Emigrația Nu Este înfricoșătoare, Principalul Lucru Nu Este Să Te Pierzi în Iluzii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

De regulă, emigrația are 2 laturi - înainte și după. Începând munca de psiholog, s-a întâmplat să lucrez într-o școală de limbă specializată. Acolo, absolvenții care vorbesc fluent 4-5 limbi au intrat de obicei în „limba străină” și și-au conectat viitorul cu străinătatea. Am lucrat cu ei în general, așa cum mi se părea atunci, momente psihologice, în timp ce astăzi, datorită apariției Skype, primesc feedback că au fost esențiale. În acest articol, vreau să scriu despre ceea ce ajută la „a ateriza mai moale”. În următoarea, mă voi concentra asupra aspectelor cu care se confruntă de fapt expatriații, contrar așteptărilor lor „elaborate”.

Așadar, primul lucru la care vreau să vă atrag atenția este un studiu psihologic general. Cei care studiază articole și bloguri au citit despre cele mai importante probleme, inclusiv socializare, medicină, legislație, nuanțe cotidiene, bariera lingvistică etc. În mod logic, înțelegem acest lucru, dar putem simți și accepta doar atunci când ne confruntăm cu incapacitatea să apelați un medic sau să cumpărați medicamentele obișnuite de la farmacie. În același timp, chiar și după ce am simțit această problemă, reacționăm la aceasta în moduri diferite, iar o persoană ameliorează stresul într-o zi, iar pentru alta, experiența devine un obstacol de netrecut. Pentru că suntem diferiți, nevoile, așteptările și valorile sunt diferite și toată lumea are nevoie de ceva diferit. Mai des ne uităm la prieteni, cunoscuți sau doar la idoli care s-au mutat, încercăm experiența lor pentru noi înșine și ne gândim: „Da, aceasta nu este o problemă, dar eu mă descurc, mă descurc”. De fapt, suntem pur și simplu diferiți, iar dezavantajele pe care le-au exprimat s-ar putea să nu fie cu adevărat o problemă pentru noi, dar că prietenul nostru nici măcar nu va menționa problema pentru noi, pentru că nu i-a acordat prea multă importanță. Astfel, atunci când îți planifici mutarea, ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să te concentrezi pe experiența emoțională a altor persoane, chiar dacă avem aceeași profesie, vârstă, stare civilă etc.

De obicei, pentru a mă pregăti, îmi invit clienții să se angajeze într-o introspecție aprofundată. Cititorului i se pot oferi următoarele:

1. Destul de des se întâmplă ca, exprimând unele preferințe, o persoană să ascundă nevoi complet diferite în spatele ei. Puteți lua cercul binecunoscut al echilibrului sferelor vieții și îl puteți marca cu diferite culori (pe o scară de 10 puncte, unde 10 este mare, iar 0 este o sferă în stare de neglijare):

1 - care este starea fiecărei zone din viața mea acum.

2 - cum aș vrea să văd plinătatea sferelor în ideal.

3 - după cum văd se va schimba plinătatea mea de sfere la mutare (știți din timp că mergeți cu o invitație la muncă sau social, călătoriți ilegal sau cu o oportunitate rapidă de a obține cetățenia, există deja toți prietenii și rudele dvs. sau sunteți un pionier, la ce nivel de cunoștințe despre limba etc.)

Când marcați puncte, trebuie mai întâi de toate să fiți sinceri cu voi înșivă. Apoi, o astfel de diagramă vă va ajuta să observați vizual dacă vă înșelați când credeți că viața voastră se va îmbunătăți. De asemenea, veți putea înțelege ce domenii sunt mai importante pentru dvs., mai vulnerabile și la ce anume ar trebui să se acorde o atenție specială pentru pregătire. (În sfera cu liniuțe, scrieți ceea ce este important pentru dvs., dar nu este reprezentat în această imagine). Puteți discuta rezultatele cu cei dragi, poate ei vor observa ceva din cercul dvs. pe care nu-l vedeți.

2. Dacă emigrația nu este o chestiune de necesitate și disperare pentru dvs., ci este mai mult o opțiune pentru a găsi liniște sufletească și condiții mai bune pentru auto-realizare, atunci cel mai simplu mod de a analiza și de a vă adapta este, desigur, să studiați sau să lucrați în străinătate.. Dacă doriți cu adevărat să vă deplasați permanent, nu aveți nevoie atât de mult de o resursă materială, cât de informativă, morală și fizică. Când simți în tine multă energie nerealizată pentru învățare și activitate - cărțile sunt în mâinile tale.

Când te afli în străinătate ca parte a studiilor sau a muncii tale, ai un fel de tampon psihologic care îți amintește de fiecare dată când întâlnești o situație stresantă - „nu este pentru totdeauna, pot să plec”. Desigur, există oameni care nu pot să mina acolo până la sfârșitul contractului sau perioada de studiu. Numai în ultimele 9 luni, am avut 4 cazuri de studenți cu psihosomatică, pe care părinții lor i-au trimis să studieze în străinătate, dar realitatea înconjurătoare a devenit atât de dificilă pentru ei, încât corpul a intrat în curs - VSD transformându-se în tulburare de panică, obsesii cu IBS (nevroză gastrointestinală). cale) și RPP (anorexie și obezitate), care au ajutat la „sperierea” părinților și la întoarcerea lor acasă fără a-și termina studiile.

Da, este adesea un fel de filtru. Dacă o persoană este legată de un contract sau de obligații financiare (nu poate să ia și să plece), psihosomatica este unul dintre simptomele că este probabil mai bine să încercați să construiți o carieră acasă (bine, sau cel puțin cu siguranță nu în astfel de condiții), ceva trebuie schimbat). De aceea, studierea și munca în străinătate este, într-un anumit sens, un simulator de test care ajută la disiparea iluziilor și la vederea situației mai obiectiv.

Ai ocazia să încerci viața unui adevărat rezident al acestei țări și nu a unui turist. Socializare, legislație, medicină, nuanțe de zi cu zi - totul se deschide în fața ta așa cum este, fără înfrumusețare. Veți avea ocazia să vă îmbunătățiți cunoștințele lingvistice, să vă familiarizați cu aroma și particularitățile naționale (pentru că adesea studenții sunt nedumeriți că țările glorificate în poezia din programa universitară sunt de fapt departe de ceea ce au visat, că produsele elementare cum ar fi laptele iar pâinea poate deveni delicatese etc., în timp ce persoanele în vârstă sunt deseori nedumerite de particularitățile educației naționale, comunicării și tratamentului copiilor. La urma urmei, putem încerca să ne construim propriile granițe, dar să construim granițe în locul unui copil, mai ales atunci când ceea ce se întâmplă poate să nu corespundă atitudinilor noastre și tiparelor de comportament acceptate, procesul este mult mai complex). Și dacă există mai multe avantaje decât minusuri, îți vei întări decizia, în același timp vei crea deja un anumit cerc de cunoștințe, vei dezvolta algoritmi auxiliari pentru rezolvarea anumitor probleme, te vei obișnui cu flora și fauna locală, îți vei înțelege limba nivel etc. Dacă există mai multe dezavantaje, atunci fie veți obține o educație care va adăuga oportunități de muncă pozitive, fie pur și simplu veți câștiga bani.

3. Poate că cele de mai sus sunt evidente pentru cineva și așa (deși în practică știu că acest lucru este departe de a fi evident pentru toată lumea;)), dar cu siguranță majoritatea oamenilor atunci când planifică o mutare nu se gândesc deloc la sănătatea lor mentală. Emigrează adesea, oamenii apelează la un dentist și efectuează o examinare amănunțită a întregului corp, tratează din timp tot ceea ce este descoperit brusc, deoarece tratamentul în străinătate și serviciile medicale sunt un punct dureros pentru majoritatea emigranților. Și după ce s-au mutat, după un timp, sunt surprinși să descopere diferite tipuri de boli care au apărut brusc, care neutralizează orice pregătire. De obicei, vorbim despre aclimatizare, care se manifestă sub formă de simptome care nu sunt asociate cu nicio boală anume. Pentru unii trec mai repede, pentru alții, dimpotrivă, se intensifică și apar altele noi. După cum probabil ați ghicit deja, în acest fel, forma somatizată a depresiei se manifestă cel mai adesea (în al doilea articol vom spune că toți emigranții trec prin faza de depresie), iar prognosticul fiecărui caz individual depinde tocmai de studiul psihologic general, din moment ce totul suprimat anterior este exacerbat și se târăște afară. Sunt expuse riscului persoanelor care sunt conștiente de modificări bruște ale dispoziției, de multe ori stări de depresie și apatie, diferite tipuri de dependențe, îngrijorare deosebită cu aspectul, silueta și greutatea lor, precum și persoanele care știau de anxietate excesivă sau frici specifice și oameni, care am notat câteva „puncte” despre limite, curățenie, ordine, timp, drepturi și obligații etc.

Unii clienți mi-au spus că au citit pe forumurile emigranților că nimeni din străinătate nu consideră tulburări precum depresia, tulburările obsesive, panica etc. ca probleme și oamenii merg la muncă, nu se gândesc la tratament și fac față singuri. Este o amăgire. De fapt, problema constă în faptul că serviciul medical este aranjat în așa fel încât oamenii să cedeze pur și simplu în sistem, să nu fie examinați și să nu apeleze la specialiști. Motivele pentru aceasta sunt diferite, principalul este prea scump și complicat, tk. tot trebuie să demonstrați că aveți cu adevărat nevoie de „stimulente” sau „sedative” (în țările civilizate, există mult mai puține pacificatoare cu placebo și medicamentele au mai adesea un efect real asupra psihicului), secundar - neîncredere față de specialiști, în special psihiatri și tulburări de gândire într-un număr de psihologice sunt bine / nu este înfricoșător). Aici, se pare, lucrul la Skype este o oportunitate ideală pentru a îmbunătăți sănătatea unui emigrant - dar nu. Întrucât oamenii se află cel mai adesea într-un stadiu avansat și au nevoie de asistență pentru medicamente, ceea ce nici măcar un medic (ca să nu mai vorbim de un psiholog) nu poate face prin Skype. Psihicul trebuie să găsească cea mai neplăcută opțiune - să somatizeze tulburările mintale și abia atunci clientul are ocazia să obțină cel puțin ajutorul unui specialist în asigurări specializat și psihoterapia unui psihosomat cu o mentalitate similară prin rețea.

Prin urmare, este foarte important să identificați în timp util diferite tipuri de tulburări psihologice și dezvoltarea acestora. Acest lucru nu înseamnă că vei scăpa de „depresie” înainte de a te deplasa, înseamnă că îți vei planifica mișcarea ținând cont de caracteristicile tale mentale și cu pregătirea pentru anumite stări, munca corpului tău etc. Adică. veți afla mai multe despre simptomele caracteristice și sigure condiționate pentru dvs., despre zonele voastre slabe și puternice, despre ceea ce este normal și nu conform constituției dvs. și, cel mai important, cum să faceți față diferitelor simptome corporale în cazul dvs. particular (toate acestea sunt cu siguranță în raport cu starea ta psihologică și tiparele de comportament). Este deosebit de necesar să acordați atenție unui astfel de studiu dacă au existat cazuri de tulburări psihologice în familia dvs., boli somatice complexe (cronice ereditare) și dacă știți singur că sunteți predispus la depresie, dacă aveți antecedente de tulburări de panică (atacuri) și diverse tipuri de obsesii, fobii sau tulburări de anxietate, tulburări de alimentație, traume psihologice specifice sau nevroze de organe etc., deoarece, așa cum am menționat deja, emigrarea este un factor declanșator pentru tulburările mentale agravante și voi scrie mai detaliat despre cauzele, mecanismul și alte subtilități din articolul următor.

4. Când vorbim despre diferite tipuri de tulburări, nu toată lumea poate încerca pe sine și să-i mulțumească lui Dumnezeu). În același timp, unii oameni își fac adesea iluzii cu privire la faptul că, schimbându-și țara de reședință, vor putea să-și rezolve problemele de comportament. De multe ori ne gândim cu formula „e bine acolo unde nu suntem” și ne construim așteptări nejustificate despre mutare. Am o treabă proastă, nu pentru că nu am făcut eforturi pentru realizarea de sine, ci pentru că țara este rea. Arăt rău nu pentru că nu mă urmăresc și mă îngrijesc corect, ci pentru că nu sunt bani (țara este atât de săracă). Nu am prieteni, nu pentru că am dificultăți în stabilirea contactului și menținerea comunicărilor, ci pentru că oamenii din jur sunt gri (mentalitatea din țară este așa) etc. Este important să înțelegeți aici că dacă aveți probleme cu sine -stima, încrederea în sine, stabilirea de legături constructive, comunicarea interpersonală, realizarea de sine, orientarea în carieră etc., doar o schimbare de loc de reședință nu le va putea rezolva.

O altă țară mai dezvoltată și orientată spre personalitate îți va oferi 100-500 de oportunități, dar acest lucru nu înseamnă deloc că vei putea să le realizezi dacă nu lucrezi pe tine însuți, dacă nu te cunoști pe tine și nu știi care sunt instrumentele dvs. personale de implementare. Te poți deplasa din țară în țară, din oraș în oraș în căutarea unor condiții mai favorabile dezvoltării, dar în același timp vei rămâne mereu tu însuți, nu vei fugi de „sub” -ii tăi dacă nu scapi de ei "din interior". Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta, să atingi un nivel de calitate mai înalt, atunci emigrația este doar 1 din 100 de elemente auxiliare. Prin urmare, atunci când planificați o mutare, este important să înțelegeți care este de fapt motivul căutării și nemulțumirii personale, de ce are nevoie cu adevărat, dorințe, perspective, așteptări pe care le construiți etc. va deveni o sursă de probleme și mai mari, deoarece pe lângă faptul că complexul va rămâne nerezolvat, depresia se va alătura și lipsei unui sprijin adecvat. Studiați-vă și auziți. Într-adevăr, în adâncul fiecăruia dintre noi există totul pentru a fi fericiți, mulțumiți și împliniți. Aici și acum;)

Depresia continuă a emigrației