Nu Mai Vreau Nimic. Valoarea Depresiei

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Nu vor exista niciodată fericire neîngrădită, iubire eternă, bucurie și plăcere constante în viața omului. Indiferent cât de mult ne dorim în zilele de naștere și în Anul Nou. Ideea că o persoană poate (și chiar mai rău - ar trebui) să fie în permanență fericită și să experimenteze doar emoții pozitive este utopică și ireală. Această idee devalorizează viața tuturor oamenilor obișnuiți prin imposibilitatea ei de a o realiza

Când vin la mine și spun: Vreau să experimentez întotdeauna fericirea, spun că acest lucru nu este în niciun caz posibil.

Scriu această introducere pentru a începe să vorbesc despre subiectul momentelor normale și naturale ale vieții umane - acestea sunt episoade de nefericire, antipatie, bucurie și nemulțumire. Episoade de descurajare, depresie, tristețe, disperare și deznădejde.

Deseori se dorește părăsirea acestor episoade și nu observarea lor. Vrei să scapi de ele imediat, să te distragi, să te devalorizezi și să fugi.

Astfel de stări sunt neplăcute și de aceea devin neimportante și „rele” pentru gândirea noastră.

Vreau să scriu despre valoarea experimentării depresiei, despre semnificația acesteia în viața oricărei persoane, despre normalitatea și regularitatea unor astfel de stări.

Ce este depresia

Viața este imposibilă fără urcușuri și coborâșuri, deoarece este imposibil să satisfacem absolut toate nevoile umane în fiecare secundă și chiar în cel mai bun mod posibil.

Odată, în timpul unei conversații filosofice regulate cu un prieten, el mi-a spus: ce se întâmplă dacă viața de pe pământ este iadul? Cea de care toată lumea se teme după moarte? Și bine, există ceva în această metaforă. La urma urmei, noi, oamenii, suntem creați în esență pentru a experimenta durerea și lipsurile, pentru a fi în viață, trebuie să simțim contraste tot timpul, să fim în ambivalență (contradicție), pentru a simți plinătatea bucuriei, trebuie să simțim și noi plinătatea tristeții …

Starea de depresie reflectă starea de a experimenta durerea suprimată, atunci când o persoană este în deznădejde mult timp, când vrea să fie inactivă, când multe lucruri din viață devin lipsite de importanță, „la fel” la ele, când nu există însemnând existența în continuare, și numai cele mohorâte sunt în capul său imagini ale unui viitor trivial gri. Sau poate să nu trăiască deloc?..

De ce vine depresia

A fost odată cu siguranță fericiți. A fost odată cu siguranță bine pentru noi și poate foarte bine. Dar acum, dintr-un anumit motiv, totul s-a schimbat. Și ceea ce ne-a făcut bine a încetat. Tocmai căderea în celălalt pol - durerea mentală, necazurile, lipsa resurselor pentru a schimba ceva, experiența neputinței - creează o situație de depresie. Când nu pot face ceva acum pentru a reveni la starea sa anterioară.

Aceasta poate fi o situație reală a pierderii cuiva dintr-o relație apropiată sau întreruptă în relații importante, o schimbare a statutului social sau poate alta - pierderea propriilor iluzii și speranțe, când am crezut și am crezut că totul merge în conformitate a planifica, dar cumva nu a vrut să fie întruchipat în realitate.

Starea depresiei este întotdeauna asociată cu starea propriei neputințe, dar cu diferența că în acest caz nu este posibil să acceptăm neputința. Precum și observați cealaltă parte - propria voastră putere și putere.

Când încercăm să scăpăm de depresie …

Ne privăm de oportunitatea de a înțelege ceva important despre noi înșine. Ne privăm de oportunitatea de a accepta partea noastră că „oricât ar trebui să fie în noi”, ne lăsăm fără șansa de a fi sinceri cu noi înșine.

Ne apărăm. Căutăm ceva care ne poate salva de propriul nostru adevăr - fie o altă relație romantică, fie mâncare delicioasă și cumpărarea de lucruri frumoase, fie muncă la 24 de ore pe zi, sau poate călătorii și experiențe noi. „Mergeți undeva, răspândiți” - ne sfătuiesc prietenii noștri. Și știm asta peste tot și ne luăm mereu cu noi. Și, bineînțeles, pentru o vreme frumusețea munților, a naturii, a mării sau a oceanului ne vor ajuta să ne schimbăm atenția, dar … la întoarcere ne vom gândi totuși la principalul lucru - că principalul sens care are ne-a servit mulți ani este pierdut, că nu vreau altceva, că evenimentele din viața noastră nu au devenit atât de semnificative. Și, de exemplu, ceva va avea loc (o întâlnire, o vacanță, un salariu) sau nu - nu mai contează pentru noi la fel de mult ca înainte.

Voi trăi mâine? Care este diferența…

Depresia ne spune despre asta. Probabil că a fost exagerată importanța a ceva extern în viața noastră. Că așteptările de a fi în permanență ridicată sunt exagerate.

Depresia este, în primul rând, o șansă de a vă întâlni în cele din urmă cu voi înșivă și cu faptul că am evitat atât de atent și scrupulos de mulți ani.

Corpul nostru înțelept ne oferă posibilitatea de a opri în sfârșit agitația și de a ne pune un zâmbet frumos pe față. Nu mai alerga, atinge, obține medalii și stele pentru epoleți. Nu mai aștepta fericirea eternă. Nu mai juca și începe să te uiți la tine în cele din urmă. În prezent chiar eu.

Depresia vă permite să vă puneți întrebarea principală - ce este cu adevărat important pentru mine în această viață? Ce apreciez cu adevărat?

A cui valori profesez? Ce scenariu interpretez? Îmi trăiesc viața?

Ce fac - încercând să fiu bun cu ceilalți? Vreau să le câștig recunoașterea, un alt „like” pe fotografia mea de pe rețeaua de socializare? Și acest „like” va însemna că mă iubesc, că sunt bun, mă acceptă?.. Și odată în același mod am vrut atât de mult să primesc laude de la mama și tata! Și m-am spălat pe dinți la timp, am fost foarte ascultător, curat și frumos - le-am îndeplinit așteptările, la fel ca acum, pe această rețea socială - încerc să îndeplinesc așteptările prietenilor mei.

Depresia ne oferă șansa să ne punem în cele din urmă întrebările pe care am ezitat anterior să le punem.

Deseori este un episod de viață depresivă prelungit (când am încercat o mulțime de lucruri, dar nimic nu ne ajută) care ne motivează în cele din urmă să venim la un psihoterapeut și să începem să ne ocupăm de noi înșine. Ce este important pentru mine? Cum vreau să trăiesc? Cum pot face față vieții pe care o primesc … Cum pot fi ceea ce primesc?

Iar psihoterapeutul în acest caz este un astfel de ghid care ține mâna și luminează calea cu o lanternă. „Să mergem să vedem ce este aici și să încheiem din nou aici”. Această plimbare prin coridoare și tuneluri secrete ale psihicului este fascinantă pe alocuri, uneori înspăimântătoare, adesea dureroasă, și momente pline de adevărate descoperiri. Și cel mai important lucru este ghidul meu, el mă ține de mână și rămâne cu mine pe drum. Este atât de bun! Nu sunt singura.

Poate că în viață nu ne-am dori atât de multă bucurie constantă și fericire nestăvilită ca un sentiment continuu că cineva ne ține de mână. Simțind că nu suntem singuri.