2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
A veni la terapie cu cererea de a „scăpa complet de anxietate” este ca și cum ai merge la un muzeu arheologic în speranța de a vedea Bigfoot. Interesant, interesant, dar din păcate)
Aceasta este aceeași fantezie imposibilă ca, de exemplu, dorința ca vara să nu treacă niciodată. Adică literal: tot timpul anului era vară în calendar și nu doar cald. Este la fel de imposibil să scăpăm complet de anxietate, la fel cum este imposibil în realitatea noastră să rotim Pământul în direcția opusă.
Prin urmare, când, după câteva luni de terapie, clienții își dau seama brusc că anxietatea plus sau minus rămâne la locul lor, încep să se indigneze) Cineva față de ei înșiși, cineva ascultă activ) „Acum, merg de șase luni / una ani și jumătate, dar Zen în orice situație încă nu îl pot prinde.
Și este ca și cum ai merge la școală după școală. Aici ajungi în primul an al secției de psihologie și începi să dobândești primul strat de cunoștințe. Până la sfârșitul anului, după ce v-ați familiarizat cu elementele de bază ale psihanalizei și psihodiagnosticului, numiți cu îndrăzneală unii oameni blocați în faza orală, alții au un nivel scăzut de stimă de sine, alții dezvăluie o invidie irezistibilă a penisului și încă alții sunt recompensați cu accentuare distimică și își ridică misterios mâinile. Când știi puțin, totul este simplu și clar) cu cât înveți mai mult, cu atât apar mai multe nuanțe, cu atât unele lucruri devin mai puțin ambigue.
Așa este și cu emoțiile. Anxietatea nu scade imediat, deoarece sentimentele din sesiune în sesiune devin din ce în ce mai multe. Mai degrabă, sunt acoperite cu numele și formele lor. Le apare accesul. Acum „mă simt bine” se transformă în „mă simt obosit, frustrat și rușinat”.
Când sentimentele își găsesc numele, perspectiva asupra multor lucruri familiare se poate schimba. Puteți realiza brusc că relația pentru care încercați atât de mult și chiar sacrificați atât de mult poate fi greu numită partener și reciprocă, dar foarte abuzivă. Se pare că starea ta de spirit nu se strică „la fel”, ci din deprecierea și umilirea regulată. Vor apărea noi experiențe în legătură cu această descoperire? Sigur. Și ca bonus, vei începe să recunoști aceste emoții în alte situații. De parcă ai fi venit cu o cerere, ți-e greu să respiri adânc, pentru că porți un corset strâns. Și acum porți un corset mai rar sau nu îl porți deloc, dar s-a dovedit că este dificil să respiri nu numai într-un corset, ci și în camerele înfundate și atunci când faci sport.
Apar mai multe sentimente - mai multă anxietate și întrebări despre „cum s-a întâmplat și ce să facem în legătură cu aceasta”)
Și aici este ușor și firesc să începi să te îndoiești. Nu numai prin faptul că mergem în direcția corectă, ci și dacă mergem deloc și nu ne întoarcem în jungla întunecată) Și oricât de absurd ar părea, această „aruncare înapoi” este o o parte importantă a lucrării.
E ca la haine. Puteți purta „ceva” și nu înțelegeți ce lucru se potrivește situației, ocaziei și stării de spirit și care este cel care atârnă într-o glugă sau adaugă 38 de ani la vârsta pașaportului, indiferent de motiv. Și puteți începe să înțelegeți că în acest tricou cu o pisică starea de spirit se îmbunătățește, iar în rochia aceea cu spatele deschis există un sentiment de sexualitate și încredere incredibile și că haina imensă de acolo se înfășoară în atmosfera unui seara de iarnă cu o ceașcă de cacao. Puteți înțelege că pantalonii decupați, în ciuda popularității incredibile de acum, nu sunt deloc ai voștri. Doar pentru că îți plac mai bine pantalonii scurți. Poți să iubești galbenul și să-l porți într-un an în care cea mai populară culoare este albastrul clasic și încă dormi bine.
Uneori există senzația că aceeași anxietate, în ciuda lunilor de terapie, a crescut. Dar dacă vă derulați înapoi și vă uitați la procesele „drenajului” său, atunci se pare că aproape nu există întrebări) Pentru că a existat „înainte” de a mânca sau a refuzat să mănânce, deoarece mâncarea este cel mai accesibil și cel mai rapid mod de a face față anxietății. A existat o mulțime de „sex nu este un motiv pentru întâlniri”, pentru că era nevoie de multă relaxare. A existat o „fată ascultătoare” care a fost de acord cu sarcini dificile, pentru care nimeni altcineva nu a preluat, pentru că „ce se întâmplă dacă sunt concediați”. A existat o relație rapidă și teribilă, care a durat ani să iasă din ea.
Am scris deja un text care spune că anxietatea este o parte importantă a vieții, care, într-un scenariu bun, este mai mult un ajutor decât un dușman.
Și, în sfârșit.
Le spun mereu clienților că nicio viață nu este ca o linie dreaptă. Este întotdeauna cu coborâri, urcări și perioade de calm. Fiecare astfel de porțiune de drum este o pregătire pentru următoarea criză și anxietate. Ei bine, doar pentru că nu există dezvoltare fără criză)
Recomandat:
Perfecționism Sau îmbunătățire Fără Sfârșit
„… Perfecționismul nu era pe lista obiceiurilor bune. Nimeni nu a spus că bucuria vieții sau a succesului i-a venit din cauza faptului că era prea exigent față de el însuși. Exact invers! Oamenii au spus: „Cel mai valoros și important lucru din viață se întâmplă atunci când îndrăznim să fim vulnerabili, imperfecți și amabili cu noi înșine”.
Situații Dificile: Scenarii Care Se Repetă Din Când în Când, Care Nu ți Se Potrivesc, De Ce și Ce Să Faci?
Foarte des în viața noastră există scenarii care se repetă din când în când. Și sincer nu înțelegem de ce se întâmplă acest lucru. De exemplu, încercăm să ne conectăm destinul cu unul sau alt partener, dar problemele relației încep identice și totul se termină în cele din urmă.
Când Se Poate Termina Terapia?
Prima mea experiență de webinar, în ciuda unor provocări tehnice, a fost destul de plină de satisfacții. Inclusiv datorită acestei întrebări: Cum vedeți sfârșitul terapiei? Care sunt criteriile pentru sfârșitul acestui proces, cum arată vârsta adultă la care aspirăm?
"Lupta Cu Mama" Fără Sfârșit
Unul dintre tipurile specifice (și deseori întâlnite) de „detectare” a traumei este lupta împotriva figurii Mamei (sau a Părintelui), adică nu cu părintele adevărat, ci cu propriile proiecții prost realizate. Cel mai adesea se întâmplă sub această formă:
Viața Este Un Vârtej în Fluxul De Entropie Sau Totul Are Un Sfârșit
Aceasta nu este o sarcină ușoară pentru voi toți. Sper că veți lua cu seriozitate tot ce scriu acum. Citește și încearcă nu doar să înțelegi, ci să crezi. Deși știți cu toții acest fapt de multă vreme, nu este posibil să suportați acest lucru.
