2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Multă vreme nu am putut formula într-un limbaj uman simplu, ce fel de fiară este aceasta - granițele personale? Cum să înțelegeți că au fost încălcați și cum să le protejați? Și apoi a venit o realizare foarte simplă: dacă ceea ce îți spun ei nu te atinge, atunci totul este în regulă. Dar, dacă cuvintele cuiva îți provoacă disconfort, incertitudine, vinovăție, furie, teamă, confuzie etc. - atunci ALARMĂ !!! Limitele tale au fost încălcate și trebuie urgent să le refaci și confortul tău emoțional!
Se vorbesc multe despre granițele personale acum și există, sincer, cele mai inteligente definiții despre „sinele interior”, despre „dreptul la sentimentele cuiva” și așa mai departe.
Dar acum suntem interesați de aceste limite doar în sensul când sunt încălcate de oameni apropiați sau nu foarte apropiați. În primul rând, este vorba despre manipulare.
Manipularea ca formă de comunicare este obișnuită, dar, spre deosebire de agresivitatea directă, poate lua forma „ajutorului prietenos”, „sfaturilor înrudite” sau îmbrăcării în alte haine. Prin urmare, poate fi mai dificil de recunoscut și rezistat.
Oamenii pot manipula fie intenționat, fie inconștient. Și pot fi în „abordare - distanță” diferită de noi. Când trebuie să contactați prea mult o astfel de persoană și devine foarte dificil să comunicați cu ea, îl numim „toxic”.
Poate fi:
- Cele mai apropiate („De ce ești îmbrăcat așa?!”
- Cunoscuți - prieteni - colegi („Mă simt atât de rău, vorbește cu mine!”, Și timpul este unul dimineața!)
- Complet străini („De ce râde copilul tău atât de tare?! Ei bine, calmează-l!”)
Este destul de simplu să simțiți această intruziune în limitele psi personale: de îndată ce începem să experimentăm disconfort emoțional atunci când comunicăm cu cineva (inconvenient, vinovăție, iritare, stângăcie, frică, resentimente etc.), înseamnă că limitele noastre au fost „atacat” Din partea interlocutorului, iar psihicul ne anunță despre asta.
Iar situațiile în care este foarte greu să reziste și să respingă o astfel de „invazie” sunt foarte diferite. Unora dintre clienții mei le este cel mai greu să reziste prietenilor, unora le este greu să se confrunte cu străini, dar cel mai adesea este greu să reziste acelor persoane care sunt cele mai apropiate: mame-tată-copii-soți-soții etc.
Cum afectează acest lucru calitatea vieții? Da, ca orice manipulare - este rău! Stima de sine scade. Încrederea în sine merge undeva, starea de spirit se strică. Trebuie să-ți sacrifici interesele, să renunți la dorințele și timpul tău de dragul altora. Și în același timp, o iritație plictisitoare și resentimente față de întreaga lume crește treptat în interior. Și unde se îmbină asta? Așa este, cei care nu se pot lupta: copii, rude sigure, subordonați etc.
Invazia limitelor personale (citiți: manipulare), în principiu, provine din poziția comunicativă „de sus” (presiune, sfaturi, remarci) sau „de jos” (cerere, lacrimi, lingușire, șantaj). Pe această bază, alegem tactica de apărare. În același timp, ne amintim că, atunci când respingem manipulatorul, nu trebuie să ne agrimăm sau, dimpotrivă, să ne facem scuze, să ne cerem scuze sau să ne favorizăm.
În cazul unei „loviri de sus”, dacă este imposibil să trimiți direct un infractor de frontieră și fără consecințe negative, construim o respingere în format: „Mulțumesc că ai grijă de mine (despre reputația mea, despre public comandă - continuați lista dvs.), dar eu însumi / dar voi decide ce să fac. Spunem asta calm, dar cu fermitate.
În cazul „intrării de jos”, învățăm să spunem NU, dându-ne seama că nu noi am jignit persoana, ci S-A OFENSAT! Și nu suntem RESPONSABILI pentru sentimentele sale, chiar dacă încearcă să ni le impună.
Dacă totuși încercăm persistent să impunem un sentiment de vinovăție, să ne abținem de la asta și să ne păstrăm limitele, ceva de genul acestui monolog INNER va ajuta: „Am avut intenția de a jigni această persoană? Daca era,și chiar am vrut să-l jignesc, atunci ok, obiectivul este atins! Dar, dacă, refuzându-i, n-am de gând să-l jignesc și el / ea încearcă să-mi impună contrariul, atunci aici este manipularea, o invazie directă a granițelor mele!"
Ne amintim că asta le spunem NOI ȘI DESPRE NOI.
Și cu voce tare putem spune, aproximativ, următoarele: „Știi, nu am avut intenția să te jignesc. Nu eu m-am jignit, ci tu am fost jignit / jignit. Dar nu vă pot face să experimentați alte emoții. Aceasta este OFENSA TA, sentimentul tău și nu sunt responsabil pentru asta. Prin urmare, NU ACCEPT acuzațiile dvs. Spunem și asta, calm, dar ferm.
Nu este nevoie să memorați această frază, să o ascuțiți, să exersați astfel încât să vină de la dvs. și să nu sune ca o rimă memorată. Chiar dacă nu funcționează prima dată, exersează! Ca orice abilitate, pentru a deveni un automatism, trebuie să fie antrenat timp de 3-4 săptămâni zilnic. Și apoi, când începe să funcționeze, scrie-mi și arată-ți succesele! J
Recomandat:
„Nu Voi Da Mere Lui Nect”: Despre Resurse și Granițe Personale
Amintiți-vă vechiul film sovietic despre Buratino și cuvintele sale: „Nu-i voi da lui Nekt vreun măr, deși luptă!” ? Nu știu despre tine, dar această frază a stârnit admirație și tristețe în mine. Am admirat și am invidiat în liniște că băiatul de lemn nici măcar nu era pregătit să împartă mere imaginare.
Oameni Toxici
Foarte des oamenii se plâng că nu pot găsi prieteni sau un partener. Totul pare a fi bun și sunt oameni buni, dar nu le plac. De fapt, chiar și cei mai simpatici oameni pot avea modele comportamentale care îi caracterizează drept „oameni toxici”.
Un Pic Despre Oamenii Toxici
S-au spus și s-au scris multe despre conceptul acum popular al persoanelor toxice din mediu și despre lupta împotriva acestora. Probabil, doar leneșii nu au atins acest subiect, iar eu nu voi fi leneș și voi scrie. O situație ciudată când auzi plângerile altora despre viață și vezi că o persoană nu vrea să facă nimic, cu excepția modului de a se plânge altora, apare tot timpul.
De Ce Ești Influențat De Oameni Toxici? Psihologia Personalității
După cum arată practica, tot ceea ce avem în interior este, de asemenea, afară. Cu alte cuvinte, dacă există vreun dezechilibru în lumea voastră interioară, veți întâlni oameni toxici care vă otrăvesc viața. Cu toate acestea, există și un moment pozitiv în acest sens - datorită unor astfel de situații veți putea să vă „stabiliți” lumea interioară și să eliminați toate buruienile (sau nu veți fi atât de dureros să percepeți aceste buruieni).
Despre Oameni Cățărători și Oameni Puzzle
Succes, obiective, realizări - aceste cuvinte se găsesc peste tot în lumea modernă. Pentru o persoană inteligentă, educată, în curs de dezvoltare, este în ordinea lucrurilor să se străduiască spre succes, să își stabilească noi obiective și să le atingă în mod persistent.
