2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 21:02
Am notat acest exercițiu cu mult timp în urmă, am postat o descriere pe site-ul meu și am uitat de el. După un timp, conform statisticilor vizitelor, am văzut că articolul este foarte popular și, în ceea ce privește punctele de vedere, concurează cu încredere cu paginile vizitate în mod tradițional de descrieri ale instrumentelor de coaching. Creșterea prezenței a început la mijlocul anului 2013 și continuă până în prezent. Probabil, tema „limitelor personale” este cu adevărat relevantă.
După cum arată practica de lucru cu grupurile, acest exercițiu destul de simplu poate oferi o mulțime de informații interesante și utile.
Exercițiul este folosit cel mai adesea în două cazuri (pur din propria experiență). În primul rând: dacă subiectul lucrării grupului atinge cumva conceptul de „limite personale”. În al doilea rând: ca exercițiu final, mai ales dacă grupul este mare în ceea ce privește numărul de participanți și este nevoie, cel puțin simbolic, de a încheia relația (sau etapa relației).
În primul caz, exercițiul se desfășoară ca un exercițiu „obișnuit”, printre alte exerciții (dacă există), cursul și rezultatele sale pot fi discutate cu grupul și interpretate. În al doilea caz, nu există nicio discuție.
1. Exercițiul poate fi efectuat în prezența unei condiții importante și indispensabile: o cameră mare - cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dacă camera este mică, puteți ieși în exterior sau în holul / coridorul unei zone mai mari.
Prin alegere liberă, spontană, participanții sunt împărțiți în două grupuri egale. Ele stau în două rânduri, una față de cealaltă. Așa că există doar un participant opus fiecăruia. În cel mai bun caz, de la umăr la umăr al concurentului din linie trebuie să fie de cel puțin un metru.
2. Facilitatorul explică faptul că exercițiul se desfășoară în tăcere completă și arată gesturi care pot fi folosite:
- „Palm de la sine” pe o mână întinsă - un semn „Stop”
- „Palm pentru tine” pe un braț întins - un semn „Vino la mine”
Fiecare participant are în arsenalul său: tăcere și două gesturi - chemare și oprire. Apoi, conform anunțului liderului, fiecare participant dintr-o linie, folosind doar gesturile menționate mai sus, „invită” și „în timp oprește” un participant din cealaltă linie, stând vizavi de el.
Sarcina: să vă ascultați sentimentele, să vă determinați o distanță confortabilă față de celălalt participant și cu ajutorul unui gest - opriți-l în locul dincolo de care „nu puteți merge”.
Se va dovedi așa ceva …
3. Exercițiul trebuie efectuat în ambele direcții, adică. repetat încă o dată, dar a doua oară - „invitați și opriți” participanții din cealaltă linie.
Exemplu:
Recomandat:
Limitele Personale și Construirea De Relații
Îți este ușor să spui nu unei persoane? Este ușor să îi explici unei persoane că „ți-a trecut” granițele personale și te-a invadat teritoriul personal? Explicați fără mânie și durere în interior, când granița este aproape distrusă și mai rămâne foarte puțină putere pentru a încerca să „recucerească” teritoriul ocupat.
Părinții Sunt Cei Mai Răi Care încalcă Limitele Dvs. Personale
Ce sunt limitele personale? Aceasta este caracteristica care te separă pe tine, „eu”, de toți ceilalți: de părinți, soț, prieteni. În această linie există cercuri în care le permiteți persoanelor apropiate și nu foarte apropiate. Dar chiar și în aceste cercuri există o bară pe care nimeni nu ar trebui să o pășească.
Despre Limitele Noastre Personale
Fiecare persoană este stăpânul propriilor limite și numai a lui. Nu este în competența și puterea noastră să recunoaștem, să studiem și să păstrăm limitele altor oameni. Nu putem ști dacă am încălcat sau nu cadrul altei persoane, dacă nu ne spune despre asta .
Limitele Personale Ale Soților
Granițele personale din familie, păstrarea și întreținerea lor este un aspect important al comunicării confortabile între soți. Dar este destul de dificil să le respecti cu strictețe. De regulă, dragostea, intimitatea sunt percepute de către parteneri ca o scuză pentru fuzionarea completă și, uneori, pierderea de sine.
Limitele Personale Asociate
Natura feminină este foarte sensibilă, vulnerabilă și emoțională. Când o femeie se îndrăgostește, de multe ori se uită și începe să se dedice aproape în întregime unei relații și unui partener. În timpul îndrăgostirii, fuzionarea are loc atunci când nu există limite nici pentru sine, nici pentru partener.
