Întregul Adevăr Despre Traume Sau Despre Modul De A Ajuta Un Copil

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Întregul adevăr despre traume sau despre modul de a ajuta un copil

„Oamenii nu se tem de lucruri, ci de idei despre ele”.

(filosoful antic grec Epictet)

Care este diferența dintre stres și traume?

Viața noastră este indisolubil legată de stres. Într-un sens, stresul moderat este o condiție necesară pentru dezvoltarea unei persoane, deoarece într-o situație nouă obținem o nouă experiență și fără experiențe nu este asimilată. Deci, toată lumea este familiarizată cu situația de mobilizare a corpului înainte de examen: memoria se îmbunătățește, atenția devine mai concentrată datorită cursului proceselor fiziologice complexe. În general, psihologii împart stresul în două categorii - eustres - evenimente de mare semnificație emoțională, care sunt subiectiv plăcute pentru o persoană (nuntă, mutare într-o casă nouă) și suferință - evenimente neplăcute, neașteptate sau cele care nu au avut puterea, dar acumulată una după alta (de exemplu, neînțelegeri familiale, clase slabe de copii, certuri cu un coleg, toate acestea într-o perioadă scurtă de timp). Stresul se acumulează și poate duce la răniri. Dar trauma în sine este cel mai adesea un eveniment neașteptat, al unei forțe atât de uriașe, irezistibile, încât corpul nu are capacitatea de a procesa astfel de informații semnificative peste noapte. De regulă, trauma reprezintă o amenințare pentru valorile unei persoane și de aceea este teribilă. Se produce o „lovitură” energică, dacă vorbim despre traume psihologice, o persoană își pierde toate cele trei iluzii de bază: sentimentul de control asupra vieții sale, iluzia nemuririi (nu, desigur, înțelegem că vom muri cândva, dar nu este curând), iluzii, că suntem puțin mai buni decât ceilalți oameni. Prin urmare, reacția la traume se dezvoltă tocmai în cazul în care noua realitate nu poate fi acceptată. Și într-un anumit sens, există o gaură în linia continuă a vieții. Datorită situației traumatice neterminate, impulsul nervos rămâne în corp și psihic în ansamblu.

Vătămarea este moștenită? Și ce se întâmplă cu personalitatea unei persoane?

Dacă vorbim despre o situație de violență, trebuie să ne amintim că violența, ca orice eveniment semnificativ, este amânată în experiență. Și nu ne amintim doar (desigur, vorbim despre memorarea inconștientă). Mecanismul este simplu: în câteva ore după comiterea violenței împotriva unei persoane, partea de sacrificiu este încapsulată în personalitatea sa. Dar ne amintim și starea violatorului, iar o copie de rezervă a acestuia este depusă în creier. Astfel, agresorul devine parte a identității. Și deja odată cu trecerea timpului în momentul stresului, reproducem pur și simplu scenariul de violență care s-a dezvoltat în creier, activăm „demonul” nostru. Sau, științific, arătăm „introjectul agresorului”. Inconştient. Un astfel de mecanism de traumă, astfel încât violența este transmisă de-a lungul lanțului, de la tată la fiu. La urma urmei, copilul nu are încotro, este de fapt lipsit de drepturi. Mai mult, datorită caracteristicilor de vârstă, el nu are încă experiență în depășirea situațiilor dificile de viață - depinde complet și complet de voința părintelui. Deci, evoluția nu a dezvoltat o opțiune de rezervă pentru un copil mic - în caz de pericol, el va alerga la mama sa, chiar dacă mama însăși prezintă un pericol pentru copil. Psihicul ne protejează întotdeauna și, prin urmare, mântuirea victimei violenței va fi disocierea - o stare de cădere din realitate, stupoare. Întreaga personalitate se va dezintegra în mai multe „false”, care vor fi mântuirea pentru copil, psihicul va forța durerea într-o stare inconștientă, dar prețul este mare. Pe de o parte, persoana va evita locul în care s-a produs evenimentul traumatic, dar pe de altă parte, impulsul nervos al situației neterminate va căuta să acționeze, să restabilească integritatea persoanei. În exterior, acest lucru se va exprima în încercări constante de a găsi o situație similară și de a recupera, de a încheia situația cu un rezultat favorabil, fiind traumatizat și mai mult și mai mult (după cum ne amintim, a fost dezvoltat un scenariu limitativ). În plus, pentru a păstra psihicul, emoțiile sunt înghețate pentru a nu trăi cu o durere mare, pentru a nu înnebuni, prin urmare, sensibilitatea este redusă, deoarece nu poți anestezia, anestezia unele sentimente și lasa altele intacte. Așa trăiește o persoană, care nu respiră adânc - energia sa vitală este cheltuită pe ridicarea „gardurilor” în jurul său, uneori structuri de beton ridicate … Pe parcurs, o astfel de persoană își depreciază propria durere și nu observă la alții.

Un astfel de traumatism, atunci când situația a întrerupt brusc cursul obișnuit al evenimentelor, va fi numit șoc, mai ales dacă victima sau martorul a fost un copil, singur și fără sprijin. Sau putem vorbi despre traume de dezvoltare, dacă situația s-a repetat, chiar „doar” în cazul unor gesturi spanking sau disprețuitoare de la părinte. De exemplu, după ce a experimentat violența în familie, un adult ar putea argumenta astfel: „Am fost pedepsit, bătut cu centura, dar am crescut ca bărbat. Cu copiii aceasta este singura modalitate de a o face, altfel nu vor crește ca oameni . Purtarea unui astfel de model de-a lungul generațiilor și, în același timp, demonstrarea copiilor că violența (nu contează, emoțională sau fizică) este singurul argument în dispută, ne întrebăm: este moștenirea pe care o transmitem, este cea mai bună ?

Răspunsul poate fi un instantaneu al unei persoane rănite, al cărei creier a suferit modificări în cel mai anatomic plan - puteți vedea țesutul cerebral deteriorat, celulele nervoase sunt deformate.

De ce nu este obișnuit să bateți copii acum?

Trebuie amintit că sentimentul principal în timpul pierderii, durerea este durerea, în timp ce principala emoție în traume este frica. Și anxietate. Dacă copiii au fost bătuți, iar acest lucru nu a fost considerat rușinos în secolul trecut, prețuind neputința învățată rezultată (o calitate comună pentru țările cu un sistem totalitar, de altfel), deoarece fabricile și fabricile aveau nevoie de muncitori ascultători, atunci în condițiile o societate post-industrială are nevoie de creativitate, de ingeniozitate, de capacitatea de a fantezia și de a gândi cu îndrăzneală - toate acestea nu pot fi construite pe emoțiile fricii - cleme de frică. Astrid Lindgren, „mama” lui Carlson, era foarte conștientă de consecințele violenței domestice și non-domestice asupra psihicului copilului, așa că în anii șaptezeci ai secolului trecut a condus campania împotriva violenței în școli, iar Suedia a devenit prima țară din lumea în care pedeapsa fizică a fost abolită.

Cum vă puteți ajuta copilul să facă față traumei?

După cum sa menționat deja, corpul funcționează într-un mod special în condiții de traume. Emisfera dreaptă, care este responsabilă pentru formarea imaginilor și prelucrarea informațiilor senzoriale, „dă” prea multe informații stângii, care este responsabilă pentru logică și verbalizare, eșuează sistematic, iar creierul „îngheață”. În plus, conexiunea dintre hipocampus (responsabil pentru memoria biografică și orientarea corpului în spațiu) și neocortex (controlul asupra emoțiilor) pentru o perioadă scurtă de timp este întreruptă, iar amintirile nu sunt marcate de timp și loc, astfel încât memoria unui eveniment stresant este fragmentată. De aceea, este atât de important să începeți imediat să împărtășiți povestea traumatică cu acei oameni care sunt întotdeauna gata să asculte și să nu se grăbească să evalueze. Îi povestesc copilului despre regula a 5 prieteni folosind exemplul unei mâini cu cele cinci degete. Un adolescent poate observa că nu este întotdeauna posibil să contactați părinții, dar este important ca cel puțin 3 din 5 persoane să fie adulți. Dacă o persoană nu-și împărtășește experiențele, limitează sentimentele chiar și în timp ce este singură, trauma va rămâne, va trece, ca orice energie distructivă, într-o stare a unui simptom corporal de cea mai largă gamă - de la astm până la diabetul zaharat. Este posibil să înțelegem munca părților creierului în momentul traumei folosind exemplul unui model al creierului ca o clădire cu 2 etaje, pe care chiar și un copil de 4 ani îl poate stăpâni cu ușurință. Am luat ca bază schema lui Daniel Segal, un celebru neurolog american, a completat-o și am îmbunătățit-o, întrucât o consider cea mai reușită pentru explicarea mecanismului traumei la copii și adolescenți. Călătoresc adesea în satele Donetsk pe linia de contact cu focul, iar o astfel de schemă ajută foarte mult în chestiunea psihoeducației.

Ce se întâmplă la nivelurile „inferioare” ale creierului și cine curăță scara?

Asa de. Creierul nostru este ca o casă cu două etaje. La baza oricărei case există o fundație. Pentru ce este? Adevărat, acesta este fundamentul și fără el nu ar exista o forță a structurii în sine. Fundamentul este instinctele noastre, reflexele necondiționate: somnul, însăși capacitatea de a respira, mânca, bea, înghiți. Nici nu ne gândim cât de important este. Aici cineva deschide ușa și toate privirile sunt îndreptate spre această persoană. Deși povestesc o mulțime de lucruri interesante) Acest reflex se numește orientativ, a salvat o mulțime de oameni. În general, sensul fundației și al întregii case este de a ne salva viața cu orice preț. Etajul inferior se numește creier emoțional. Acesta este creierul care creează. Sarcina principală a acestui etaj, cea mai apropiată de bază, de fundație, este menținerea siguranței și deservirea nevoilor. Aici trăiesc personaje (bărbați mici) care sunt atenți la pericol și îi avertizează: Vigilant Maxim, Ivan înspăimântat și Big Boss cu un buton. Mai multe despre ea mai târziu. La al doilea etaj, există eroi care rezolvă probleme și ajută să facă față emoțiilor. Mângâietorul lui Pavel, controlul lui Nicolae, rezolvarea problemelor Petru, Maria creativă, Anna plină de compasiune, Moral Innokenty. Funcția principală a acestui creier este de a gândi. Locuitorii de pe două etaje se vizitează pe scări, beau ceai, comunică, se joacă, sunt la fel de importanți unul pentru celălalt. Aceasta se întâmplă într-o viață calmă și pașnică. Ce se întâmplă cu stresul? (Dau un exemplu de bombardament). Există o scară între etaje, Big Boss are un buton și, dacă Vigilant Maxim a observat un pericol pentru viață (o persoană are cinci simțuri de bază), îl împinge pe Big Boss în cot, reușind să spună: „Locuitorii din etajul superior! Pericol pentru viață!! Preia controlul și împinge scara înapoi. Unii numesc această condiție „scândura a căzut” sau „acoperișul s-a îndepărtat”, dar ați înțeles deja că totul se află în scări. În momentele de pericol, o persoană poate sări peste un gard de doi metri, o femeie poate chiar sări pe fereastră și să-și lase copiii o vreme, deoarece moralitatea și moralitatea rămân la ultimul etaj, cu care nu există nicio legătură pentru un timp. Deoarece creierul care creează, etajul inferior, are ca scop supraviețuirea unui individ, a unei persoane. În timp, pe măsură ce situația se nivelează, Big Boss pune scara la loc. Dar iată o viață pașnică. Nu există bombardamente sau sunt foarte departe. Cu toate acestea, un sunet puternic, cum ar fi sunetul unui salut sau sunetul unei uși care se trântește, îl poate determina pe Ivan înspăimântat să-l împingă pe Big Boss în lateral sau Vigilant Maxim o va face. Încă o dată, Big Boss decide că există pericol și apasă butonul. Și aceasta se află într-un mediu pașnic în care nu există pericol. Ceea ce epuizează corpul, ne-am săturat de el. Ce să fac? - Este necesar să aveți timp către Solverul problemei de la gânditor, la etajul superior, pentru a trimite un SMS către mobil către Big Boss cu textul: „STOP”. La timp. Și un astfel de SMS este respirația burții (după aceea îi învăț pe copii abilitatea respirației diafragmatice - tehnica „pătratului de respirație” - în detrimentul a 4 inhalări cu burta - iese puțin, în detrimentul a 4 există o întârziere, în detrimentul a 4 expirații - burta este trasă și în detrimentul a 4 țineți înainte de inhalare - cinci cicluri dimineața și seara), inspirați prin nas, expirați întotdeauna prin gură, pentru o durată de ca inhalare sau mai mult. Apoi vorbesc despre etapele experimentării stresului traumatic și exerciții care pot ajuta la fiecare etapă)

Se pot preveni vătămările?

În traume, o persoană trece prin mai multe etape simultan, dintre care una se numește „foarfece traumatice”, când forțele de excitație și inhibare sunt la fel de mari, astfel încât provoacă tremurături, tremurături nervoase. Acest tremur trebuie intensificat. Starea de stupoare poate fi prevenită vorbind cu copilul, descriind lucruri simple - ce vedeți, ce auziți, ce simțiți.

De unde știi dacă a avut loc o vătămare?

Trauma are propriile sale caracteristici. Uneori, trauma este întârziată - când toată greutatea pierderii ajunge la persoană. Există mai multe semne de rănire. Acestea sunt flashback-uri, când imaginile situației sunt în fața ochilor, o stare de estompare, amorțeală, izbucniri de furie sau reactivitate, hiperexcitație, compresie ca un arc, hipervigilență, comportament de evitare și uneori o scădere a tuturor proceselor cognitive. Dacă vorbim despre copii, mai des par să fie „lipiți” de părinți, se declanșează o regresie - o tranziție la primele etape de dezvoltare, poate pentru a pune părinții într-o poziție dominantă, amintind cine este responsabil. Aici. Sau copilul devine taciturn și evită orice societate. Dar nu te lăsa păcălit - în toate cazurile, acest comportament are un subtext: „Ajutor”. Nu există niciodată multe îmbrățișări, ele și participarea tacită vor ajuta la început. Puteți găsi recomandări pentru însoțirea copiilor la link

Informații pentru adolescenți

Atenție: schema contractului cu copilul - fără țipete și tantrums

În cele din urmă, aș vrea să vorbesc despre capacitatea de a rezista. Copiii sunt un fel de test pentru puterea fiecărui părinte. Există o bună zicală evreiască: „Părinții îi învață pe copii să vorbească, copiii îi învață pe părinți să tacă”. Într-adevăr, copiii sunt receptivi la cuvinte numai în repaus - într-o stare de plâns, copilul nu este capabil să perceapă nimic, așa că ar trebui să așteptați o pauză, un suspin (copilul are nevoie de el pentru a respira din nou) și spuneți calm cu participare, de exemplu:

- Ești jignit (supărat, supărat …) - au numit sentimentul, introdus în el - de data aceasta. -

„Știi însă că înghețata este doar după masă.

- Suntem de acord, arătăm că este obișnuit ca oamenii să negocieze. Acestea sunt două.

„Așadar, să-l cumpărăm și îl vei mânca după cină.”

- O alternativă rezonabilă sunt trei.

Ce se află în spatele strigătului nostru

Dar există o problemă. Mare. - aceleași stresuri. Din propria noastră oboseală, suprasolicitare, situații nerezolvate la locul de muncă și în familie, ne descompunem și strigăm la cei dragi. În momentul descompunerii, reproducem stereotipuri stabile sau, așa cum spun psihologii, modele de comportament. Modelul este fix de fiecare dată când este reprodus datorită conductivității în continuă îmbunătățire a căilor neuronale, iar acum începem deja „cu o jumătate de tură”. De aceea, nu are rost să ne reținem, deoarece impulsul nervos „conservat” rămas în corp poate duce la boli psihosomatice.

În conversațiile mele cu copiii și adulții, consider că este necesar să legalizez toate sentimentele: nu există sentimente „bune” sau „rele”, deoarece acestea ne indică despre nevoi satisfăcute sau nu. De secole, evoluția a dezvoltat un instrument precis care poate măsura „temperatura internă” - nimic mai precis și mai rapid decât emoțiile nu vor semnala cât de mult ne-am susținut nevoia de securitate, de exemplu. Dacă nu - ați ghicit, vom simți frică. Și acest lucru este complet și complet normal. O persoană traumatizată nu își poate naviga emoțiile exact - după cum vă amintiți, trăiește și respiră sub ton.

Cum se păstrează conexiunea și ce să moștenească - instrucțiuni

A) Este important să denumiți sentimentul pe care îl experimentați și să-i avertizați imediat pe cei apropiați când veniți acasă că nu sunteți prea mult și că aveți nevoie de timp pentru a vă îndepărta. Numind sentimentele și atitudinea ta emoțională față de acțiunile copilului („Sunt supărat acum”), intri în contact sigur cu el, pentru că nu-l evaluezi, ci te exprimi. Învățați-l pe copil să-și marcheze și să-și numească emoțiile și sentimentele - așa vă dezvoltați inteligența emoțională. În cazul unei eventuale defecțiuni, concentrați-vă pe senzațiile pe care le experimentați (inima contractată, gâfâind pentru respirație) și raportați-le la emoție. Amintiți-vă când ați experimentat ceva similar în viața voastră. Poate că mama ta vorbește acum în tine - atitudinile părinților trăiesc în noi o perioadă foarte lungă de timp, uneori pentru viață, dar nu întotdeauna ajută. Permiteți-vă să țineți un jurnal în care să puteți înregistra aceste observații. Rețineți, de asemenea, „gradele” de pe barometrul interior al furiei. Determinați semnul de pe barometru la care începeți să „fierbeți”, chemați imediat acest sentiment cu voce tare și începeți să faceți „respirația pătrată”. Acest exercițiu simplu de yoga te va ajuta să te calmezi intern și să construiești un dialog. Nu orice persoană își poate permite să apeleze la un psihoterapeut sau psiholog, deși este foarte important să ai o persoană „sigură” care să asculte în tăcere, să nu se grăbească să ofere sfaturi, să fie acordată la tine și să te învețe cum să te menții intern echilibru. În orice caz, se aplică regula „cinci degete” - 5 persoane care pot fi contactate și vor ajuta întotdeauna. Nu uitați că a cincea persoană sunteți voi înșivă, jurnale, precum și scrisori din viitor către trecut, în care destinatarul și expeditorul sunt aceeași persoană, și anume dvs., serviți pentru a comunica cu voi înșivă.

B) Este important să îți permiți să nu fii soție, mamă sau angajată ideală, deoarece idealul există exclusiv în fantezie și cinema și poți câștiga în continuare curaj și închide povești traumatice din propria ta viață cu ajutorul unui traumatism terapeut.

C) Și copiii sunt oameni, iar aprecierile noastre nu sunt altceva decât o expresie a agresivității latente. Putem concura cu noi înșine ieri și cu siguranță nu cu vecinii de pe birou. Este destul de dificil să vă opriți cuvintele, dar treptat este posibil să vă îndepărtați de evaluări și edificări, instrumentele pe care le-am moștenit din sistemul totalitar și directivele eterne. Mă voi repeta. -Abilitatea de a rezista durerii și sentimentelor unei alte persoane, și în special a copilului tău - numindu-le astfel încât copilul însuși să învețe să le determine - este competența principală a unui adult, principalul semn al creșterii. Copilul, privindu-vă, înțelege că sentimentele sale puternice nu sunt atât de înfricoșătoare, deoarece pot rezista. -Aceasta este doar o parte din sentimentele noastre - după cum vă amintiți, energia nu are semne. (Semnul plus sau minus este dat deja de oameni.) Ca rezultat, reflectând capacitatea ta de a accepta, copilul începe să creadă în el însuși și în capacitatea sa de a crește singur, deoarece copiii își reflectă întotdeauna părinții. - Marele Jean Piaget a spus: „Un copil este un simptom al unei familii”.

Și atunci împlinirea punctelor A, B și C va însemna începutul lucrului cu propriile sentimente și atitudini, pentru că cel mai valoros și, uneori, singurul lucru pe care un părinte îl poate face pentru a-și crește propriul copil este să lucreze asupra sa. Vai.

D) Dragostea maternă necondiționată și rolul limitativ al tatălui contribuie la crearea unui atașament sigur pentru copil. Atunci nu se va teme să se îndepărteze de mama sa și să exploreze singuri lumea. Iubim copiii doar prin existența lor și tu faci asta.

E) Învață-ți copilul să respecte regulile din casa sau școala ta, normele sociale sunt necesare pentru propria siguranță. Coerența în pedeapsă care nu ar trebui să degradeze demnitatea copilului este regula, deoarece familia este o structură ierarhică.

A preda? Doar prin exemplu

Copiii sunt un examen înaintea lui Dumnezeu, uneori este suficient să ne amintim că creșterea nu este altceva decât un experiment de cercetare și nimeni nu a anulat spontaneitatea. Pe de o parte, urmând tradițiile și ritualurile familiale (de exemplu, culcat pentru noapte), întăriți psihicul copilului, pe de altă parte, deciziile spontane justificate provoacă un val de creativitate și bună dispoziție. Amintiți-vă dorințele din copilărie și invitați-l pe copil să petreacă timp împreună - să lanseze o barcă pe apă sau să alerge în ploaie caldă în cizme de cauciuc - ce ar putea fi mai bun decât aceste momente pline de viață? (în lumea noastră plină de computere și internet)

Și apoi, împreună cu amintirile, copilul tău va avea un „airbag” care îl va susține și accepta în zilele dificile. Pentru că imaginea unei mame iubitoare și înțelegătoare va fi întotdeauna întipărită în inima lui. La urma urmei, dragostea este ceva care ne lipsește cu toții. Și aceasta este moștenirea pe care copiii o vor accepta întotdeauna cu ușurință și le vor transmite cu căldură mai departe, copiilor lor și celor lor …

Totul trece, dar dragostea rămâne

Elina Vorozhbieva, Master în psihologie, psiholog de criză, psihoterapeut pentru copii și tineri, terapeut traumatism, autor al metodelor de reabilitare pentru rezistența la stres și dezvoltarea inteligenței emoționale