față de mine. Rănește-mă și arată-mi tipul / tipul de mișcare și direcția în care merg (zboară, fug, mă întind etc.). "

Cum îți place această formulare? Și cel mai important - vrei totuși să obții acest cel mai notoriu "pendel magic"?

De fapt, descriu procesul cât mai exagerat, astfel încât să pară mai vizual. Iar punctul cheie aici pentru mine este doar ultima parte. La urma urmei, kickerul stabilește cu adevărat mișcarea. Și nu este ales de lovit. Această alegere este făcută pentru el. La fel ca în copilărie, mama și tatăl au făcut o alegere pentru un copil. Singurul paradox este că adulții cer deseori un „pendel magic”, pentru care mama sau tatăl cu siguranță nu ar trebui să facă o alegere. Și adulții trebuie să aleagă unde și cum să se miște (sau să nu se miște) singuri și (tambur) își asumă responsabilitatea pentru alegerile lor și își acceptă consecințele.

De aceea, toate cererile pentru un "pendel magic" sunt un mod iluzoriu de a nu face o alegere și de a nu fi responsabil pentru aceasta. La urma urmei, cel mai simplu mod este să spui după lovitura deja primită din viață: „Nu sunt eu. Acestea sunt circumstanțele. " Iar natura iluzorie a acestui fapt este explicată foarte simplu - a nu face o alegere, a nu te mișca pe cont propriu și a aștepta o „lovitură magică” este, de asemenea, o alegere. Cel mai real. Aici și acum.

Care ar putea fi motivele unei astfel de reticențe în a face orice alegeri și a-ți asuma responsabilitatea pentru viața ta? Din experiență, diferite temeri stau la suprafață. Dar sub frică pot exista o mulțime de lucruri interesante. Și frica în sine se dovedește cel mai adesea nu reală, ci nevrotică.

Cum te poți ajuta în situațiile în care sufletul cere direct și cere un „pendel magic”?

1. În primul rând, amintiți-vă ce este un „pendel magic”. Poate din acest text, poate din propria experiență. Și amintiți-vă clar, cu toate detaliile. Și încearcă să te întrebi - vreau agresiune împotriva mea și îmi cer durere pentru mine? Cel mai probabil, răspunsul dvs. va fi „nu, nu vreau asta”.
2. Încercați să înțelegeți ce alegere aveți. Opțiunile de alegere pot fi vizualizate prin plasarea în fața ta a unor obiecte care o personifică pentru claritate. Materializarea alegerii vă va ajuta să priviți această alegere din exterior. În astfel de cazuri, de multe ori vi se poate deschide ceva nou.

3. Mai mult, ca recomandări, se poate propune obținerea rezultatului acestei alegeri în termeni concreți, în lucruri simple concrete, incluzând astfel conștientizarea și logica. Există multe matrici de selecție, de exemplu:

   - ce voi obține dacă o fac;

- ce nu voi obține dacă o fac;

- ce voi obține dacă nu o fac;

- ce nu voi primi dacă nu o fac.

Astfel de matrice vă permit să nu fanteziți despre viitorul posibil și rezultatul și să nu vă mai speriați încă o dată. Dar ele sunt bine fundamentate de concretizarea evenimentelor și a rezultatului, permițând astfel oprirea și reducerea sentimentului de anxietate și frică. Dar atenție - opriți și reduceți doar, nu eliminați. Este încă mai bine să te ocupi de rădăcinile profunde ale fricii în cabinetul unui psiholog sau psihoterapeut.

4. Încearcă să înțelegi ce te face să simți frica într-un fel sau altul. Ce te sperie cel mai mult? Încercați să vă exprimați această teamă un pic mai specific, dezvăluind în viitor consecințele alegerii dvs. în formatul acțiunilor concrete.

De exemplu, mă tem că, dacă fac această alegere, se vor întâmpla următoarele. Și când se va întâmpla asta, voi simți asta și aia. Și când voi simți asta și aia, atunci voi înțelege ce înseamnă pentru mine ceea ce urmează și are un astfel de sens pentru mine. Și când înțeleg acest lucru, atunci fac asta … și așa mai departe de-a lungul lanțului de la acțiuni la sentimente, de la sentimente la gânduri (sens) și din nou la acțiuni, până când simți că lanțul se termină. Și ar trebui să se oprească cu un fapt foarte specific, care cu siguranță vă va face rău. Nu lucruri globale precum „toată lumea îmi va da spatele”, ci un răspuns foarte specific și detaliat. În acest moment, încercați să vă conectați frica de alegere cu ultima verigă dintr-un astfel de lanț, cu acest fapt special. Din experiența cu clienții și grupurile și în acest loc apare conștientizarea faptului că frica nu este reală, ci nevrotică, nu reală. Adesea, după o astfel de analiză, pare chiar absurd - la urma urmei, nu se găsește niciun rău real în cele din urmă.

Această opțiune este mai dificilă decât cea anterioară și este potrivită pentru persoanele care fie au abilitatea propriei lor psihoterapii, fie care se pricep la propria lor reflecție.

5. Dacă acest lucru nu ajută și frica este atât de puternică încât pur și simplu te oprește și te îngheță - găsește-ți un psihoterapeut. A lui. De foarte multe ori, problema dificultăților de acceptare a responsabilității se află lângă problema separării de părinți - la urma urmei, separarea fizică și vârsta adultă legată de vârstă nu înseamnă deloc separarea mentală și senzuală. Este mai ușor să faci față dificultăților de această natură nu singur, ci cu ajutorul unui psihoterapeut.