Cum Să Te Eliberezi De Nemulțumirile Copilăriei

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tema iertării! Sau cum să scapi de nemulțumirile copilăriei!

Am scris acest articol bazat pe baza psihologică, teoretică pe care o am astăzi, experiența și practica personală. Aceasta nu este o teorie, aceasta este practica mea și nu mă prefac a fi adevărul suprem, aceasta este viziunea și experiența mea personală de astăzi, care, sunt sigur, poate fi de un real folos pentru mulți.

Acum, să vorbim despre iertare! De fapt, în psihologie nu există un concept de iertare ca atare, în psihologie lucrăm astfel încât o persoană să renunțe la nemulțumirile sale, să scape de povara emoțională, de la un atașament negativ la trecut.

Și, de fapt, nu voi vorbi despre cum să ierți, ci despre cum să dai drumul, cum să scapi de infracțiuni. Dacă nu mă blochez emoțional, nu sufăr, atunci percep în mod adecvat situațiile și, în acest caz, sunt liber.

Desigur, trebuie să înveți să nu ierți, dar să nu fii jignit, există un articol anterior despre infracțiuni.

Și dacă înțelegeți motivul pentru care, de ce și cum suntem jigniți, puteți afla cu siguranță cum să minimalizați această stare în viața voastră. Desigur, vom fi jigniți, acest lucru este inevitabil, situațiile sunt diferite, principalul lucru aici este adecvarea percepției situației și acest lucru depinde deja de starea ta interioară, pe terenul care a fost pus în copilărie. Resentimentul care durează mai mult de două minute te pune într-o stare de autocompătimire, neputință, dependență și sacrificiu. Și toate acestea merg, repet, rădăcinile sale în copilărie.

Acum să vorbim despre ce să facem cu nemulțumirile și traumele din copilărie? La urma urmei, în timp ce sunt înăuntru, sunt un far, un magnet și atrag toate acele necazuri (trădare, insulte, sentimente de nedreptate, durere și chiar violență) la care continuăm să fim jigniți din nou și din nou, iar acest ciclu poate dura pentru totdeauna, și de fapt, există karma, dar astăzi nu este vorba despre asta.

Orice declarație adresată unei persoane cu o stimă de sine scăzută, unei persoane cu o grămadă de insulte din copilărie (o rană mare), poate părea o insultă de moarte! O persoană cu durere internă (un mare resentiment) poate ofensa, după cum se spune, chiar și un copil.

Și, în acest caz, să ne luăm la revedere, să ne lăsăm, să scăpăm de aceste nemulțumiri din copilărie, aceasta este singura modalitate care va ajuta să scăpăm de multe probleme din prezent și să scăpăm de reacția adesea inadecvată față de lume în jurul nostru.

Trebuie să-ți iei adio de la starea emoțională care doare, înțelege și atrage situațiile relevante în viața ta, iar și iar. Și renunțarea la nemulțumirile din copilărie este cel mai dificil lucru, pentru că în acest caz, într-un fel sau altul, nu poți schimba situația, părinții sunt o dată. De exemplu, îți poți schimba șeful sau soțul (soția), nu vrei să o suporti, dar cu părinții este mai dificil, precum și cu copiii (dar acum nu despre copii).

Din punct de vedere psihologic, iertarea adevărată sau eliberarea trebuie să treacă prin anumite etape necesare. Le puteți trece numai dacă o persoană înțelege, își dă seama de ce o face și o dorește sincer. Și acest lucru nu este întotdeauna cazul.

- Prima etapă este cea mai importantă este recunoașterea. Recunoașterea că acest durere, această durere este acolo. Ca și în cazul alcoolismului, înainte de a trata o boală, trebuie să recunoașteți prezența acesteia.

Se întâmplă adesea să ne ascundem atât de puternic și cu atenție durerea, slăbiciunile, să le suprimăm, încât să nu mai simțim … Devenim insensibili și negăm existența unei probleme. Dacă vorbim despre părinți, atunci nu pot comunica cu ei, evitând să mă prefac că nu-mi pasă, sunt deja adult. Dar dacă eviți comunicarea, îți este greu să îi spui mamei sau tatălui tău ceva bun sau să te îmbrățișezi (chiar dacă vrei) etc., atunci ar trebui să te gândești la ce. Adică, înainte de a renunța la ceva, trebuie să înțelegeți acest lucru, trebuie să recunoașteți acest lucru.

Aici puteți pune întrebarea: "Este necesar să vă iubiți, să respectați și să vă acceptați părinții?"

Cum răspundeți la această întrebare?

Voi răspunde că trebuie acceptate, fără rezistență internă și negare. Și aceasta este o necesitate dacă doriți să vă trăiți viața pe deplin, fericită și de succes din toate punctele de vedere. Acesta este începutul.

Desigur, acest lucru poate fi discutat, situațiile sunt diferite, dar acceptarea vieții tale și a ta însuși are loc doar prin acceptarea unui fel, adică cel puțin a părinților tăi, dar acum nu este vorba despre asta.

- A doua etapă, după ce ți-ai permis să simți, după ce ai recunoscut că există durere, trebuie eliberată, adică să exprime, să identifice, să desemneze, să exprime, să dea formă. Pentru a exprima tot ce este acolo înăuntru, tot ce este dureros, toate pretențiile de resentimente, toate acele gânduri care v-au otrăvit și continuă să vă otrăvească viața, toate temerile și eventual speculațiile, toată negativitatea asociată cu mama și tata. Și acest lucru trebuie făcut atât cât este necesar pentru ca eliberarea emoțională, pentru ca atașamentul să dispară. Sarcina acestei etape va fi lansată, trebuie să vă amintiți acest lucru.

Există o astfel de tehnică „Trei litere” pe care o voi descrie mai departe, poate ajuta în această lucrare. Și nu uitați că acestea sunt nemulțumirile și sentimentele voastre și, în realitate, este posibil ca părinții să nu fie nici măcar conștienți, se pot considera destul de normali, pur și simplu pentru că aceasta este experiența lor și aceasta este povestea lor. Și credeți-mă, este posibil să scăpați de această povară a nemulțumirilor fără participarea lor directă și chiar dacă nu mai sunt în viață (așa cum a fost cazul meu).

Dar, dacă totuși vrei ca părinții tăi să ia parte la aceasta, atunci este mai bine să faci totul singur mai întâi și să renunți cât mai mult posibil și abia după aceea, invită-ți părinții să vorbească despre copilăria ta. S-ar putea să fii cu adevărat surprins că părinții pot avea un punct de vedere complet diferit pentru toate nemulțumirile tale, radical diferit de al tău. Și aici este, de asemenea, important să înțelegem că acum aceștia sunt deja alți oameni și poate chiar se pocăiesc, dar atunci a fost așa și nu poate fi altfel.

Este important să înțelegem aici că scopul acestei etape este să te eliberezi de durerea emoțională. Și înțelegeți că părinții dvs. sunt o realitate pe care nu o puteți schimba.

- După ce ți-ai conturat toate sentimentele negative, le-ai exprimat, le-ai prescris și ți-a devenit mai ușor. Începeți să vă amintiți tot ce a fost bun și vă asigur că absolut toată lumea, chiar și cele mai nefavorabile opțiuni, vor putea găsi ceva de reținut cu un semn plus. Doar că creierul nostru este atât de aranjat încât suntem mai ușor fixați de rău, ne amintim mai viu și aceste amintiri în timp absorb bunul, dar a fost și acolo, altfel pur și simplu nu ai fi supraviețuit.

În cea de-a treia etapă, începem să schimbăm percepția despre povestea copilăriei noastre, percepția părinților și percepția despre noi înșine în copilăria noastră. Și acestea nu sunt doar niște fantezii, acestea sunt evenimente absolut reale pe care poate nu le-ați observat sau pe care nu ați vrut să le observați, pe care acum le puteți înțelege într-un mod diferit de clopotnița unui adult și, prin urmare, să vă schimbați atitudinea față de ei.

Toate opțiunile legate de violență sunt persoane bolnave și, așa cum se spune, nu se supără deloc (grosolan, bineînțeles, dar așa ceva), toate abuzurile emoționale pe care le-ați fi putut experimenta în copilărie s-ar putea să nu vi se aplice personal, doar natura lor au un astfel de mod de gândire (psihoneurotic) și, în esență, nimic personal.

Nu ar trebui să încercați să raționalizați ceva, ci doar să acceptați că aceștia sunt părinții voștri! Iar sarcina ta este să continui acest tip de relație nevrotică sau să schimbi regulile comportamentului tău! Crede-mă, acest lucru este cu adevărat posibil!

Adică, aceasta este etapa acceptării în esență, aceasta este etapa conștientizării și aceasta este etapa ieșirii din starea de victimă. Și aceasta este cea mai dificilă etapă. Principalul lucru aici este sinceritatea, sinceritatea cu tine însuți. Din această etapă, revenim adesea la etapa anterioară, din diverse motive.

Cineva nu înțelege sincer și nu vede nimic bun, de regulă, pentru că nu vrea. Sau, pentru că este mult mai familiar și mai confortabil să te simți ostatic pentru circumstanțe și victimă. Acesta este un obicei și tocmai în acest loc victima se transformă într-un călău care tânjește după răzbunare sau dreptate și, în același timp, îl ascunde cu atenție, adesea chiar pentru ea însăși.

Sunt o victimă, am suferit, ei nu m-au iubit, nu sunt nevoie, au făcut asta și asta cu mine ….. Nu pot … Nu vreau. Și aici este important să înțelegeți, din nou să vă dați seama, pentru dvs., indiferent de ce a fost în copilărie, indiferent de ororile pe care le-ați îndurat, acest lucru este deja în trecut, a trecut deja și alegerea dvs. de a continua să trăiți acolo, în trecutul tău, sau toți încetează să mai suferi și să-ți pară rău pentru tine și începe să trăiești deja aici, în prezentul tău.

Da, este posibil să nu fie ușor, poate dura mult timp și veți avea nevoie de ajutorul unui specialist, dar este absolut real, este posibil, iar aceasta este alegerea voastră, dorința voastră și nimeni nu o va face. pentru tine. Înțelegeți că ținând acest lucru pentru dvs., vă condamnați să vă continuați trecutul în viitorul vostru.

Dacă trăiesc după trecutul meu, nu am prezent și în viitor mă așteaptă doar experiența trecutului meu.

Și aceasta este cea mai dificilă etapă.

- Etapa următoare poate veni numai după ce etapa anterioară a fost trecută sincer. După ce ai acceptat, realizat și schimbat atitudinea față de povestea copilăriei tale, față de tine și părinții tăi.

Această etapă, pentru o persoană care se află la începutul drumului, poate părea nerealistă și chiar foarte dubioasă, dar nu este mai puțin importantă decât toate precedentele.

Aceasta este etapa acceptării părinților. După eliberarea emoțiilor negative, adică eliberarea emoțională, după schimbarea percepției despre povestea ta și părăsirea poziției victimei, etapa finală este acceptarea. Și dacă ați parcurs cu adevărat toate etapele anterioare, atunci etapa de acceptare nu vă va fi dificilă.

Ce este acceptarea? Cum să înțeleg că sunt deja în această etapă?

Acceptarea este atunci când nu te simți negativ când te gândești la părinții tăi. În general, emoții zero cu un semn minus. Da, așa s-a întâmplat, dar trăiesc, am avut o experiență de care aveam nevoie din anumite motive (dar asta este o altă poveste). Și apoi, în mod ideal, există un sentiment de căldură (indiferent de ce), un sentiment de căldură și recunoștință. Și aceasta este acrobatie aeriană, și acest lucru este, de asemenea, real!

M-am născut, trăiesc și acesta este deja un motiv serios de mulțumire.

Recunoștința este un nou fundament pentru percepția voastră despre lume, relația voastră cu voi înșivă și cu lumea din jurul vostru, iar pe această bază există mult mai puține șanse să încolțească diferite nemulțumiri și, în principiu, situații negative. Acesta este noul dvs. pendul, un nou magnet, noul dvs. început.

Și acum tehnicile:

Prima tehnică este Trei litere.

- Prima literă este alinarea durerii. Îți scrii toate nemulțumirile, pretențiile, tot ceea ce este rău, care s-a acumulat, exprimă, arunci toată negativitatea. Scrieți și ardeți până devine mai ușor.

- Atunci îți amintești toate lucrurile bune care s-au întâmplat, adică îți rescrii atitudinea. Și aceasta nu este o formalitate, trebuie să fie sinceră. Scrieți, de asemenea, posibil de mai multe ori, deoarece formatul scrisorii poate reveni la prima etapă și îl ardeți și voi.

- Apoi, scrieți o scrisoare de recunoștință. În care mulțumești pentru viață, poate pentru încă câteva momente și pentru faptul că ai primit această experiență, este important să înțelegi că această experiență ți-a dat ceva, poate ai devenit mai puternic, poate ai înțeles ce greșeli nu vei face face în viața ta, cum îți vei crește copiii. Trageți o concluzie și mulțumiți pentru lecția învățată. Și această scrisoare poate fi, de asemenea, arsă, ca trecutul, ca o etapă trecută a vieții tale.

Și încă o tehnică, în opinia mea, este foarte importantă, care poate fi făcută în paralel cu scrisorile atunci când parcurg etapele de eliberare a nemulțumirilor descrise de mine.

Această tehnică a fost luată de mine din constelații și ușor modificată pentru practica mea.

În constelații, aceasta se numește restaurarea sentimentului întrerupt al iubirii. Nu realizez constelațiile, deoarece cred că nu sunt arătate tuturor și nu pentru toată lumea sunt ecologice, dar folosesc câteva puncte din teorie în lucrarea mea.

Deci, trebuie să vă relaxați, să închideți ochii și să vă prezentați agresorul, în acest caz unul dintre părinți. Apoi îi spui în imaginația ta că ești rănit, că ești dureros și dur. Vă enumerați toate nemulțumirile și pretențiile și repetați că doriți cu adevărat să scăpați de această sarcină, că nu mai doriți să o purtați cu voi. Puteți vedea chiar și această marfă sub forma unui fel de valize. Ceri permisiunea părintelui tău să renunțe la acest lucru, de regulă, părintele este de acord și aici se întâmplă în moduri diferite, cineva dă această sarcină părintelui și pentru cineva pur și simplu dispare.

După aceea, după ce ai simțit această ușurare, îi ceri iertare părintelui … Da, da … îi ceri iertare pentru că l-ai pedepsit în tot acest timp cu atitudinea ta față de el. Știu o mulțime de cazuri în care părinții ar dori să îmbunătățească relațiile cu copiii, dar copiii au construit deja o astfel de protecție față de părinți încât devine pur și simplu imposibilă. Cere iertare pentru că nu le poți ierta înainte pentru a se răzbuna pe ele într-un fel sau altul (nu le nega), cu unele dintre acțiunile tale. Și acest lucru, desigur, trebuie făcut și cu sinceritate completă.

După ce ai iertat și ai cerut iertare, trebuie să faci următorul pas, trebuie să spui că îi iubești. Deschide-ți inima, lasă să intre curgerea iubirii, simte-o …

Aici, de regulă, există multe lacrimi, toate blocurile ies și fluxul iubirii începe să se miște. De la părinte la tine, de la tine la părinte și de la tine la copiii tăi, te poți îmbrățișa mental pentru a te strânge la el (mama sau tata) și a simți dragostea pe care ai atins-o atât de mult, pe care ți-ai dorit-o în copilărie …

Acesta este începutul unei noi povești din viața ta și poți transmite acest flux copiilor tăi. Și viața ta va străluci cu culori noi, dragoste, acceptare și libertate.

Acceptându-vă părinții, vă permiteți să trăiți, vă acceptați viața, vă acceptați pe voi înșivă, vă permiteți să fiți, dar asta este o altă poveste !!!