2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cât de des v-ați surprins în cuvinte sau gânduri pe care pur și simplu nu le mai alegeți? Chiar nu l-ai avut? De obicei, atunci când spunem că nu avem de ales ━ ne referim la faptul că nu avem o astfel de alegere care să ne convină. În această parte ascunsă sunt ascunse posibilitățile. Adică, dacă înțelegem ce nu ne convine în această alegere, vom putea găsi opțiunile care ne satisfac cel mai mult
Este puțin probabil ca persoanele cărora le este ușor să facă alegeri să citească acest articol. Deoarece scopul meu aici este de a dezvălui principalele dificultăți asociate alegerii.
Deci, de unde cresc rădăcinile? De ce unii oameni reușesc perfect să aleagă cu ușurință și cu încredere, în timp ce pentru alții este ca un chin teribil?
Abilitatea de a alege se formează între 2 și 4 ani. Aici se pune baza de bază a acestei abilități. La această vârstă, copilul este implicat constant în activități motorii violente: alergare, sărituri, împingeri, loviri etc. Această etapă este momentul în care învățăm să controlăm și să facem alegeri. El studiază dacă se poate simți iubit și respectat și dacă cei cărora li se opune continuă să-l iubească.
În literatura rusă, aceasta se numește o criză de 3 ani. În acest moment, copilul devine încăpățânat, capricios. El insistă pe cont propriu și este încăpățânat, dacă alegerea sa nu este susținută, aranjează tantrums. Dacă, în majoritatea situațiilor, părinții suprimă manifestarea persistenței și afirmării la alegere, atunci se va forma un tipar de comportament în care copilul va refuza posibilitatea de a face alegeri pentru a fi plăcut și util celorlalți.
Cu o dezvoltare greșită, avem două strategii principale:
1. Dificultăți în planificarea și implementarea alegerilor asociate cu o lipsă de conștientizare a consecințelor;
2. Acțiuni conform planurilor, regulilor și ritualurilor vag formate.
Este dificil pentru un copil să schimbe ceva în legătură cu aceste tipare de comportament fără ajutorul unui adult. Puteți învăța un copil să aleagă. Este suficient la această vârstă să nu suprimați voința și alegerea copilului și, în același timp, să vă mențineți poziția cu privire la probleme semnificative. De exemplu, un copil își dorește ceva dulce și încă nu a mâncat. Un adult ar putea spune: „Îmi place să insisti pe cont propriu. Asta-i grozav! Dar veți primi dulciuri după masa principală . De asemenea, este bine să îi spui copilului consecințele alegerilor sale și, de preferință, în limba sa. Împreună faceți mici planuri - pentru zi, planificați weekendul și, dacă este posibil, rămâneți la ele.
Un adult, înțelegând care este problema lui, se poate schimba singur.
Pentru a dezvolta capacitatea de a alege, ar trebui să respectați următoarele puncte, pentru fiecare dintre acestea puteți găsi o mulțime de instrumente:
1) Notează-ți obiectivele
Când știi ce vrei să realizezi, îți va fi mai ușor să alegi. La ce merită să fii atent aici. Obiectivele te fac real sau ideal? Dacă este perfect, atunci a cui este ideea? Dumneavoastră, părinți, societate? Dacă s-a produs o deplasare și o persoană cheltuie energie pentru a traduce în viață imaginea ideală despre sine, atunci, făcând acest lucru, risipește potențialul pe care îl are cu adevărat. Puteți să vă cunoașteți pe voi înșine răspunzând la întrebările: abilitățile mele, abilitățile mele, potențialul meu? Stabilirea obiectivelor, evaluarea lor, abandonarea lor, schimbarea lor pentru alții, modificarea lor este dreptul oricărei persoane. Lipsa de energie, lipsa de energie, lipsa de motivație pot fi semne ale risipirii potențialului dvs. în alte scopuri.
2) Faceți un inventar al consecințelor
Acest lucru se poate face în cel mai simplu mod, de exemplu, notând avantajele și dezavantajele fiecărei alternative pe o bucată de hârtie.
De asemenea, o metodă simplă și bună este pătratul lui Descartes.
Metoda implică împărțirea paginii în 4 părți, fiecare dintre acestea trebuie să fie intitulată cu o întrebare specifică:
1. Ce se întâmplă dacă se întâmplă acest lucru?
2. Ce se întâmplă dacă acest lucru NU se întâmplă?
3. Ce NU se va întâmpla dacă se întâmplă acest lucru?
4. Ce NU se întâmplă dacă NU se întâmplă?
Este mai bine să răspundeți la aceste întrebări în scris. În fiecare pătrat, trebuie să scrieți cel puțin 4-5 răspunsuri. Și poți implica și persoane care au legătură cu aceasta pentru discuții.
Această metodă vă va permite să înțelegeți vizual ce consecințe pot aduce alternativele și cât de mult vă este mai acceptabilă o opțiune decât cealaltă.
3) Obișnuiește-te cu planificarea
Poți începe mic. De exemplu, scrieți planuri pentru lună și zile semnificative.
Stabilirea priorităților și evidențierea principalului rezultat al zilei, lunii, anului, viața ajută să nu se împotmolească în agitația afacerilor de zi cu zi. Valorile și obiectivele vă ajută să acordați prioritate. Punând întrebarea „ce scop și / sau valoare îmi dau seama prin această acțiune, faptă?” Acordați un rang fiecărui articol din planul dvs., de exemplu pe o scară de 10 puncte. Deci, puteți evalua care este punctul principal în plan.
Amintiți-vă - pentru o alegere de calitate aveți nevoie de o pauză și investiți-vă. Prin urmare, trebuie să alocați timp pentru planificare și să nu o faceți pe fugă și în grabă.
4) Dă-ți seama de valorile tale
Valorile dvs. vă vor ajuta să stabiliți priorități și să cântăriți costul.
De exemplu, să presupunem că alegeți un loc de muncă. Dacă îți dai seama că realizarea abilităților tale, libertatea și bunăstarea materială sunt importante pentru tine, atunci lucrează cu reguli stricte, reglementări interne și un salariu mic pe care îl vei considera ultimul lucru și în scenarii extreme.
Mai multe moduri de a-ți realiza valorile:
1. Amintește-ți câteva evenimente importante din viață. Notează ceea ce este important pentru tine despre ele. Ce valori puteți evidenția.
2. Analizează câți bani și unde cheltuiți? Ce valori finanțați?
3. Scrieți aproximativ cât timp petreceți pe lună în activitățile obișnuite. În ce valori îți investești timpul?
4. Scrie persoanele care sunt cele mai importante pentru tine. Descrie ce te conectează. Scrieți conflicte semnificative. Ce valori implementați sau apărați în relația dvs.?
Totul este posibil în viață, doar nu în același timp.
Pentru a vedea posibilitățile alegerilor și acțiunilor dvs., vă permite să fiți conștienți de limitările dvs. interne și externe. Vă doresc o minte limpede.
Cu dragoste, Alina Kotenko.
Recomandat:
Cum Să Dezvolți încrederea în Sine
Una dintre cele mai mari descoperiri pe care o face o persoană, una dintre cele mai mari surprize pentru el - să constate că este capabilă să facă ceea ce se temea că își depășește vulturii. Henry Ford Fiecare persoană este capabilă să se schimbe atât cât este pregătită pentru asta.
Ce Este Inteligența Emoțională și Cum Să O Dezvolți
„Mama spune-mi prin ce trec și o voi ști” Încă de la naștere, copilul este scufundat în lumea impresiilor interesante și a diverselor emoții. Totuși, la fel ca nevoia de hrană, siguranță, căldură nu poate fi satisfăcută de el însuși, așa că starea de spirit și sentimentele copilului nu pot fi înțelese și recunoscute independent de el.
Sferă Emoțională - Cum Să Te Dezvolți?
Ne gândim la faptul că se dezvoltă și sfera emoțională a copilului, precum și cea intelectuală? Nu este mai puțin important decât nivelul de dezvoltare al inteligenței și, uneori, chiar mai mult. La urma urmei, emoțiile sunt cele care dau culoare vieții noastre, datorită lor simțim că viața noastră este plină, iar relațiile care joacă cel mai important rol în viața noastră trăiesc și se dezvoltă prin emoții și sentimente.
Cum Să Dezvolți Calități De Lider în Câțiva Pași Simpli
Spre marele meu regret, în acest moment, piața serviciilor psihologice este pur și simplu plină de „Spam” despre tot felul de „pseudo-antrenamente”, sfaturi „utile” de la antrenori pe jumătate educați, fără nicio educație psihologică. Asta pur și simplu nu poate decât să-l indigneze pe un psiholog certificat cu experiență, care nu doar „șterge” pantalonii la universitate, ci a predat conștiincios toate subiectele și cursurile oferite de mulți ani de experiență în formarea psiho
Cum Câștigi Capacitatea De A Avea încredere?
Fundamentul oricărei relații este încrederea. Este vorba despre credința că cealaltă persoană ne este deschisă, cinstită și binevoitoare. Face posibil să te simți liber. Având încredere, știm sigur: cealaltă persoană nu ne va face nimic rău.
