2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Suntem fericiți, triști, temători. Iar corpul nostru ne ajută să experimentăm aceste emoții. Corpul este un instrument pentru realizarea diverselor emoții.
Pentru a simplifica totul, atunci orice emoție este un set de hormoni și tensiune musculară.
Dar dacă corpul realizează emoțiile noastre, atunci prin corp putem învăța să le controlăm.
Tristețea, tristețea este o experiență emoțională dificilă. Ocupă multă energie și poate fi începutul unor condiții depresive severe.
Toți oamenii sunt diferiți. Unii se confruntă rapid cu tristețea de îndată ce cauza dispare, iar unii se blochează mult timp în această stare. Cum te poți ajuta?
Sentimente diferite se reflectă în mușchi diferiți.
Unde se ascunde tristețea?
Ai văzut oameni triști?
Umerii sunt coborâți și trageți înainte, capul atârnă, pieptul este legat, comprimat.
Acum încercați un mic exercițiu - un experiment.
Așezați-vă pe un scaun, întindeți brațele larg în lateral și înclinați puțin capul înapoi, relaxați-vă mușchii pieptului. Respirați adânc și expirați mult timp.
Și acum - amintește-ți ceva trist.
Vă rugăm să rețineți că, în această poziție, nu veți putea menține o stare de tristețe pentru mult timp. Fie va dispărea, fie veți dori să vă lăsați umerii, gâtul, să vă strângeți mușchii trunchiului.
Este imposibil să strângeți zona pieptului într-o astfel de poziție, ceea ce înseamnă că nu există o clemă musculară care să "păstreze" tristețea la nivel fizic.
Practicând regulat acest exercițiu, te antrenezi să păstrezi pieptul relaxat, mobil, respirator, larg deschis. Distrugi forma corpului care menține tristețea la nivel fizic și astfel dizolvă pur și simplu această emoție.
Desigur, dacă există un motiv nou pentru a fi trist, tristețea va reveni. Dar acum știi ce să faci cu asta.
Abilitatea de a menține, recâștiga liniștea sufletească este o abilitate importantă. Numai în această stare este ușor pentru o persoană să acumuleze energie, forță, să crească carisma, să-și dea seama de sine, de obiectivele sale și să se bucure de viață.
Recomandat:
Unde Trăiește Un Basm Sau Cum Se Creează O Sărbătoare?
🌟 Basmul trăiește în amintirile copilăriei Atingeți-vă amintirile din copilărie despre vacanță. Ce ai iubit cel mai mult de ziua ta? Companie veselă? Tortul mierii al mamei? Sau poate trucurile cu care a venit tata? Poate că a existat o tradiție specială în familia ta de ziua ta?
Sensul Vieții? Traieste, Doar Traieste
Autor: Vasilaki Irina Ce este simțul vieții? Întrebarea la care doriți să găsiți răspunsul. Și răspunsul, așa cum cred mulți oameni, trebuie să fie cumva neobișnuit. Sau una la care nimeni nu s-a gândit. - Ai un obiectiv, urmând să obții ceea ce vrei, - întreb un adolescent de 16 ani.
TRĂIEȘTE CU DEPRESIUNE: DE Unde Ai Venit și De Unde Voi Conduce
Termenul depresie a devenit atât de comun încât oamenii moderni nu merg la medic pentru a pune un astfel de diagnostic. Este suficient să simțiți blues-ul de toamnă, o afacere nereușită, o defalcare a forței și a dispoziției, deoarece mii de oameni recunosc în mod independent că au depresie.
Unde Trăiește Depresia Sau Toate Problemele Din Copilărie?
Un caz în psihoterapie. Clientul este o fată tânără, un designer. Cerere - crize de depresie continuă după un proiect de succes, lipsa de dorință de a se dezvolta în această direcție. Nu există condiții prealabile evidente pentru aceasta.
Unde Trăiește Stresul
Au fost scrise o mulțime de materiale despre ceea ce este stresul, dar aș îndrăzni să vă sugerez puțin reîmprospătarea și structurarea cunoștințelor dvs. :) Deci, stresul este o condiție mentală și / sau fizică care apare atunci când este necesar să se adapteze la mediul înconjurător sau la modificările care au avut loc în acesta.
