2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În primul rând, să înțelegem termenul și să definim conceptul de „umilință”.
Umilința este un sentiment pe care o persoană îl experimentează atunci când idealurile și punctul său de vedere sunt complet zdrobite. Această stare este o consecință a faptului că este obligat să se adapteze la modul în care ar trebui să fie, așa cum este acceptat sau așa cum spun alții, ignorând sau nevăzând ceea ce el însuși consideră drept.
O astfel de persoană i se pare că atât la locul de muncă, cât și acasă, toată lumea încearcă să-l jignească, să-l umilească și să nu-i dea nimic. Îi este greu să obțină respect de la ceilalți și încearcă întotdeauna să obțină recunoaștere și să facă totul chiar mai bine, dar eforturile sale nu sunt observate, deoarece în realitate nu sunt necesare de nimeni. În comunicarea cu ceilalți, această persoană încearcă să facă pe plac, să fie iubită și să fie prietenă cu el. Chiar nu înțelege de ce oamenii din jurul său îl tratează ca pe un loc gol.
Așa puteți descrie o persoană căreia îi lipsesc în mod esențial demnitatea și opinia.
Și cum arată această situație dacă te uiți la această persoană însuși?
Prin ce trece? De ce nu se poate arăta singur, favorizează curry, convinge, te rog, așteaptă și așteaptă să fie apreciat?
O astfel de persoană este sensibilă la orice critică și este destul de sensibilă. Lipsa opiniei sale sau incapacitatea de a-l păstra, cel mai probabil, au fost trase de la el încă din copilărie, deoarece părinții săi au știut întotdeauna cum ar fi mai bine pentru copilul lor. Adică, o persoană nu a învățat să-și simtă alegerea și nu înțelege cum să prezinte tocmai această alegere celor din jur.
Nu există modele de comportament stabilite. Chiar dacă o persoană știe să apere ceva, să exprime, atunci în orice caz se confruntă cu o problemă din interior - problema înțelegerii pe sine. El nu înțelege cum își dorește cu adevărat, ce îi place, cum să se comporte într-o anumită situație. Pentru a deveni o persoană fericită, este important și necesar să recâștigi controlul asupra ta și responsabilitatea pentru libera ta alegere.
Ce măsuri ar trebui luate pentru a scăpa de resentimente și umilințe?
Prima recomandare.
Începeți mic! În loc de „am fost umilit” - „mă simt umilit”.
„Am fost jignit” - „Am fost jignit” etc. "Sunt supărat". - Condamn.
O astfel de modificare a formulării, chiar și în propriile gânduri, va duce la realizarea faptului că aceasta este alegerea ta. Chiar dacă inițial nu vă înțelegeți reacțiile, nu este înfricoșător. Îndreptați-vă atenția către interior, puneți-vă întrebări: cum mă simt? Cum vreau să procedez? - și în timp vei începe să te înțelegi mult mai bine.
Notă! Când ești umilit sau jignit, vrei cu adevărat să schimbi situația și mediul înconjurător și se pare că o nouă echipă sau o nouă relație poate remedia întreaga situație. Adesea este nevoie de mult timp pentru a observa că situația se repetă în locuri diferite și cu oameni diferiți.
Asta pentru ca:
Comunici în același mod.
Reacționezi la fel.
Trăiești același tip de emoții familiare.
Situația nu se poate schimba fără a schimba tipurile obișnuite de răspuns.
Chiar dacă reușești să schimbi slujbe sau relații, primești un răgaz temporar până când oamenii te recunosc și se obișnuiesc cu tine.
După întâlnire și comunicare, există riscul să te regăsești la punctul de plecare.
Desigur, există circumstanțe în care este posibil și chiar necesar să schimbi mediul, dar astfel de decizii nu ar trebui luate sub valuri de emoții, în momentul în care experimentezi umilință și resentimente, ci într-o stare de calm și de echilibru al minții, când furtuna s-a terminat și când ești gata să-ți asumi responsabilitatea pentru alegerea ta.
Recomandarea a 2-a.
Fii sincer cu privire la sentimentele tale. Pentru a schimba ceva, trebuie să știi ce să schimbi.
Pentru a vă recupera, trebuie să înțelegeți pentru ce trebuie tratat.
Când recunoașteți că nu sunteți mulțumit de situațiile care apar în viața voastră sau, mai degrabă, de acele răspunsuri emoționale pe care le experimentați, atunci acesta este momentul începerii schimbărilor.
Vreau să-i avertizez pe cei care își asumă riscul - nu este ușor, învățați să vă simțiți părerea și opuneți-o opiniei altor oameni.
Când o persoană decide să iasă din sentimentele de umilință și resentimente - să iasă din poziția de sacrificiu - se confundă. Mulți oameni se tem de această afecțiune. Dar această stare de necunoaștere este mult mai bună decât cea anterioară. Pentru că o persoană începe să asculte ceea ce își dorește cu adevărat, începe să se asculte pe sine și încearcă să facă așa cum a ales el însuși.
O persoană încearcă ceea ce i se pare cel mai bine într-o situație dată, câștigă experiență, o evaluează și încearcă din nou până găsește cea mai bună soluție.
Acest proces poate fi comparat cu o scară de cunoștințe cu un număr mare de stări intermediare.
După ce am învățat să simțim și să ne exprimăm, găsim calea vieții noastre cu adevărat și nu ne mai îndepărtăm de ea. Opiniile altora pot rămâne importante pentru noi, dar încetează să ne mai sperie, deoarece există cunoștințe și răspuns în interior.
Răspunsul intern - cunoștințe despre tine - opinia ta - nu apare imediat. Ele cresc din încercări și erori.
Rețineți că aceasta nu ar trebui să fie doar părerea opusă, ci mai ales a voastră, cea care vi se potrivește. Respectul vine pentru o persoană care are propria opinie și stil de viață. Personalitatea constă în lucruri mărunte, alegeri cotidiene, capacitatea de a-și apăra punctele de vedere, absența fricii de conflict, o viață fără a aștepta aprobarea.
PERSONALITĂȚI MAI IMPORTANTE PENTRU A CARE, SPUNE, EXPRIMA … ESTE IMPORTANT SA FIE ASCOLTAT.
Dacă sunteți încă în poziția de victimă sau aveți o întrebare cu privire la acest subiect, o puteți împărtăși în comentarii.
Spuneți-ne cum faceți față sentimentelor de resentiment sau umilință, completați acest material cu propriile modalități de a ieși din aceste stări.
Dacă aveți nevoie de asistență sau terapie psihologică pentru a ieși dintr-o relație codependentă sau o poziție de victimă, lăsați-vă cererile.
Recomandat:
„Critică, Se Va Simți Mai Bine”
„Strada se zvârcolește, fără limbi, Nu are cu ce să țipe și să vorbească ". V.V. Mayakovsky Există astfel de profesii în care o persoană nu trebuie să spună nimic important cu voce tare. Așa, știți, tăcute, stați la mașină, macinați detaliile, ei bine, poate vă puteți exprima nemulțumirea cu voce tare, atât în format tipărit, cât și „neimprimabil”, dar, în general, mașinii nu-i pasă de părerea dvs.
Cum Să Te Simți, Dacă Nu O Simți - 3 Sfaturi
Ce să faci dacă știi că există sentimente, că sunt frumoase și plăcute, dar nu le simți, nu înțelegi ce sunt înăuntru. Puteți spune multe despre ele, dar nu există umplutură în interior, nu există sentiment. Puteți, desigur, să concluzionați că nu sunt sensibil / nu sensibil și continuă să trăiesc cu el.
Ce Este Mai Bine - Să știi Sau Să Simți?
Destul de des oamenii sunt destul de inconștient convinși că cel mai bine este să știi. Dacă știu totul, înseamnă că viața mea va fi „dezlegată”, dar nu este deloc așa, iar situațiile din viața reală „nu se potrivesc pe rafturi”. Astfel de oameni renunță adesea la sentimente, încercând să se bazeze pe cunoștințele lor, să-și controleze viața („Știu de ce este nevoie în acest fel și așa, am un sentiment de control complet, ceea ce înseamnă că totul va ieși pe măsură ce am nevoie
Cum Să Nu Mai Ajutăm Pe Toată Lumea? Cum Să Nu Mai Fii Salvamar?
Obosit de a salva pe toată lumea - cum să te oprești? Ești familiarizat cu această stare? Cum să scapi de el? În primul rând, trebuie să înțelegeți care este nevoia voastră interioară pe care încercați să o satisfaceți în acest fel. Pot exista mai multe opțiuni:
Cum Să împiedici Oamenii Să Se Umilească și Să Se Insulte? Cum Să-ți Ridici Stima De Sine Fără Să Te Lași Umilit?
Răspunsul la această întrebare este destul de simplu și scurt - pur și simplu nu-l lăsați să fie! Reacționează cel puțin cumva la atacurile altora - un cuvânt sau o jumătate de cuvânt, dar o frază de răspuns trebuie să fie obligatorie! Care este pericolul absenței oricărei reacții la încercările de a vă umili, ca persoană, de a vă jigni?
