2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Destul de des oamenii sunt destul de inconștient convinși că cel mai bine este să știi. Dacă știu totul, înseamnă că viața mea va fi „dezlegată”, dar nu este deloc așa, iar situațiile din viața reală „nu se potrivesc pe rafturi”. Astfel de oameni renunță adesea la sentimente, încercând să se bazeze pe cunoștințele lor, să-și controleze viața („Știu de ce este nevoie în acest fel și așa, am un sentiment de control complet, ceea ce înseamnă că totul va ieși pe măsură ce am nevoie de el”). Dacă vorbim despre sentimente, totul este ambiguu, „fluid”, foarte neted, există multe incertitudini și, în consecință, anxietate.
În general, este imposibil să experimentezi sentimentele altei persoane, să-i „simți gândurile”. Nu ar trebui să excludeți complet cunoștințele din viața voastră sau, dimpotrivă, să simțiți totul și toți cei din jur. Aici trebuie să realizați un punct important - oamenii își abandonează sensibilitatea și sentimentele în general din cauza momentelor insuportabile de a experimenta aceste senzații (în special, acest lucru se aplică sentimentelor de vinovăție, rușine, frică, conștientizării greșelii lor). De aceea, această întrebare devine adesea importantă în disputele cu cei dragi pe care îi prețuim - încercăm să ne dovedim unii altora în loc să auzim ce înseamnă interlocutorul și să-l simțim.
Înțelegerea se bazează pe sensibilitate și empatie. În multe situații, încercăm să ne dovedim inocența tocmai pentru a ne proteja Eul („Știu! Am dreptate! Sunt sigur!”), Dar toate acestea sunt făcute cu un singur scop, adânc în mintea noastră - să nu simți cele mai dificile experiențe, frică, vinovăție, rușine. Dacă o persoană nu știe să diferențieze aceste sentimente, atunci aceasta este doar anxietate („Dacă mă înșel, atunci tot ceea ce știam în trecut poate fi tăiat! Toate acestea sunt înșelăciune și va trebui să trăiesc cumva altfel, învață să trăiești din nou … ). Drept urmare, ego-ul său este ca și cum ar fi amenințat dacă admite că greșește undeva.
Deci, ce ar trebui să faci? Încercați să alegeți un alt model de comportament. Nu este nevoie să recunoașteți că vă înșelați sau, dimpotrivă, să încercați să împingeți adevărul - încercați să auziți ce anume vrea să vă transmită interlocutorul, să înțelegeți de ce crede el așa. Acest lucru va fi suficient. Dacă vedeți că este cel mai important ca o persoană să vă transmită ideea sa și nu este pregătită să vă audă, spuneți: „Bine, te-am înțeles! Părerea ta are tot dreptul de a exista! Acest lucru vă încheie dialogul și nu vă împingeți ideea înainte! Cu cât încercați să o împingeți, cu atât veți primi mai multă opoziție în schimb. A treia lege a lui Newton spune că orice forță provoacă aceeași forță de reacție (și acest lucru funcționează mai ales în psihologie!). Nevoia de a te simți drept este necesitatea de a-ți consola ego-ul, de a-ți îmbunătăți starea, dar în același timp agrava relația.
Să simți și să înțelegi o altă persoană, poate în unele momente să o tratezi condescendent, cu bine - toate acestea sunt proprietăți ale unui psihic foarte organizat. Pentru început, trebuie să vă înțelegeți foarte bine și să aveți un Ego stabil, care nu urmează fricii, rușinii sau vinovăției (nu intră în starea de „O, Doamne! Dacă recunosc, sunt vinovat în toată această situație, și îmi va fi rușine! ). De regulă, aceste procese sunt inconștiente, iar în psihicul din momentul unui argument sunt experimentate sub forma unei furii incredibile („Nu, trebuie să dovedesc!”). Încearcă să te oprești, întărește-ți Eul, astfel încât să nu trebuiască să demonstrezi ceva și să poți reacționa calm la părerea altcuiva, diferită de a ta, fără să te prăbușești în interior. Nu este necesar ca toată lumea să aibă aceeași părere! În mod convențional, dacă o altă persoană crede că 2 * 2 = 5, acesta este dreptul său deplin! Oamenii au dreptul să fie nerezonabili în anumite lucruri și nu este nevoie să strice relațiile cu ei, făcându-l un dezastru! O persoană care nu este pregătită să audă adevărul (chiar dacă ai dreptate!) Nu te va lăsa să-ți străpungi armura, dar relația ta se va deteriora semnificativ.
Cultivați-vă personalitatea, dezvoltați un ego suficient de holistic, o identitate încrezătoare, puternică și fundamentală, astfel încât să nu aveți dorința de a demonstra nimic interlocutorului. Dovedind ceva, în primul rând vă demonstrați: „Sunt minunat! Sunt bine! . Dar aceste sentimente interioare în mod implicit ar trebui să fie la baza conștiinței voastre.
Ce resurse suplimentare puteți utiliza? Vă ofer un curs avansat „Auto-evaluare Apni” cu sprijinul participanților și personalul meu (live). Antrenamentul este atât de puternic încât vă va permite să consolidați Eul, să trăiți în pace și să vă bucurați de faptul că sunteți o persoană normală și decentă și nu va trebui să începeți o ceartă cu interlocutorul dvs. pentru a dovedi ceva.
Recomandat:
„Critică, Se Va Simți Mai Bine”
„Strada se zvârcolește, fără limbi, Nu are cu ce să țipe și să vorbească ". V.V. Mayakovsky Există astfel de profesii în care o persoană nu trebuie să spună nimic important cu voce tare. Așa, știți, tăcute, stați la mașină, macinați detaliile, ei bine, poate vă puteți exprima nemulțumirea cu voce tare, atât în format tipărit, cât și „neimprimabil”, dar, în general, mașinii nu-i pasă de părerea dvs.
Spuneți-ne Despre Problemă și Vă Veți Simți Mai Bine. Un Exercitiu
Sesiunile de auto-terapie continuă. Poate că ei, cel puțin, îi vor ajuta puțin pe cei care nu sunt încă pregătiți să apeleze la un psiholog. Am scris despre auto-terapie în articole: Cum să depășești sindromul amânat de viață? De ce ne este benefic să nu schimbăm o viață care nu ne place?
Crizele în Cuplu: Este Mai Bine Să Eviți Sau Să Supraviețuiești?
Viziunea tradițională a crizelor în relații este că acest lucru este rău, este mai bine să le evitați în toate modurile posibile. Cu toate acestea, o criză este o condiție indispensabilă pentru transformări și fără transformări nu există o dezvoltare a sistemului.
Te Simți „ratat” - Bine Sau Rău?
Dintre cele două cuvinte succes sau eșec, preferăm oricum primul. Cu toate acestea, acest cuplu merge mereu alături. Lasă-mă să explic de ce. Odată prietenul meu a spus această frază: „Zeii nu ard vase”. Ea a spus într-o astfel de situație că în interior am simțit un val de forță, energie, resurse și o motivație puternică.
Cu Cât știi Mai Puțin - Dormi Mai Bine Sau înveți Să Filtrezi
Publicitatea transformărilor instantanee minunate, a intervalelor de timp (viața a devenit acum activă și o persoană care lucrează nu are timp, de exemplu, să se lupte cu temerile interioare, așa că poate face acest lucru rapid în timp ce călărește cu metroul conform ghidului din cartea How pentru a-ți învinge temerile interioare în treizeci de minute?
