2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Astăzi m-am gândit la cât de important este să ai grijă nu numai de ceilalți, ci și de tine, să te consideri important și semnificativ. Această îngrijorare se exprimă nu numai prin îngrijirea aspectului lor sau satisfacerea nevoilor lor de bază. Mi se pare că toți trebuie pur și simplu să avem grijă de copilul nostru interior, să-l ascultăm, să ascultăm, să înțelegem, să găsim un compromis cu el și să-l protejăm. Pentru mine, tocmai aceasta este o preocupare.
M-am dus la asta mult timp, mult timp nu am auzit vocea interioară și nu am fost în contact cu mine. Dar într-o zi am ascultat această voce și mi-a plăcut. Am început să observ ce se întâmplă cu adevărat în jurul meu, cum interacționează oamenii cu mine, cine și cum îmi încalcă limitele, în ce situații Copilul meu este neplăcut, dureros și jignitor. Am început să ascult și, ca rezultat, am învățat să simt. Acum știu ce și cui trebuie să spun dacă sunt trist / rănit / trist sau sunt supărat. Știu cât de important este să aud copiii celorlalți și să le susțin. Pot să-mi separ emoțiile de ceilalți și să nu-mi devalorizez sentimentele și nevoile mentale. Am început să-i salvez pe alții mai puțin și să respect mai mult granițele altora. Și Copilul meu interior cântă cu bucurie și dansează pentru că se simte atât de bine și poate fi îngrijit. Și în opinia mea, o astfel de îngrijire este foarte importantă, cu greu putem influența percepția altor oameni, dar este întotdeauna în puterea noastră să avem grijă de lumea noastră interioară și de Copilul nostru!
Există multe modalități diferite de a te mângâia și de a închide gura criticilor tăi interiori, aș dori să împărtășesc cu tine cum găsesc contactul cu mine în fiecare zi, poate vei găsi ceva aici pentru tine.
🔸În fiecare dimineață când mă trezesc, îmi acord cam 20 de minute să mă ridic din pat. Chiar dacă am auzit întotdeauna că trebuie să te trezești și să te ridici imediat, dar consider că este o batjocură să-ți ridici corpul din pat atunci când este încă în vis după somn.
🔹Când citesc o carte, încerc să mă gândesc la sentimentele, sentimentele, emoțiile mele și de ce am astfel de reacții. Încerc imagini și îmi amintesc ceea ce în povestea vieții mele a servit o astfel de percepție. Vă ajută să vă urmăriți reacțiile și să fiți în contact cu voi înșivă.
🔸 Odată m-am gândit la ce fel de ciocolată delicioasă mănânc și după aceea am început să mă gândesc la mâncare aproape de fiecare dată când mănânc. Eu doar mănânc și analizez gustul. Mă întreb cum arată sau cât de gustos este pe o scară de 10 puncte. Încercați, probabil că va fi o descoperire pentru dvs.!
Am gusturi foarte deosebite în muzică și când pun căști prind fiecare sunet și încerc să aud fiecare instrument individual. În același timp, există ocazia să aud ceea ce nu am observat înainte, iar melodia / melodia devine mult mai strălucitoare și mai colorată decât era înainte.
🔸 Adesea există momente în care este neplăcut pentru mine și când „bine, ceva nu merge bine”. Apoi mă opresc mental și mă întreb „ce vreau?” sau „ce e în neregulă?” De obicei, primul gând ne va spune despre asta. Apoi, există deja posibilitatea de a schimba situația, astfel încât să fie confortabil în primul rând pentru tine.
„Se întâmplă ca oamenii din jurul nostru, și în special cei apropiați, să se enerveze și să se enerveze. Apoi încerc să înțeleg cum mă descurc, de ce mă simt trist / rușinat / jignit de astfel de lucruri sau încep să mă enervez eu însumi. Mă confrunt că aceasta este reacția mea din copilărie la furia părinților mei și accept cu tandrețe furia altcuiva. Învață să înțelegi că de multe ori oamenii trebuie doar să se enerveze și în același timp te iubesc la fel de mult și nu vor să jignească, probabil aproape una dintre cele mai dificile realizări. Dar rezultatul merită efortul!
🔸 Chiar și când sunt foarte obosit, mă încânt mereu cu dulciuri, este atât de frumos și gustos! În plus, glucoza ne ajută să ne revigorăm și să ne recuperăm!
🔹 Din păcate, în viața noastră există lucruri pe care trebuie să le îndeplinim și nu putem scăpa de astfel de responsabilități. Aici compromisurile vin la salvare cu sine, recompensă pentru muncă și energie cheltuită. (De exemplu, aceeași delicioasă batonă de ciocolată)
🔸 Ei bine, și în cele din urmă, există întotdeauna un flux de gânduri în capul nostru. Îi ascult pe fiecare. Toata lumea! Și există întotdeauna o sensibilitate în corp și ascult toate impulsurile! Ajută să știu ce vreau cu adevărat și ce vrea corpul meu. Te ajută să iei decizia corectă și să te cunoști din ce în ce mai mult pe tine însuți!
Așa mi se întâmplă mie. Astfel, îmi spun că dorințele mele sunt semnificative și importante, sunt semnificativă și importantă, punctele forte / eforturile mele ar trebui apreciate în mod meritat. Și am dreptul să fiu cine sunt.
Vă invit să ne împărtășiți modurile de a vă îngriji:)
Recomandat:
De Ce Să Dai Naștere Copiilor
De ce să dai naștere copiilor Nu vom vorbi acum despre factori evolutivi sau biologici. Să vorbim despre atitudinile psihologice care determină oamenii care iau decizii despre a avea un copil în diverse situații. Și întrucât pentru nașterea sa în populația noastră este dat să poarte responsabilitatea exclusiv pentru o femeie, vom analiza motivația ei.
Desen De Stat. Cum Să Dai Aer La Ceva Ce Nu Poate Fi Exprimat în Cuvinte
Un pasaj secret pentru inconștient Conținutului neclar al inconștientului trebuie să i se dea o cale de ieșire: la urma urmei, ei înșiși găsesc uneori lacune prin vise, rezervări, acțiuni spontane - ceea ce înseamnă că pot fi eliberate prin canale mai evidente.
10 Ipostaze și Mișcări Care Ameliorează Stresul
Corpul reacționează specific la stres. Există puncte și locuri în el care sunt deosebit de sensibile la manifestările sale. Știind cum se întâmplă atât în „corp”, cât și în „cap”, puteți controla acest proces și puteți face efectul stresului mai puțin dureros.
Un Iubit A Plecat: Cum Să-i Dai Drumul și Să Supraviețuiești Despărțirii?
Despărțirea de cineva drag este o perioadă dificilă. Nu este întotdeauna ușor să accepți că relația sa încheiat, să renunți la persoana iubită și să accepți schimbările din viața ta care vin odată cu ea. Diferite persoane experimentează despărțirea în moduri diferite:
Cum Să începi Să-ți Dai Seama?
Astăzi vreau să vorbesc despre cum să începi să te realizezi. Cum să începeți acest proces interesant și dătător de viață. Se întâmplă ca principala motivație atunci când alegeți un loc de muncă să fie cel mai adesea banii. De regulă, motivația monetară nu ne îndreaptă absolut către adevărata noastră chemare.
