2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cât de des vă simțiți stresați sau anxioși și vă comparați cu ceilalți?
Cât de des vă certați și vă criticați pentru că nu sunteți „suficient de buni”?
Fluxurile continue de informații din jurul nostru transmit în mod constant diferite stiluri de viață, familii fericite, figuri ideale, succesul diferitelor persoane și multe altele, ceea ce duce la faptul că vă simțiți ca un eșec complet.
Sunteți blocați într-un flux interminabil de informații despre familii fericite, parteneri ideali, figuri ideale, succesul diferitelor persoane. Te simți ca un eșec complet.
Nu ești suficient de frumos … nu ai suficient succes … nu ești suficient de inteligent … nu ești suficient de iubit … nu ești suficient de fericit …
Fiecare dintre noi are un „motor” interior care ne împinge să fim mai deștepți, mai de succes, mai fericiți, mai frumoși, mai talentați, din ce în ce mai buni. Și mai ales, toate aceste dorințe și aspirații devin evidente și de dorit atunci când ne comparăm cu ceilalți sau cu imaginile noastre ideale despre cum ar trebui să fie. Și este foarte dificil să te oprești în acest proces, nu-i așa?
Comparația este o parte integrantă a vieții noastre și, în general, o componentă importantă în evoluția și dezvoltarea umană. Comparația poate fi constructivă și distructivă. Dacă, ca rezultat al comparației, aveți inspirație, motivație, dorință de a acționa, atunci vorbim despre o comparație constructivă. Când comparația duce la frustrare, stres emoțional și stres, este o comparație distructivă.
Și vestea bună este că puteți controla acest proces.
Comparație care distruge. Este genul de comparație care vă răpește energia motivațională și vă lasă complet copleșit, devastat și fără speranță.
- Comparând „realitatea” ta cu „realitatea aparentă” a altora. Ceea ce vedeți pe internet și la televizor nu este o imagine reală a vieții diferiților oameni. Acestea sunt cel mai probabil fragmente atent selectate din viața lor din realitatea reală. Practic, pe rețelele de socializare și la televizor, puteți vedea doar partea bună a diverselor vieți ale oamenilor cu care vă comparați. „Nu te compara pe tine și viața ta din culise cu un spectacol atent pregătit și cu imaginea altor oameni. Ceea ce vedeți este doar vârful aisbergului ". Sepi Tajima
- Comparând „începutul” dvs. cu „mijlocul sau sfârșitul” altor persoane. De exemplu, dacă sunteți un sportiv începător și vă comparați și realizările dvs. cu succesul sportivilor profesioniști care practică sport de mult timp, aceasta este o comparație distructivă.
- Comparații ale dumneavoastră în domenii care de fapt nu sunt atât de importante în viața voastră. Dacă nu aveți nevoie de o relație romantică în această etapă a vieții dvs., de ce atunci comparați-vă cu cuplurile fericite căsătorite?! Și invers, dacă familia și relațiile sunt importante pentru dvs., de ce atunci comparați-vă cu prietenii singuri care vin la maxim?! Aveți priorități diferite. Dacă nu doriți să vă începeți propria afacere, de ce să vă comparați cu prietenii dvs. de afaceri?! Fii mai atent la ce și cu cine te compari. Ceea ce ni se pare valoros acum nu este întotdeauna adevăratele noastre valori. Adesea, acestea sunt doar valori impuse din lumea exterioară prin TV, Internet, reviste, viața socială, prieteni. Stabiliți ce este cu adevărat valoros pentru voi acum în viața voastră.
- Comparații în zone în care nu poți schimba ceva.
Aici vorbim despre înfloririle pielii, naționalitatea, locul în care te-ai născut, familia în care te-ai născut, naționalitatea și originea părinților tăi etc.
Comparație care inspiră.
- Comparându-te cu tine în trecut. Apreciază și observă fiecare merit, succes, victorie. Sărbătorește și prețuiește fiecare realizare și schimbare pozitivă în tine. Viața nu este întotdeauna ușoară și simplă. Uită-te la tine în oglindă și spune-ți: „Nu te mai gândi că cineva este mai bun decât tine. Fii mai bun decât tine ieri în fiecare nouă zi ".
- Oamenii care reprezintă cine vrei să devii în viitor sunt cele mai bune exemple pentru motivație și inspirație. Comunică cu astfel de oameni, fii aproape de ei. Încărcați-vă, studiați, dezvoltați aceleași obiceiuri, abilități, abilități.
- Din când în când, cu toții uităm că folosim o mulțime de bunuri așa. Mult este dat pentru noi. Este de multe ori util să te compari cu cei care se descurcă mult mai rău decât ai noștri. Există mii de oameni care visează doar să fie sau să aibă ceea ce avem. Astfel de comparații ajută la înțelegerea mai bună a valorii a ceea ce există deja și, de asemenea, dezvoltă un sentiment de apreciere și recunoștință.
- Comparații în acele domenii în care totul depinde de tine.
Ce abilități trebuie să dobândiți și să vă dezvoltați pentru a obține sau a putea face acest lucru sau altul?
Ce nou obicei vă va ajuta să rezolvați această problemă sau problemă?
Răbdare! Pas cu pas, treptat vei obține ceea ce îți dorești și pentru ce te străduiești.
Înțelegerea proceselor de comparație poate face o mare diferență în viața ta. Creați-vă viața în mod conștient! Alegeți și fiți conștienți de fiecare moment.
Practici care vor fi de ajutor: mindfulness (mindfulness) și meditație.
Cu cine sau cu ce te compari?
Cât de des vă comparați?
La ce rezultate (inspiratoare sau devastatoare) conduc comparațiile dvs.?
Cum puteți opri sau reduce comunicarea cu persoanele cu care comunicarea vă scade stima de sine?
Ce puteți face pentru a crea un mediu nou și inspirat?
Recomandat:
Calea Către Tine și Către Ceilalți. Vindecarea De Relațiile Codependente
Cad în aceeași groapă. Eram epuizat, epuizat și revoltat. Sunt uimit de propria mea incapacitate de a recunoaște această stradă și de a ocoli această groapă notorie. Cad din nou, mă rănesc și înghit lacrimi, sunt supărat pe mine de această nenorocită groapă și de cel care a părăsit-o.
Sindromul Burnout: Cum Să Te Oprești Fără Să Cazi Din Cușcă? 8 Practici Care Cu Siguranță Vă Vor Ajuta
Mai devreme sau mai târziu, vine un moment în care descoperi că viața trece rapid. Aș vrea să mă opresc, dar nu poți, ai obiective ambițioase. Și continuați să fugiți fără să vă dați dreptul la odihnă. Simți că ești foarte obosit, dar continui să joci o persoană de succes, pentru că ai cu adevărat succes - în exterior, dar în interior există goliciune.
Cum Să Recunoaștem Un Manipulator și Vinovăția? Cum Să Oprești Manipulatorul și Să Elimini Sentimentul De Vinovăție?
Cum să recunoaștem un manipulator și vinovăția? Cum să oprești manipulatorul și să elimini sentimentul de vinovăție? Imaginați-vă, una dintre persoanele apropiate vă cere să faceți ceva, dar nu puteți sau nu doriți. Un coleg vorbește despre un șef care nu este mulțumit de raportul tău, tatăl său se plânge că îl suni rar … Uneori ne manipulăm pe noi înșine, dar acest tip de manipulare este greu de recunoscut, deoarece se află în subconștient.
Respect Pentru Tine și Pentru Ceilalți. Cum?
Este interesant faptul că, prin respectul de sine, mulți oameni înțeleg: "De ce mă respect pe mine?" Respect pentru ceilalți - „De ce respect alte persoane?” În opinia mea, vorbind despre respect, este important nu „Pentru ce …”, ci „Cum …” Respect de sine.
Legea Echilibrului. Cum Funcționează în Relațiile Cu Prietenii. Și Cum între Copii și Părinți
Reguli universale ale fericirii Să începem cu Primul. 1. Legea echilibrului. Acordați atenție și timp și faceți numai ceea ce vă avantajează, în primul rând, TU. # Energia cheltuită ar trebui să aducă energie în schimb. Energia se măsoară prin emoții, bani, timp și multe altele.
