2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Practic, dau peste interpretări greșite ale depresiei.
Adesea aud de la clienți „nu am depresie, nu stau toată ziua în pat”. Orice - blues de toamnă, melancolie, tristețe, doar nu depresie.
☝ Foarte mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că suferă de depresie. Da, sunt bolnavi. Deoarece depresia este o boală precum gripa sau varicela.
☝ Doar psihicul este bolnav, nu trupul. Și are nevoie de ajutor. Depresia nu dispare de la sine, metode precum „trageți-vă împreună, faceți o cârpă”, „complet șchiopătat, mai bine mergeți la muncă”, „trebuie să beți și totul va trece” nu ajută, ci faceți-o mai rea. Pentru a complica lucrurile, în cultura noastră, depresia este percepută ca o boală „rușinoasă”.
😞 Ne este rușine să recunoaștem, chiar și pentru noi înșine, că avem depresie. Vom face tot posibilul să ne descurcăm singuri și să nu cerem ajutor. Pentru că „doar cei slabi cer ajutor” și mai jos în listă. Depresia este periculoasă❗
Bucuria și plăcerea dispar, sensul se pierde, calitatea vieții și capacitatea de lucru sunt mult reduse, gândurile „când se va termina toate acestea..” se strecoară imperceptibil în capul meu. Distingeți între depresie ușoară, moderată și severă. Dacă aveți o formă ușoară de depresie - nu întârziați, aveți grijă de dumneavoastră❗
Dacă nu faceți nimic, problema se va agrava. Cum să înțelegeți dacă aceasta este doar o stare proastă sau depresie?
Iată simptomele tipice ale depresiei:
🔸 să vă simțiți deprimat, indiferent de circumstanțe;
🔸 nu vă bucurați de activități plăcute anterior;
🔸 obosiți repede, oboseala nu dispare nici după o noapte de somn;
Ails predomină o perspectivă pesimistă asupra vieții;
🔹 îngrijorat de sentimentul de vinovăție, anxietate, frică;
🔹 suferă de o stimă de sine scăzută;
🔹 nu se poate concentra;
🔹 gânduri explicite sau implicite de moarte / sinucidere;
🔹 apetit slab, scădere / creștere semnificativă în greutate;
🔹 dormi prost, insomnie / trezire timpurie / adormire.
Depresia situațională este un răspuns normal la stres. Dacă, în decurs de 2 săptămâni, găsiți cel puțin 5 simptome în dumneavoastră, există posibilitatea ca aceasta să fie depresie și ar trebui să consultați un specialist.
☝ Amintiți-vă că numai un medic poate pune diagnosticul. Cel mai eficient tratament pentru depresie este o combinație de medicamente și psihoterapie. Prescrierea antidepresivelor depinde de severitatea depresiei. Un medic (terapeut / neurolog / psihiatru) diagnostichează și prescrie medicamente, iar un psiholog ajută la readucerea bucuriei la viață.
Cum pot ajuta la depresie:
😊 căutând unde se ascund dorințele și plăcerea ta;
😊 revigorăm și antrenăm abilitatea de a ne bucura de lucruri simple;
😊 redarea obiceiului de a ne odihni, a ne face plăcere și a ne răsfăța;
😊 explorează unde se află sursa ta constantă de stres;
😊 împreună vă revizuim situația de viață;
😊 consolidarea resurselor și căutarea sprijinului pentru schimbare;
😊 Te voi sprijini în alegerea ta.
Îmi place să ajut oamenii să readucă bucuria la viață🤗 Datorită muncii noastre comune, plăcerea în viața ta va fi mai mare❗
Recomandat:
Este Agresivitatea Bună Sau Rea?
Adesea apar o serie de asociații negative cu cuvântul „Agresiune”. Dar este chiar rău? Este posibil să trăiești fără agresivitate? "AGRESIUNE," - spune-mi, ce asocieri cu acest cuvânt vin la tine? „Răul, frica, violența, războiul.
„Mama Rea, Rea”
De ce părinții se simt vinovați și anxioși tot timpul Părinții aud în mod constant mesaje duble din partea societății. Pe de o parte, trebuie să fii iubitor, răbdător și bun. Pe de altă parte, copilul dumneavoastră nu ar trebui să deranjeze pe nimeni și să se ridice la înălțimea așteptărilor (ca și când l-ați ține strâns).
Anxietatea Este Bună Sau Rea?
Anxietatea este bună sau rea? Din perspectiva CBT, anxietatea are fațete atât pozitive, cât și negative. Aceasta pune întrebarea: „Ce poate fi bine și chiar mai util în anxietate?” Anxietatea este un răspuns normal și vital la pericol.
Vești Bune Despre Rea Dispoziție
Starea de spirit sunt emoțiile care durează mai mult, nu sunt instantanee. O dispoziție proastă este rareori plăcută și probabil că nu este blând să vă faceți griji în mod constant cu privire la emoțiile negative, pentru că așa poate face această notorie proastă dispoziție:
Ce Se întâmplă Dacă Mă înșală Sau Gelozia Este Bună Sau Rea?
Care sunt cauzele geloziei? Gelozia este bună sau rea? Cum să accepți acest sentiment? Gelozia nu poate fi atribuită niciunei categorii de „bune” sau „rele”, ar trebui luată ca atare. Acest sentiment, ca oricare altul, apare și dispare. Cu toate acestea, este imperativ să înțelegem sursele îndoielilor agonizante.
