2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Vreau să împărtășesc cu un principiu foarte interesant. Am numit-o „Abilitate de conștientizare a faptelor”
Am ajuns la asta cu sudoarea și sângele meu mental.
Principiul fundamental, folosind singură această abilitate, poate face viața mult mai ușoară. Voi spune imediat, la prima etapă, poate fi al naibii de dificil, dar dacă vrei să mergi mai departe, atunci cu siguranță trebuie să o faci.
Care este scopul. De exemplu, comunicați cu o persoană dragă, fie că este un altul semnificativ sau un părinte, iar la un moment dat de comunicare vă enervați, așa că vă enervați și atât, cel mai probabil vă veți reține sentimentele, nu veți țipa, sau această furie va fi în contextul certurilor.
În acel moment, când ești copleșit de sentimente, există două lucruri care ți se par a fi realitate, dar, de fapt, nu sunt:
1. Ți se pare că ai dreptate, iar cel cu care ești în dialog greșește.
2. Ți se pare că sentimentele tale sunt realitate.
De exemplu, mama mea mi-a cerut să scot coșul de gunoi, dar aveți furie și gânduri de genul „mă bateți constant, nu mă lăsați să respir”.
Sau un soț a întrebat cum funcționează lucrurile și sentimentele negative încep să te copleșească și în acest moment pot exista unele gânduri de genul „că mă întrebi să nu vezi că sunt obosit, dar îmi iei creierul aici și îți înfrânezi furia, iar soțul nu poate înțelege nimic ce s-a întâmplat.
În astfel de momente se declanșează aceste două puncte, ți se pare că ai dreptate și că sentimentele tale sunt realitate și există o mare capcană în acest sens. Cel mai probabil, sub această „trăiește” o poveste mare cu multe rezistențe, durere și sentimente negative, dar pentru a le trăi în continuare și a scăpa de durere, trebuie să faceți acest prim pas.
După ce procesul emoțional s-a încheiat și te-ai liniștit. Trebuie să vă așezați calm și să priviți faptele, iar faptele vor fi cel mai probabil adecvate, iar reacția dvs. la ele nu este adecvată. Este foarte de dorit să luați notițe, deoarece 99% pe care îl veți uita după un timp. Când vedeți că, de fapt, o persoană tocmai v-a întrebat ceva sau v-a întrebat, poate că avea anumite sentimente negative în acel moment, dar ceea ce vi s-a întâmplat despre asta a fost cu siguranță despre voi.
După acest proces, se va vedea clar că reacția este a ta și, în raport cu faptul în sine, nu este adecvată și nu vei avea de ales cum să accepți că aceasta este povestea și sentimentele tale. Pe baza acestui lucru, puteți apoi să vă apropiați de persoană și să vă cereți scuze, recunoscând că emoțiile dvs. nu au fost foarte potrivite. Crede-mă, cu siguranță va deveni mai ușor pentru tine și relația cu persoana iubită va deveni mai puternică.
Întotdeauna spun în astfel de situații: „Îmi pare rău, este vorba despre mine, încearcă să ignor cât mai mult posibil izbucnirile mele emoționale, te iubesc în mod conștient și nu am plângeri”. În acest caz, relația de bază este puternică și stabilă, fie cu părinții, fie cu cei dragi, atunci când declarați că totul este în regulă, iar acele sentimente nu sunt încă realizate și nu vă completează poveștile.
De exemplu, în ce situații s-ar justifica furia: 1. Cineva îți restrânge libertatea 2. Te insultă pe tine sau pe cei dragi 3. Îți rupi mâna și o aruncă în râu.
Furia este cu siguranță potrivită aici, dar acestea sunt cazuri rare, cel mai adesea ne întrerupem cu cei dragi și suntem foarte nejustificate.
Dezvoltând această abilitate de conștientizare a faptului, veți trece la scenă atunci când știți cu siguranță că aceste sentimente sunt despre dvs. și recunoașteți acest lucru în fața celorlalți, care sunt responsabili pentru ele.
Aceasta este o realizare foarte grozavă, să recunoaștem „că asta este tot eu”, va îmbunătăți calitativ relațiile și va adăuga bucurie și conștientizare. Desigur, doar că acest lucru nu este suficient, sentimentele vor crește și situațiile se vor repeta, dar aveți deja o cale de ieșire, știți să separați faptele de sentimente și situația cu siguranță nu se va agrava, va deveni doar mai ușoară.
Ce trebuie să faceți în continuare, cum să faceți față sentimentelor, a căror cauză este dificil de înțeles și de a fi cu ei este, de asemenea, dificilă și, în același timp, interferează cu viața. Aici este mai bine să căutați ajutorul unui psiholog, acesta va ajuta la rezolvarea acestei probleme.
Recomandat:
Sindromul Burnout: Cum Să Te Oprești Fără Să Cazi Din Cușcă? 8 Practici Care Cu Siguranță Vă Vor Ajuta
Mai devreme sau mai târziu, vine un moment în care descoperi că viața trece rapid. Aș vrea să mă opresc, dar nu poți, ai obiective ambițioase. Și continuați să fugiți fără să vă dați dreptul la odihnă. Simți că ești foarte obosit, dar continui să joci o persoană de succes, pentru că ai cu adevărat succes - în exterior, dar în interior există goliciune.
Sunt Neajutorat - îmi Sunt Dator - Se Vor Pierde Fără Mine. Triunghiul De Stări Codependente Al Lui Karpman: Cum Să Nu Mai Joci
Avem nevoie de cineva care să supraviețuiască. Dacă se întâmplă așa, nu suntem foarte maturi psihologic. Dacă s-a întâmplat așa, părinții noștri ne-au dat ceea ce au dat. Și, poate, nu este totul. Și poate că nu am învățat să fim separați fără să ne temem de asta.
Abilitatea De A Iubi
Una dintre cele mai importante resurse personale ale unei persoane este capacitatea sa de a iubi, care este resimțită ca un factor constant prezent în interiorul unei persoane. Abraham Maslow identifică două tipuri de iubire cu care o persoană se familiarizează în timpul vieții sale:
CUM SE AJUTĂ COPILUL DUMNEAVOASTRĂ DEZVOLTAREA INTELIGENȚEI EMOȚIONALE (sfaturile Sunt Potrivite și Pentru Adulți)
CUM SE AJUTĂ COPILUL DUMNEAVOASTRĂ DEZVOLTARE A INTELIGENȚEI EMOȚIONALE (sfaturile sunt potrivite și pentru adulți) Inteligența emoțională este capacitatea unei persoane de a recunoaște emoțiile și sentimentele altor persoane, ale lor, precum și capacitatea de a-și gestiona emoțiile și emoțiile altor persoane pentru a rezolva probleme practice.
„Îi învăț Pe Oameni Să Gândească Fără Psiholog, De Parcă Ar Vorbi Cu Un Psiholog”
Când vine vorba de Roitman în spațiul Internet, nimeni nu rămâne indiferent. Este cunoscut ca un provocator, un regulator, un bufon și un șmecher. Bannerele celor care strigă „jos cu el” vor zbura cu siguranță în sus, iar cei care strigă „mi-a salvat viața” vor veni imediat în fugă.
