Ce Este „activați Protecția”?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Principalul lucru este că apărarea psihologică este un proces inconștient. Apărările sunt activate fără știrea noastră - atunci sunt. Dacă ne dăm seama că acum activăm protecția, aceasta nu mai este protecție, ci o alegere.

Conform metodei de protecție predominante, tipul de personalitate este diagnosticat. Cu cât gama de protecții este mai mică, cu atât mai multe probleme. O gamă largă de protecții - sănătatea mintală.

Dar nu totul este atât de simplu.

Să luăm în considerare rolul apărării în viața noastră prin exemplu.

Ascensorul s-a defectat și urci pe jos până la etajul 9. La etajul 5 se rupe un călcâi și continuați să mergeți desculți. La etajul 8 întâlnești un tânăr vecin beat. El este bucuros să te vadă și spune că respiri sexual. Te sperii, mai zbori pe lângă el și te ascunzi în spatele ușii tale. După ce îți iei respirația, privește-te în oglindă și gândește-te că ești o femeie cu adevărat sexy, dar gândirea la aproapele tău este dezgustătoare. Seara, îi spui toate acestea soțului tău, exagerând momentele dramatice și amuzante. După ce ai discutat în cele din urmă despre această aventură cu cineva drag, îți recâștigi în sfârșit liniștea sufletească.

Să examinăm în ordine toate apărările care au funcționat în acest episod.

1. Traducerea afectului. Defectarea liftului te-a enervat, ai vrut să îi găsești și să-i pedepsești pe cei responsabili. Dar furia a căzut pe călcâi și pe picioarele goale, care au fost „pedepsite” pentru a alerga de-a lungul caselor de scări murdare. Furia de la un obiect (lift și vinovat) este transferată la altul (călcâi și picioare).

Ar fi frumos să fii mai conștient de sentimentele tale, să recunoști prezența stărilor tale neplăcute (ostilitate, invidie, distructivitate). În caz contrar, trebuie să transferați toate acestea celor dragi, să spargeți, să vă distrugeți și să vă expuneți la teste complet degeaba. Și rămâneți complet conștienți de ce prostii se întâmplă.

2. Deplasarea. De la etajul 2 ai uitat de furia ta. Și în spatele represiunii a venit raționalizarea (vezi p. 5). Bine s-a rupt și s-a rupt. Nu are sens să scuturi aerul și să-ți strici starea de spirit. Și toate impulsurile distructive au fost transferate pe călcâi și picioare (vezi articolul 1). Dar starea de spirit a rămas mai mult sau mai puțin bună și lipsită de griji. Uneori așa să fie! Dar este mai bine dacă nu întotdeauna. Poate că este timpul să lansați aplicația și să înlocuiți liftul? Sau poate - arde totul cu foc. Calma este mai scumpă.

Trucul este că nu exact ceea ce decidem noi. Acest lucru este decis de structurile noastre cerebrale. Ei aleg cel mai bun mod de supraviețuire pentru noi. Dar uneori din cauza unor astfel de factori (hormoni, traume mentale, știri la televizor, presiuni din partea autorităților etc.) încât, dacă am ști cu toții despre „logica supraviețuirii” creierului nostru, nu am avea niciodată încredere în această masă cenușie.

3. Disocierea. Când vecinul tău beat a crezut că ești sexy, s-ar putea să fii fericit, dar nu ți-ai permis să o simți. Ai pierdut complet senzația de a fi atrăgător la etajul 8, deoarece era etichetat mental ca fiind periculos (ai fugit). Dar odată în siguranță, sentimentul a revenit. Protecția împotriva disocierii împotriva pericolului nu a fost necesară mult timp. A salvat de sentimentul atractivității sale, care a fost considerată în acel moment drept periculoasă.

La persoanele care au fost abuzate în copilărie (și nu doar sexual), sentimentul atractivității și bunătății lor este atât de fiabil disociat încât nu se mai întoarce deloc. O persoană este speriată și nu este obișnuită să fie bună și atractivă cu toate straturile care rezultă (comportament asocial, de exemplu, sau tulburări alimentare). Și numai în procesul psihanalizei se poate începe încercarea de a intra într-un fel în contact cu această divizare.

4. Proiecție. Cea mai grea apărare pentru conștientizare. E greu chiar să crezi în ea, să nu o integrezi în psihic. Acest lucru necesită multă încredere și timp.

Ce s-a proiectat aici? A scăpa de un vecin era de teamă. Teama de ce? Ei bine, tipul a băut și țese orice, dar ce va face? Care era adevăratul pericol acolo? E o zi în curte, îl cunoști, familia lui, în cazuri extreme, îl vei lovi peste cap cu călcâiul pantofului îndepărtat. Frica a fost un sentiment de pericol din partea ta? Ți-a fost psihicul speriat de propriile impulsuri distructive și sexuale? - să fii entuziasmat de acest vecin sau să-l scoți cu furie? M-am speriat. Dar vecinul a devenit periculos (nu un înger, dar aș fi și mai rău).

Și o voi repeta din nou. Proiecția este cea mai dificilă apărare de care trebuie să fii conștient. Credem absolut în corectitudinea percepției noastre. El este, dar nu eu! Mai mult, obiectul pentru proiecție confirmă întotdeauna „corectitudinea” noastră.

Din punctul de vedere al teoriei relațiilor de obiect, proiecția este procesul când intru într-o relație cu obiectul meu interior printr-un altul (excluzând auto-reflectarea și văzând doar „el”). Ce inseamna asta? - dar faptul că conflictele din orice relație sunt tocmai acest proces. Relația noastră ar fi ușoară și frumoasă dacă am fi conștienți de propriile noastre obiecte interioare distructive și neplăcute.

5. Izolarea. Așa că am vrut să fug cât mai curând posibil. Simțiți-vă acolo unde nimeni nu va deranja. Când vrei să fii lăsat singur, pentru a nu simți impulsuri complet străine și înspăimântătoare în tine (vezi paragraful 4)

6. Raționalizarea este satisfacție (a se vedea punctul 2). Gândindu-vă la experiența dvs. sub forma unei povești care a trecut prin cenzura psihicului și s-a dovedit a fi cât se poate de clară și plăcută. „Sunt tare mișto! Scuipă pe lift și pe picioare și treci repede peste acest tâmpit! Femeie nebună! - așa se întoarce respectul de sine. Prezența acestui proces dovedește că, de fapt, situația nu a fost ușoară.

Întreaga noastră lume recurge adesea la autocomplacere. Aceasta este și supraviețuirea noastră.

În cabinetul psihanalistului, puteți (și ar trebui) să vă uitați în spatele acestui zid. Dar fii atent. Pierderea stimei de sine nu este ceva benefic pentru psihanaliza de calitate.

7. Sarcasmul și relaxarea, ca mijloace de apărare, au lucrat la ridiculizarea situației. Și în „rescrierea” ei ca fiind mai amuzant și mai amuzant.

8. Crearea kaolitsiya. Atragerea unui soț lângă el spunând o poveste despre experiența sa în așa fel încât să fie amuzant și amuzant pentru el. Astfel, primind sprijin și confirmarea „abruptității” și adecvării cuiva, echilibrul mental este în cele din urmă restabilit.

Este atât de rău să folosești apărare psihică?

Nu voi spune niciodată că este bine sau rău. Cu toate acestea, sunt pentru sarcasm și ridiculizarea situațiilor fără speranță (!) De a învăța copiii. Practic acest lucru și în psihoterapie dacă pacientul este primul care o face. De asemenea, îmi amintesc întotdeauna să mă uit cât mai clar la ceea ce apărăm.

Existența unor apărări psihologice se datorează evoluției. Am supraviețuit pentru că am învățat cum să o facem. Și putem pieri cu același succes dacă nu observăm cu încăpățânare ceea ce apărăm.

Ce parte din realitate este capabil să vadă și să înțeleagă copilul? Ce parte din realitate poate vedea un adult suferind sau speriat? - acestea sunt întotdeauna întrebări.

Inconștientul nostru este uneori mai înțelept decât noi. Este întotdeauna? Care este motivul lui? Principalul lucru pentru creier este să ne prelungim existența fizică, nu să ne transformăm în proscriși (pentru că nu se poate supraviețui) sau să ne transforme, dar ne permitând astfel să murim din cauza durerii mentale sau a ororii întâlnirii cu realitatea.

De asemenea, ne apărăm nu numai de realitatea externă, ci și de realitatea internă.

Protecțiile pot îmbunătăți viața. Și ne pot face orbi mental. Prin urmare, nu există reguli aici. Dar există bun simț și responsabilitate.