Agresivitate Pasivă. Unde? Ce Să Fac?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Agresivitatea pasivă este un tip de comportament care se exprimă prin rezistență indirectă la acțiunile sau comportamentul altora. Dacă nu avem ocazia să-i facem pe alții să înțeleagă cum ne simțim, îl putem face într-un alt mod: mușchi, durere, amânare, uitare de ceva important …

De ce suntem pasivi-agresivi?

1. Cel mai adesea, pentru că am fost învățați așa. De exemplu, dacă un copil din copilărie nu a fost învățat niciodată să-și înțeleagă și să-și exprime sentimentele, atunci devenind el nu va mai putea nici măcar să recunoască aceste sentimente. Adesea, o persoană nici măcar nu va putea spune că este supărată dacă o întrebi direct despre asta. Și nu pentru că vrea să înșele, ci pentru că el însuși nu înțelege acest lucru.
2. Din lipsa încrederii în sine. Poate fi dificil să recunoaștem că suntem răniți și jigniți, deoarece acest lucru ne trădează nevoile (de atenție, recunoaștere etc.) și face evident faptul că suntem imperfecți și vulnerabili. Într-o lume în care încrederea în sine și forța sunt apreciate, este dificil să-ți arăți slăbiciunile.
3. Când mediul nu implică o comunicare deschisă și onestă. Acest lucru se întâmplă în echipele de lucru. Mai ales cu o structură ierarhică (în armată, de exemplu). Într-un astfel de mediu, este dificil să-i spunem șefului că de fapt credem că este un tiran (chiar dacă acest lucru este obiectiv). Furia trebuie să fie cuprinsă, dar nu dispare nicăieri și izbucnește sub formă de agresivitate pasivă.

Ce să fac?

1. Înțelegeți cum vă simțiți. Învățarea de a încetini și de a te asculta este principala modalitate de a face față agresivității pasive.
2. Învață să-ți însușești sentimentele. Este important să înțelegeți că ceea ce simțiți este important, că aveți dreptul la ele. Ce îți spun sentimentele tale despre nevoile tale.
3. Și ultimul lucru este practica! Poate fi foarte dificil să le spui altora ce simți, ce se întâmplă cu tine și de ce. Poate fi cu adevărat dificil și înfricoșător. Dar acest lucru este important. Te poate ajuta mai mult decât să devii tu însuți într-o relație. Poate schimba relația în sine. Faceți-le mai profunde și mai interesante.

Puteți învăța probabil să vă recunoașteți, să vă apropiați și să vă exprimați sentimentele pe cont propriu. Dar, cred că este mai ușor să faci asta împreună cu un psiholog. Experiența participării la un grup de psihoterapie poate fi deosebit de valoroasă. Există multe oportunități de a exersa exprimarea propriilor sentimente și nevoi. Și o puteți face într-o atmosferă de susținere sigură.

Autor: Kuzmina Natalia Sergeevna