2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Încercând să ne aliniem acțiunile cu ceea ce dorim, ne putem dubla autodisciplina și puterea de voință, dar - așa cum știu majoritatea oamenilor din propria experiență - acest lucru nu dă întotdeauna cele mai bune rezultate. Puteți merge la sală, dar cât de des duce la exerciții fizice regulate? Când ne angajăm în ceva din simțul datoriei mai degrabă decât din dorință, începe în noi o tragere de război între intenții bune și performanțe slabe, chiar și atunci când obiectivul se aliniază valorilor noastre.
Pentru a ne face mai greu alegerea, instinctele noastre de bază intră mai întâi. Și atunci când se confruntă cu o alegere, atributele de bază, cum ar fi gustul, sunt procesate cu 195 de milisecunde mai repede decât atributele de sănătate. Adică, creierul nostru ne îndeamnă să facem alegeri chiar înainte ca puterea de voință să se aprindă. Acest lucru este demonstrat perfect de un studiu în care 74% dintre oameni au spus că „după un timp” ar prefera fructele în locul ciocolatei. Dar când au fost așezate ciocolată și fructe în fața lor, 70% au luat ciocolata. Acest lucru se datorează faptului că pulsiunea primitivă triumfă asupra judecății echilibrate. Este puțin probabil ca un părinte interior care te amenință cu un deget să te ducă acolo unde vrei să mergi.
Din fericire, există un mic truc care să ne ajute să evităm concurența dintre două forțe de tragere. Ne putem defini obiectivele și transforma motivația „trebuie” în motivația „dorită”. Schimbându-ne motivația în acest fel, nu ne mai putem face griji cu privire la ce parte din noi va domina - pasiunea sau intelectul - pentru că tot „eu” nostru va funcționa armonios.
Puteți merge la o dietă sănătoasă, deoarece aspectul nostru provoacă rușine, frică, respingere. Dar poți alege să mănânci bine, pentru că vezi sănătatea ca pe o calitate interioară importantă care te ajută să te simți bine și să te bucuri de viață. Deși motivația „trebuie” va da posibilitatea de a atinge temporar obiectivul, în viitor situația se va schimba. La urma urmei, vor exista situații în care impulsul depășește intenția - durează doar 195 de milisecunde.
Motivația „dorită” este asociată cu o atracție mai puțin automată către stimuli care ne vor duce în rătăcire și, de fapt, este atrasă de comportamente care ne ajută să ne atingem obiectivul. Pe de altă parte, motivația „trebuie” crește de fapt tentația, deoarece persoana se simte constrânsă. Urmărirea unui obiectiv bazat pe „ar trebui” poate submina autocontrolul și poate face o persoană vulnerabilă la ceea ce nu vrea să facă.
Dacă viața este o sumă de momente, fiecare dintre ele putând fi ușor modificat și, în ansamblu, acest lucru va duce la o schimbare majoră, imaginați-vă cât spațiu veți obține datorită unui mic truc și aflați cât de mult „vreau” este ascuns în „nevoile” tale. Din nou, este esențial să știm ce prețuim cu adevărat. Înțelegerea a ceea ce avem nevoie în imaginea de ansamblu ne ajută să găsim dorința în circumstanțe care altfel ar părea o datorie.
Dacă în unele aspecte ale vieții nu puteți găsi „dorința”, atunci aceasta înseamnă că sunt necesare schimbări în viață. Găsirea „dorinței” nu este violența de alegere, ci simplificarea alegerii a ceea ce te va conduce la ceea ce vrei.
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Cum Se Activează Lista De Dorințe și Motivația? Sau Cum Să începi Să VREI și Să DORI Din Nou
Dacă te uiți la oameni, poți vedea cum unii oameni cu bucurie și plăcere fac un fel de acțiune în viață, devin activi și obțin rezultate și există oameni care par să adoarmă, viața lor trece doar an de an, practic nimic nu se schimba. Nu au combustibil, energie vitală care să-i ajute să se deplaseze prin viață.
Motivația Pentru Auto-studiu. Principalele Greșeli Ale Părinților Partea 1
Ca parte a pandemiei de coronavirus, viețile noastre s-au schimbat dramatic. Aproape toată lumea trebuie să stăpânească noi condiții de viață: să lucreze într-un mod nou și să învețe într-un mod nou. Nu e de mirare că mulți au fost confuzi și panicați.
Motivația Pentru Auto-studiu. Principalele Greșeli Ale Părinților Partea 2
În prima parte a acestui articol, am analizat diferența dintre motivația extrinsecă și cea intrinsecă. Unii copii se adaptează cu succes la învățarea la distanță, în timp ce alții se simt confuzi și neajutorați. De ce se întâmplă asta? De multe ori sunt adulții înșiși, în special părinții, cei care sunt de vină.
De Unde Puteți Obține Motivația Pentru A Vă Atinge Obiectivele?
În decembrie, am realizat un flux pentru companie despre rezumarea rezultatelor anului 2020 și planificarea pentru 2021. Una dintre cele mai frecvente întrebări din acel flux a fost: "Unde pot obține motivația pentru a atinge obiectivele stabilite?
Schimbând Puțin Obiceiurile
Dacă dorim ca flexibilitatea emoțională să fie la nivelul lecției orientative și astfel încât comportamentul nostru să fie în concordanță cu valorile noastre, atunci trebuie să ne transformăm comportamentul intenționat în obiceiuri și să le înrădăcinăm profund, astfel încât să nu ne mai facem griji cu privire la intenționalitatea lor.
