2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Există multe motive pentru care ne oprim manifestare: frică, rușine, experiențe negative din trecut, respingere, mesaje de familie de genul „nu apare! Tine-ti capul jos! Nu deveni vizibil . Când atitudinea de „a fi ca toți ceilalți și de a nu ieși în evidență” a făcut viața mai puțin problematică …
Dar ce trebuie făcut atunci când această setare este depășită și se împiedică?
Când există o experiență traumatică, lumea este văzută ca amenințătoare. Există teama de a nu fi rănit din nou, de prăbușire. Cineva s-a oprit odată, a fost respins, criticat - există frica de repetare, deci a apărea este un risc …
Îmi amintesc când tocmai am început să practic ca terapeut gestalt, în timp ce studiam încă în prima etapă, m-am confruntat cu faptul că trebuia cumva să mă declar, să mă manifest, să creez un site web. Și, oh, groază! Am vrut atât de mult ca clienții să știe despre mine și mi-a fost atât de înfricoșător și chiar rușinat să vorbesc despre mine. M-am simțit ca un impostor … A existat un caz când managerul meu de program, antrenorul mi-a spus: „Aveți publicitate pe internet?!” să mă susțină că sunt grozav. Și, după percepția mea, părea că „ai deja o reclamă? Nu este prea devreme pentru tine?! …
Criticul meu interior a fost implacabil … Uneori există doar un cor de critici care pur și simplu „ciocănesc” toate ideile încă înăuntru, fără a da posibilitatea să manifeste nimic în lume. Și nu există critici ca atare, dar se vede peste tot - pentru că este înăuntru … Anterior, am fost criticați, opriți, acum aceste voci ale unor oameni semnificativi trăiesc în noi și nu ei, ci noi suntem cei care ne oprim.
Mulți oameni cunosc sentimentul frică de respingere … Astfel de oameni se tem constant că acțiunile, emoțiile sau personalitatea lor vor fi respinse de alții. Faptul că mai devreme sau mai târziu vor fi lipsiți de acceptarea (dragostea) celorlalți și vor deveni proscriși. Prin urmare, este mai bine să nu pară a fi confortabil și să merite în continuare dragostea celorlalți și, de fapt, a părinților.
Interzicerea manifestării ne protejează de re-experimentarea durerii severe. Ceea ce a fost în experiența trecută și este asociat cu respingerea, agresiunea, ridiculizarea sau alte evenimente traumatice, întâlnirea cu partea rănită, cu „răutatea”, vulnerabilitatea. Psihicul ne protejează în acest fel de repetarea traumei. Dar acest lucru te împiedică să realizezi ceva foarte important, îți ia puterea și te privește de oportunități.
Când există o dorință interioară de a se exprima - de a „naște” identitatea în lume. Pe de o parte, există teama că s-ar putea naște ceva urât și încă nu există disponibilitatea de a mă întâlni cu adevăratul, cei pe care eu însumi nu îi cunosc încă. Ce se întâmplă dacă nu voi fi acceptat și respins?
La urma urmei, învățăm ce suntem de la alții semnificativi care ne reflectă. La început, aceștia sunt părinții sau supleanții lor. Și atunci ne însușim aceste cunoștințe despre noi înșine și știm că suntem. Deci aflăm ce suntem sau nu știm … Și atunci este dificil să înțelegem ce fel de persoană sunt? Ce sunt eu?
« Ieși din coajă ”Este o metaforă pentru nașterea unei noi identități, atunci când încă nu există suficient sprijin intern și este nevoie de sprijin extern al unui mediu semnificativ. Teama de evaluarea altcuiva are o putere extraordinară, așa cum a făcut-o odinioară în copilărie din aprobarea părinților. Teama de a fi văzut și prins în imperfecțiune, nevoie și vulnerabilitate. Și să nu accepți sau să nu-ți permiți să fii așa.
Acum, pentru a fi vizibil, trebuie să faci ceva pentru asta, să te manifesti, să fii vizibil, să te declari. Este dificil să faci acest lucru dacă există în interior interdicție de a fi.
Conținerea constantă a energiei cuiva atunci când nu este direcționată către lumea exterioară, ci este inhibată. Incapacitatea de a-ți exprima sentimentele, furia, iritarea, incapacitatea de a-ți arăta spontaneitatea și naturalețea, creativitatea, activitatea, serviciile tale. Incapacitatea de manifestare este incapacitatea de a-ți găsi locul în societate.
Ieșirea este locul unde se află intrarea, și anume să trăiești acele sentimente și acea situație cu ajutorul unui terapeut și sprijinul acestuia. Pentru a face față acelor sentimente de durere, resentimente pentru a debloca interdicția, pentru a trăi aceste emoții și experiențe într-o relație cu terapeutul, pentru a-ți însuși o experiență diferită, experiența acceptării. Asigurați-vă că oamenii și lumea din jurul vostru sunt diferiți.
Risc exprima-te este răsplătit cu un sentiment de libertate și drumul tău sub picioarele tale, orizontul, valoarea, integritatea și egoismul tău, stabilitatea și flexibilitatea în același timp, realitatea a tot ceea ce se întâmplă în viața ta.
Îmi amintesc când tocmai am început să practic ca terapeut gestalt, în timp ce studiam încă în prima etapă, m-am confruntat cu faptul că trebuia cumva să mă declar, să mă manifest, să creez un site web. Și, groază, am vrut atât de mult să știe clienții despre mine și mi-a fost atât de înfricoșător și chiar rușinat să vorbesc despre mine. M-am simțit ca un impostor … A existat un caz când managerul meu de program, antrenorul mi-a spus: „Aveți publicitate pe internet?!” să mă susțină că sunt grozav. Și, după percepția mea, părea că „ai deja o reclamă? este încă prea devreme pentru tine?! ….
Criticul meu interior a fost necruțător … Uneori există doar un refren de critici care pur și simplu „ciocănesc” toate ideile încă înăuntru, fără a oferi ocazia de a manifesta chiar ceva în lume. Și nu există critici ca atare, dar se vede peste tot - pentru că este înăuntru … Anterior, am fost criticați, opriți, acum aceste voci ale unor oameni semnificativi trăiesc în noi și nu mai sunt ei, ci ne oprim pe noi înșine.
Mulți oameni cunosc sentimentul frică de respingere … Astfel de oameni se tem constant că acțiunile, emoțiile sau personalitatea lor vor fi respinse de alții. Faptul că mai devreme sau mai târziu vor fi lipsiți de acceptarea (dragostea) celorlalți și vor deveni proscriși. Prin urmare, este mai bine să nu păreți camfor și să meritați în continuare dragostea celorlalți și, de fapt, a părinților.
Interzicerea manifestării ne protejează de reexperimentarea unei dureri atât de intense. Ceea ce a fost în experiența trecută și este asociat cu respingerea, agresiunea, ridiculizarea sau alte evenimente traumatice, întâlnirea cu partea rănită, cu „răutatea”, vulnerabilitatea. Psihicul ne protejează în acest fel de repetarea traumei. Dar acest lucru te împiedică să realizezi ceva foarte important, îți ia puterea și te privește de oportunități.
Când există o dorință interioară de a se exprima „să nască” identitatea cuiva în lume. Pe de o parte, există teama că s-ar putea naște ceva urât și încă nu există nicio dorință de a ne întâlni cu adevăratul, cei pe care eu nu-i cunosc încă. Ce se întâmplă dacă nu voi fi acceptat și respins?
La urma urmei, învățăm ce suntem de la alții semnificativi care ne reflectă. La început, aceștia sunt părinții sau supleanții lor. Și atunci ne însușim aceste cunoștințe despre noi înșine și știm că suntem. Deci aflăm ce suntem sau nu știm … Și atunci este dificil să înțelegem ce fel de persoană sunt? Ce sunt eu?
« Ieși din coajă ”Este o metaforă pentru nașterea unei noi identități, atunci când încă nu există suficient sprijin intern și este nevoie de sprijin extern al unui mediu semnificativ. Teama de evaluarea altcuiva are o putere extraordinară, așa cum a făcut-o odinioară în copilărie din atotputernicia părinților. Teama de a fi văzut și prins în imperfecțiune, nevoie și vulnerabilitate. Și să nu accepți sau să nu-ți permiți să fii așa.
Acum, pentru a fi vizibil, trebuie să faci ceva pentru asta, să manifesti, să fii vizibil, să declari despre tine. Este dificil să faci acest lucru dacă există în interior interdicție de a fi.
Conținerea constantă a energiei voastre, atunci când nu este direcționată către lumea exterioară, ci este inhibată. Incapacitatea de a-ți exprima sentimentele, furia, iritarea, incapacitatea de a-ți arăta spontaneitatea și naturalețea, creativitatea, activitatea, serviciile tale. Incapacitatea de manifestare este incapacitatea de a-ți găsi locul în societate.
Ieșirea este locul unde se află intrarea, și anume, pentru a trăi acele sentimente și acea situație cu ajutorul unui psihoterapeut, cu sprijinul său. Pentru a face față acelor sentimente de durere, resentimente pentru a debloca interdicția, pentru a trăi aceste emoții și experiențe într-o relație cu terapeutul, pentru a-ți însuși o experiență diferită, experiența acceptării. Asigurați-vă că oamenii și lumea din jurul vostru sunt diferiți.
Risc exprima-te este răsplătit cu un sentiment de libertate și drumul tău sub picioarele tale, orizontul, valoarea, integritatea și egoismul tău, stabilitatea și flexibilitatea în același timp, realitatea a tot ceea ce se întâmplă în viața ta.
Recomandat:
ZONA DE CONFORT - A IEȘI SAU A NU IEȘI?
„Ieși din zona ta de confort! Dezvoltarea este posibilă numai în afara zonei de confort! 3 motive pentru care trebuie să ieși din zona ta de confort! Cum să ieși din zona ta de confort? 10 moduri de a ieși din zona ta de confort!” -Aceasta este o scurtă listă de titluri de articole dacă întrebați Google despre zona dvs.
Tați și Fii Sau Modul în Care Interdicția Unei Mame De A Avea Relații Cu Un Tată Modelează Destinul Unui Copil
Cu ce solicitări oamenii apelează cel mai adesea la un psihoterapeut pentru ajutor? Lipsa de energie pentru a-ți atinge obiectivele și a-ți realiza ambițiile; un sentiment de vinovăție de neînțeles care blochează orice mișcare; copii bolnavi frecvent;
Cum Se Manifestă Traumele Din Copilărie în Relațiile Conjugale
Toate traumele din copilărie se manifestă în relația conjugală. Comportamentul partenerului seamănă adesea cu cel al unui părinte sau al altei persoane semnificative din copilărie. Și apoi cădem „automat” în starea de copil, simțim și ne comportăm așa cum ne comportam în copilărie.
Acționează Din Frică Sau Din Dragoste
Scriu multe despre faptul că critica este distructivă. Acest subiect rămâne inepuizabil. Din păcate, suntem obișnuiți să trăim într-o societate în care critica = dragoste. Prin urmare, este foarte dificil să te îndepărtezi de ea. Da, suntem obișnuiți să primim roadele criticilor.
El (a) Mă Enervează Sau Cum Este Corect Să Te Certi? Cum Să Ieși Din Certuri?
Orice ceartă care se încheie cu o reconciliere reușită te va ajuta să te apropii de partenerul tău. Imediat în timpul unei certuri, incluziunea emoțională este cu siguranță necesară - înjură, exprimă nemulțumirea, nu tace și vorbește despre sentimentele tale (furie, resentimente, iritare, dorința de a schimba ceva).
