2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Au fost scrise o mulțime de materiale despre ceea ce este stresul, dar aș îndrăzni să vă sugerez puțin reîmprospătarea și structurarea cunoștințelor dvs.:)
Deci, stresul este o condiție mentală și / sau fizică care apare atunci când este necesar să se adapteze la mediul înconjurător sau la modificările care au avut loc în acesta. Răspunsul la stres este, de fapt, entuziasmul sistemului nervos autonom, manifestat, în special, printr-o frecvență cardiacă crescută, presiune crescută, dificultăți de respirație, tensiune musculară etc.
De cele mai multe ori, folosim acest cuvânt într-un mod negativ, deși de fapt stresul poate fi și pozitiv (așa-numita eustress sau eustress). Tonifică corpul, își direcționează forțele. Stresul permanent poate fi atât ca rezultat al emoțiilor pozitive, cât și ca rezultat al rezolvării pozitive a unei situații (de exemplu, ați avut o sarcină dificilă și urgentă, dar ați făcut-o cu succes). Stresul negativ se numește stres, dar pentru simplitate, în cele ce urmează, voi folosi „stresul” familiar.
Stresul scurt, cel mai adesea, nu dăunează mult unei persoane. Expunerea la stres prelungit se poate manifesta sub formă de simptome și comportamente, pe care le vom discuta mai jos …
Stresul și consecințele sale
Stresul scurt, cel mai adesea, nu dăunează mult unei persoane. Expunerea la stres prelungit se poate manifesta prin următoarele simptome și comportamente:
- apatie
- iritabilitate
- senzație de oboseală
- sustragerea responsabilității
- evitarea comunicării
- comportament distructiv și / sau autodistructiv
- deteriorarea funcțiilor cognitive - atenție, memorie, gândire
- anxietate crescută
- scăderea imunității, afecțiuni fizice
Când este ridicat riscul efectelor negative ale stresului? Studiile au arătat că probabilitatea de efecte negative asupra sănătății crește dacă expunerea
- foarte intens - amenințare la adresa vieții, rănire, pierderea celor dragi
- se repetă în mod regulat - chiar și efectele stresului nu foarte puternice cu repetarea regulată pot fi foarte periculoase
- imprevizibil - de exemplu, nivelul de stres va fi mai mare cu un apel neașteptat către manager decât cu discuția așteptată despre un raport greșit
- incontrolabil și asociat cu presiunea (presiunea psihologică) - studiile au arătat că persoanele care aleg cel puțin parțial programul sarcinii, simptomele sunt mai puțin pronunțate
Din practică, pot spune că principalele surse de stres sunt munca și familia.
Este foarte important să înțelegem că oamenii au niveluri diferite de toleranță la stres. Acest lucru se poate datora din mai multe motive - de la tipul sistemului nervos la evenimente traumatice din trecut. Prin urmare, același eveniment poate afecta diferite persoane într-un mod complet diferit.
Care sunt tipurile de reacții la stres, cum puteți reduce nivelul de stres și cum vă poate ajuta un psiholog - citiți următorul material.
Puteți lăsa și întrebări despre acest subiect în comentarii, cu siguranță le voi lua în calcul la pregătirea textului următor.
Recomandat:
Unde Trăiește Un Basm Sau Cum Se Creează O Sărbătoare?
🌟 Basmul trăiește în amintirile copilăriei Atingeți-vă amintirile din copilărie despre vacanță. Ce ai iubit cel mai mult de ziua ta? Companie veselă? Tortul mierii al mamei? Sau poate trucurile cu care a venit tata? Poate că a existat o tradiție specială în familia ta de ziua ta?
Sensul Vieții? Traieste, Doar Traieste
Autor: Vasilaki Irina Ce este simțul vieții? Întrebarea la care doriți să găsiți răspunsul. Și răspunsul, așa cum cred mulți oameni, trebuie să fie cumva neobișnuit. Sau una la care nimeni nu s-a gândit. - Ai un obiectiv, urmând să obții ceea ce vrei, - întreb un adolescent de 16 ani.
TRĂIEȘTE CU DEPRESIUNE: DE Unde Ai Venit și De Unde Voi Conduce
Termenul depresie a devenit atât de comun încât oamenii moderni nu merg la medic pentru a pune un astfel de diagnostic. Este suficient să simțiți blues-ul de toamnă, o afacere nereușită, o defalcare a forței și a dispoziției, deoarece mii de oameni recunosc în mod independent că au depresie.
Unde Trăiește Depresia Sau Toate Problemele Din Copilărie?
Un caz în psihoterapie. Clientul este o fată tânără, un designer. Cerere - crize de depresie continuă după un proiect de succes, lipsa de dorință de a se dezvolta în această direcție. Nu există condiții prealabile evidente pentru aceasta.
Unde Trăiește Tristețea?
Suntem fericiți, triști, temători. Iar corpul nostru ne ajută să experimentăm aceste emoții. Corpul este un instrument pentru realizarea diverselor emoții. Pentru a simplifica totul, atunci orice emoție este un set de hormoni și tensiune musculară.
